青少年時期，是一個比較叛逆的時期，在這個時期，很多孩子可能會出現(xiàn)各種心理問題，只是或輕或重，有的可能癥狀比較輕，不會被大人發(fā)現(xiàn)。作為家長，我們一定要多關(guān)注青少年的心理健康，而且，要通過自己的努力，保持孩子有一個健康的心理。以下是小編為您整理的青少年如何保持樂觀心態(tài)的相關(guān)內(nèi)容。 ?

青少年如何保持樂觀心態(tài) ?

多與同齡人交流 ?

年輕人在一起往往會有所交流，而且交流起來也會很順暢，因此，我們家長應(yīng)該在關(guān)注孩子心理的同時，盡量多創(chuàng)造一些與同齡人交流的機會，比如親戚朋友家里的兄弟姐妹。 ?

樹立正確的得失觀 ?

對于青少年來說，還沒有樹立一種特別完善的人生觀，特別是得失觀還沒有完全健全，總是患得患失，而一點失去了某些看起來很重要的東西，就會心里想不開。 ?

遇事不要憋在心里 ?

有很多內(nèi)向的青少年，遇到困難，或者是一些想不開的事情，總是憋在心里，不去與人溝通，這樣的結(jié)果就是讓他們更加壓抑，而這種壓抑變得久了，就會形成心理問題。 ?

體育鍛煉有助宣泄 ?

如果孩子的心理壓力非常大的話，可以借助體育鍛煉來宣泄一下內(nèi)心的情緒，往往青春期的孩子精力比較旺盛，所以，當他們運動后出一身汗，就會讓心情更加舒暢。 ?

如何保持年輕的心態(tài) ?

現(xiàn)在的人活得都是非常辛苦的，而且壓力也是蠻大的，在這種情況下，如何才能讓自己的心態(tài)變得跟好一些呢?有些人本來很年輕，但是看起來卻是非常的老氣，甚至可以說是老氣橫秋，一點活力都沒有。 ?

多接觸年輕人。我們應(yīng)該多去接觸年輕人，因為年輕人的思維畢竟比較活躍一些，我們跟他們接觸，自然就會讓自己也很年輕，想法也會更加超前，也不會與年輕人形成代溝。 ?

不要因循守舊。做事情應(yīng)該有思路，有想法，不要因循守舊，更不能總是一成不變，而是應(yīng)該做到每件事都認真思考，認真去做，不要因為心態(tài)問題而影響了本應(yīng)該做好的事情。 ?

保持健康體魄。心態(tài)年輕的另一個方面，還應(yīng)該保持身體健康，只要我們的身體健康，充滿活力，充滿能量，想做什么事情，都可以不受身體條件的限制，那么，就會帶動心態(tài)年輕。 ?

青少年怎樣保持樂觀心態(tài) ?

從小事著手做起，體味青春成長的美好。青春是美好而又短暫的，我們一旦正在經(jīng)歷這個時期的成長，就應(yīng)該多去發(fā)現(xiàn)身邊的美好，比如說不妨從一些小事做起，從自我的改變做起，努力讓自己成為一個更加完美的學生，幫助身邊的同學、親朋好友、鄰居鄰里，甚至是一些有需要幫助卻又不認識的陌生人。當我們積極向上向善，我們會發(fā)現(xiàn)成長原來能夠讓自己變得更加美好。 ?

學會責任和擔當，并對自己的行為負責。青少年時期除了會有身體、心理等各方面要素發(fā)生變化，此時也是鍛煉青少年們意志、耐力等各方面品質(zhì)的關(guān)鍵時期。這個時期的他們應(yīng)該學會對自己的行為負責，敢于擔當重任。比如說遇到繁重的學習任務(wù)時，不應(yīng)該從心里上逃避，而應(yīng)該積極去應(yīng)對挑戰(zhàn)，讓自己能夠更從容地面對學習，做一個有擔當有責任有理想有抱負的青少年。 ?

與同學友好相處，積極為班集體做貢獻。青少年每日除了學習、歸家，更多的時候其實是在與同學和老師打交道，所以在這個單純的年紀，青少年更應(yīng)該積極與同學發(fā)展友好的關(guān)系，跟他們真心相處，珍惜這份難得的同學情。另外，作為班集體的一份子，也應(yīng)該積極為班級爭光，努力學習向上，發(fā)揚*傳統(tǒng)美德。 ?

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學習各種知識，樹立自己的目標和方向。青少年一般是在10歲到20歲左右的年紀，這個時期的他們最重要的任務(wù)是搞好學習，努力去學習科學文化知識，找到自己的人生目標和理想，為自己的美好未來而奮斗。處在青春期的他們，要知曉更多的人生道理、為人準則，還要掌握更多的知識，這樣才能夠為了自己的人生道路更好的拼搏奮斗下去。 ?

青少年應(yīng)如何提高心理素質(zhì) ?

自我提示 ?

就是通過學生自我提示，客觀認識自己和社會，正確對待困難和挫折。要求其寫日記或周記，把自己的學習生活情況做一番小結(jié)。通過此法化解自己心中的煩躁、郁悶和擔憂。另外，要求其寫出自己喜歡的座右銘、警示語貼在課桌上或家里，使其在學習時經(jīng)常能看到，從而提示自己鼓舞斗志，以增強自己對心理問題的免疫能力。 ?

情感疏導法 ?

這種方法主要是通過對學生的情感陶冶和情感培養(yǎng)來調(diào)動其內(nèi)在的積極性。情感是人的活動的動機之一，也是組織和協(xié)調(diào)教育教學活動，改善人際關(guān)系，保持群體和諧穩(wěn)定的紐帶，它可以培養(yǎng)學生的集體歸屬感和榮譽感，為其成長提供良好的心理環(huán)境。一是和家長多聯(lián)系，讓家長轉(zhuǎn)變教育理念，全方位地多關(guān)心、多鼓勵孩子。 ?

增強自信法 ?

主要通過樹立信心來達到增強心理承受能力。引導他們進行積極的自我暗示或進行“我能行”教育，以增強自信心。通過觀察發(fā)現(xiàn)這部分學生往往對自己的能力和特點持否定甚至厭惡的態(tài)度，因此建議他們每天花一點時間表揚自己，如：我是一個有用的人，在各方面會越來越好，我有健康的身體、充沛的精力。 ?