練瑜伽能減肥嗎?答案是可以的。瑜伽是一種自然的瘦身法，它的瘦身效果非常持久，你完全不用擔心會反彈。只要你堅持練習，傲人的身材就能與你常相伴。因為瑜伽會從以下三個方面來塑造我們的身材。　　消耗熱量 　　瑜伽的動作雖然很平緩，但消耗的熱量卻很大。每10分鐘的瑜伽練習至少能消耗70卡路里的熱量，這相當于2塊威化餅干的熱量。每周堅持進行2-3次的瑜伽練習，每次練習30分鐘左右，你體內(nèi)多余的熱量就會被消耗掉，脂肪自然就不會堆積。此外，瑜伽還能幫助拉伸肌肉線條，讓你練出修長緊實的好身材?！　≌{(diào)節(jié)內(nèi)分泌 　　瑜伽的體位法、呼吸法和冥想都有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的作用，能間接調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。此外，瑜伽體式中的各種彎曲、伸展、扭轉、擠壓等姿勢，也能直接按摩和滋養(yǎng)內(nèi)分泌腺，使人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復正常。因此，堅持練習瑜伽的人常常會感覺自己的食欲正逐漸減弱，從而控制食量，達到瘦身的目的?！　∫龑攀橙∠?　　瑜伽能引導你的膳食取向。當你堅持練習瑜伽一段時間后，便會發(fā)現(xiàn)自己不怎么喜歡脂肪含量高的食品了，轉而傾向于蔬菜、水果等綠色食品。你攝取的食物不僅營養(yǎng)豐富而且熱量低，瘦身后也不會反彈。 　　本文標題：練瑜伽能減肥嗎|練瑜伽能不能減肥?-廣州瑜伽培訓 ?