你信不信，研究發(fā)現(xiàn)樂觀的人所列出的煩惱事項(xiàng)，遠(yuǎn)低于一般人，而他們花在抱怨上的時(shí)間，也遠(yuǎn)少于一般人。這給了我們什么樣的啟示呢?以下是小編為您整理如何讓自己樂觀的相關(guān)內(nèi)容。 ?

如何讓自己樂觀 ?

抬頭挺胸。你覺得這是老生常談，沒什么學(xué)問?等等，事實(shí)可不然。就一如楚安尼所說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。為什么呢?其實(shí)生理及心理是息息相關(guān)的。相信你也該有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)心情低潮的時(shí)候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣;而心情high透了時(shí)，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。所以，身體的姿勢的確會(huì)與心理的狀態(tài)密不可分。 ?

再從另一角度來看，當(dāng)一個(gè)人抬頭挺胸的時(shí)候，呼吸會(huì)比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當(dāng)抬頭挺胸時(shí)，我們會(huì)覺得比較能夠應(yīng)付壓力，當(dāng)然也就容易產(chǎn)生“這沒什么大不了”的樂觀態(tài)度。另外，與肌肉狀態(tài)有關(guān)的信息，也會(huì)借著神經(jīng)系統(tǒng)傳回大腦去。當(dāng)我們抬頭挺胸的時(shí)候，大腦會(huì)收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處于很輕松的狀態(tài)，心情應(yīng)該是不錯(cuò)的。 ?

在大腦也做出心情愉悅的判斷后，自己的心情也就更輕松了。因此，身體的姿勢的確會(huì)影響心情狀態(tài)。要是垂頭，就容易感到喪氣;而如果挺胸，則容易覺得有生氣。所以這個(gè)簡單得令人不可置信的方法，請千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時(shí)，趕快調(diào)整一下姿勢，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧! ?

如何保持樂觀心態(tài) ?

很多時(shí)候我們不樂觀的主要原因是因?yàn)椤叭恕钡脑?，或許是某個(gè)人給你壓力，壓力山大時(shí)，誰能樂觀，其實(shí)放下這下心態(tài)，努力的面對就好，但求無愧于心，凡事都會(huì)過去的，樂觀起來吧，保持平平淡淡的心態(tài)，一切將會(huì)成為曾經(jīng)。 ?

被他人奚落時(shí)，也是時(shí)常都會(huì)有，不管是在工作的時(shí)候還在家庭之中，矛盾永遠(yuǎn)都存在，這便是這個(gè)世界，所以他人對你的要求或者批判，可以當(dāng)做前進(jìn)的動(dòng)力，不要憂傷，樂觀起來勇敢的面對，勇敢的努力就好，永遠(yuǎn)都是晴天。 ?

要問這個(gè)世界最讓人開心的事是什么，當(dāng)然是感情咯，愛上一個(gè)人可以整個(gè)世界都是驚喜的樂觀，但是如果感情受挫也不必悲傷，反省自己做的是否還有不夠好的地方，做好自己該做的就好，感情的世界在所難免，或許新的開始次啊最美。 ?

每一個(gè)人都會(huì)有些小小的夢想，不管您的夢想是大還是小，只要努力的去追求，沒有那一個(gè)事情會(huì)是一下子就能成功，不管您是夢想著成就大事業(yè)還是生活中小小滿足，其實(shí)我們一生只有短短數(shù)十年，過的開開心心，比什么都強(qiáng)都值得，樂觀才是王道。 ?

不管您是健康的，還是身體有所異樣的，其實(shí)生命給了你，就是*幸福，至少我們還活著，還能夠呼吸著感受著這個(gè)世界，每一秒每一刻都是在生命的力量在呼喚，所以來點(diǎn)激情吧，給生活，讓生命更精彩些吧!一起來樂觀面對吧! ?

怎樣才能變得樂觀 ?

要想樂觀的面對生活，應(yīng)樹立正確的人生觀與價(jià)值觀 ?

在日常生活中，有些人會(huì)因?yàn)樾愿竦脑蚨兊貌慌c別人接觸，有些人會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯牟豁樌a(chǎn)生自卑感。歸根結(jié)底就是因?yàn)樗伎挤绞?，思考角度的不同，建議在生活中遇事應(yīng)盡量往好的地方去想。 ?

要想樂觀的面對生活，應(yīng)放低對自己的要求 ?

有些人會(huì)為了達(dá)到某個(gè)目標(biāo)而為自己制定下過分嚴(yán)格的要求，當(dāng)達(dá)不到這種要求時(shí)，便會(huì)變的悲觀。建議在生活中應(yīng)結(jié)合自己的實(shí)際來制定計(jì)劃，不要過分苛刻。 ?

要想樂觀的面對生活，應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒 ?

積極向上的情緒狀態(tài)，使人心情開朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應(yīng)避免不良情緒的發(fā)展，遇到不好的事，要換個(gè)方法變個(gè)方式思考，你將大有收獲。 ?

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要想樂觀的面對生活，應(yīng)學(xué)會(huì)傾訴 ?

在日常生活中，我們難免會(huì)遇到一些挫折與困難，這時(shí)可以找?guī)讉€(gè)好朋友或者家人來進(jìn)行傾訴，來宣泄一下自己心中的煩惱。 ?

如何才能擁有樂觀的心態(tài) ?

“幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸"，我們總是抱怨命運(yùn)的不公，抱怨現(xiàn)實(shí)的殘酷。其實(shí)我們應(yīng)該換一種思考方向，我們每一個(gè)人都是幸運(yùn)的，命運(yùn)掌握在我們自己的手中，那我們就應(yīng)該牢牢地抓住它。 ?

如何才能擁有樂觀的心態(tài)?開心或不開心都是一天，那怎樣才能讓我們自己有更為樂觀的心態(tài)呢?以下健康養(yǎng)生網(wǎng)心理頻道小編與你分享四個(gè)小方法，讓你樂觀起來。開心或不開心都是一天，那怎樣才能讓我們自己有更為樂觀的心態(tài)呢?讓你樂觀起來。 ?

清晨起床后表達(dá)感激之情。在起床后，你應(yīng)要試著感恩一切你所看到的事物。這將會(huì)一整天帶來很好的開始，讓一天中希望與快樂并存。沒有“問題”，只有“挑戰(zhàn)”。不應(yīng)將生活的所胡的障礙都當(dāng)成問題，只要將其當(dāng)成一個(gè)挑戰(zhàn)。這使你發(fā)現(xiàn)，辦法總比困難多。 ?

多與積極樂觀的人交往。人總是會(huì)受到環(huán)境的影響，正所謂“近朱者赤，近墨者黑”，多與樂觀者在一起，其實(shí)快樂的情緒也會(huì)傳染的。在睡前想些美好的事。在一天中總會(huì)有一些快樂的時(shí)刻，你應(yīng)要多回憶這些快樂的小事情，讓你進(jìn)行夢鄉(xiāng)。 ?