隨著社會發(fā)展越來越快，我們承受的壓力也越來越大，在這種快速的節(jié)奏中，大家的心情也一直都是沉重的，那么如何擁有積極樂觀的心態(tài)就成為人們想要掌握的一種技能。以下是小編為您整理如何保持樂觀健康的心態(tài)的相關(guān)內(nèi)容。 ?
如何保持樂觀健康的心態(tài) ?
有事不要憋在心里，嘗試說出來，或者寫下來，減輕心理的負擔(dān)，當你寫到一半的時候或許心情就好轉(zhuǎn)了呢!做高強度的運動，比如快跑，爬山，運動是目前*，也最有效的舒散陰霾的方式。只是暫時的改善目前所產(chǎn)生的悲觀情緒，想要從根本上克服悲觀還需要長期的堅持，毫不松懈的解決方案過程中的內(nèi)心反思，一層一層的鞏固，最終無懈可擊。 ?
使用正面積極的字眼。我們所說的話，對自己的態(tài)度及情緒影響很大。一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三類：正面的、負面的以及中性的。負面的字眼，有“問題”、“失敗”、“困難”、“麻煩”、“緊張”等，如果你常使用它們，恐慌及無助的感覺就隨之而起。而樂觀者習(xí)慣使用正面的字眼。例如，他們不說“有困難”，而說“有挑戰(zhàn)”;不說“我擔(dān)心”。 ?
而說“我在乎”;不說“有問題”，而說“有機會”。如何?感覺是否完全不同了呢?一旦開始使用正面字眼，心中的感覺就會積極起來，更有動力去面對問題。除此之外，樂觀的人也會把一些中性的字眼，變得更正面。例如，“改變”是個中性字眼。試試看，如果把“我需要改變”，換成“我需要進步”，這就暗示了自己是會愈變愈好，自然就更樂觀了。 ?
如何保持一顆樂觀的心 ?
順其自然，一樣能過去 ?
其實，有些事根本就不需要我們用任何心情去應(yīng)對，它們也能順利發(fā)生到結(jié)束。只是當事件發(fā)生在我們身上時，我們只顧著如何想辦法去解決，而卻忘了思考最簡單的事，那就是：這件事需不需要解決。有些事情，我們經(jīng)常會弄巧成拙，就是因為我們不會順其自然。 ?
將樂觀化為冷靜 ?
說一個人對待什么事情都能冷靜的想辦法去處理，倒不如說他有樂觀的心。一個人有冷靜處理事件能力的原因，就是他對所發(fā)生的事都能盡量的保持一種樂觀的心態(tài)。有了樂觀的心態(tài)，才能冷靜下來想辦法解決事件。而相對別人來說，只能在一旁著急的說“怎么辦啊”。 ?
猜測將要發(fā)生的事 ?
人生的旅程不停地有考驗來襲，沒有人知道下一秒會發(fā)生什么事情。有好事發(fā)生，不一定順利;有壞事發(fā)生，不一定有轉(zhuǎn)機。因此，猜測，能讓你的心能有一個準備。比如說:當你出演晚會時，萬一下大雨怎么辦?參加同學(xué)聚會時，萬一有工作纏身怎么辦?許許多多的萬一都會有可能發(fā)生，讓自己的心有一個準備，也不至于到時候慌手忙腳的。 ?
怎么做個樂觀的人 ?
多看些有趣的笑話 ?
休息的時候，可以去網(wǎng)上或者雜志上找些非常有趣的笑話來看看，越多越好，越搞笑越好。因為這樣你才會忍不住大笑起來，笑完了你的心情自然會變好，什么煩惱啊、痛苦啊很快都會離你遠遠的。 ?
談一場戀愛 ?
如果你還一直單身，那就趕緊找個喜歡的人談一場戀愛吧!要知道，一段幸福甜蜜的愛情是可以把一切悲觀的情緒都融化掉的，遇到什么不開心的事只需和愛人分享那就完全OK啦! ?
?
交個幽默的朋友 ?
平時交朋友的時候一定要記得找個那種特幽默的朋友，一旦有了這么一個朋友，那你每天就像是吃了開心果一樣，絕對樂得飛天。只要他一開口，那你說自己在學(xué)習(xí)工作中的任何壓力不都一下子給消滅掉了嗎?哈哈! ?
怎樣使自己變得積極樂觀 ?
無數(shù)事實證明，自信比智力和教育更重要。一個好的起點，往往開始于相信自己會有所成就。如果沒有明確的目標，人生之旅就會毫無計劃。在印象筆記里寫下切實可行的目標，你就已經(jīng)走上了實現(xiàn)目標之路。 ?
想象自己達成目標后的畫面。比如，贏得比賽，得到歡呼和掌聲;完成銷售任務(wù)，拿到獎金……這樣有助于你一步步實現(xiàn)每個目標。 ?
沒有人生來就是受害者，不要抱怨其他人或者環(huán)境。你是自己人生之船的掌舵人，船將開往何方由你決定。如果對生活的某方面不滿，那就在印象筆記中制定一個計劃，并腳踏實地的改變現(xiàn)狀。 ?
時常鼓勵自己，說些積極的話。當遇到挫折，或者不順心的事時，不要找借口，正視它，告訴自己“這是我的錯，但是我可以從中學(xué)到經(jīng)驗。” ?
積極克服隨時可能出現(xiàn)的，自我懷疑和消極想法。比如，對自己說：“我能接受這個挑戰(zhàn)?！睍r，你不僅沒有忽略問題和困難，而且正在用積極的態(tài)度面對它。 ?
身邊的親人、朋友和同事，有些人積極樂觀，活力四射;有些人消極悲觀，憤世嫉俗。平時不妨多和積極的人接觸，他們會潛移默化的影響你鼓勵你。 ?
