記憶力是一個非常有取的東西，特別在學(xué)生時代，記憶力對你的幫助非常大，可以比別人輕松非常多，而且成績更好。當(dāng)然了記憶力在社會生活中也起到非常重要的作用，很多職業(yè)需要好的記憶力，今天就來說說怎樣有效增強(qiáng)記憶力吧。

如何增強(qiáng)記憶力 ?

可以吃一些有利于記憶力的東西，比如牛奶啊雞蛋啊這些富含蛋白質(zhì)的東西，也可以吃吃核桃補(bǔ)補(bǔ)你的腦力，增強(qiáng)記憶力的食物有很多，多吃這些東西，能提高你的記憶力。 ?

積極的開發(fā)你的右腦，可以嘗試用左手來寫字和做事情，左撇子的人則相反，開發(fā)你不經(jīng)常用的腦子，可以讓你變得更加的聰明，記憶力也會變好。 ?

活動自己的手指，像打游戲啊做手指操啊什么的是很好的方法，俗話說的好十指連心，心指的是人體的控制中樞就是大腦啦，練手就在練大腦，也能增強(qiáng)記憶力。 ?

尋求外部的刺激，去刺激大腦記一些艱澀難懂的東西，比如無理數(shù)啊，根號2啊π啊之類的，能夠很好的刺激大腦，讓大腦活動起來。 ?

把之前記得東西再拿出來進(jìn)行復(fù)習(xí)，記住一件事情，沒有人能夠記住所有的東西，每個人都會遺忘一些，只有再次的記憶才能夠記得更牢，更不容易的去忘記。 ?

不要去厭惡你要去記憶的對象要對它抱有一定的興趣和熱情，這樣你的記憶效率會好非常的多，因?yàn)槟愕木褚恢笔羌兄模劬珪衲軌蛱岣吣愕挠洃浶逝丁? ?

怎樣提高孩子的記憶力 ?

培養(yǎng)孩子對學(xué)習(xí)的興趣很重要，只有感興趣了，孩子才愿意去學(xué)。 ?

早晨是一天當(dāng)中*的時間，早晨起床后可以讀讀英語，背背課文。 ?

讓孩子一邊寫一邊讀，重復(fù)幾遍后自然也就背過了。 ?

對于要求背誦的課文，可以先半段半段的背，之后在連接起來背，這樣背起來就比較輕松。 ?

晚上睡覺前，溫習(xí)一下今天學(xué)過的內(nèi)容。 ?

多吃些核桃，補(bǔ)腦子。

如何改善記憶力 ?

有效的學(xué)習(xí)時間是開始學(xué)習(xí)的20-60分鐘，學(xué)習(xí)的時間太短，大腦還沒有進(jìn)入狀態(tài)。 ?

一般在學(xué)習(xí)了60分鐘之后，需要休息，為了使你釋放學(xué)習(xí)的壓力，使大腦能夠把學(xué)習(xí)到的內(nèi)容用自己的想法進(jìn)行重組。 ?

核心記憶原則，主要是聯(lián)想和想象。 ?

聯(lián)想，是指有效記住物體是于你自己熟悉的某人或某事物以及概念聯(lián)系起來。 ?

想象，是指是對已儲存的表象進(jìn)行加工改造形成新形象的。 ?

利用感官接收信息，聽覺，視覺，味覺，嗅覺，觸覺記得越具體你記得越清楚。 ?

將想象的物體夸大。 ?

物體運(yùn)動的均勻的節(jié)律，可以使圖像具體化起來。 ?

顏色可以強(qiáng)化視覺對大腦的刺激，加強(qiáng)記憶。 ?

使記憶有序化。 ?

自己以特定的標(biāo)點(diǎn)，文字來進(jìn)行描述記憶。 ?

自己可以根據(jù)圖形的大小，顏色和重量為記憶重新排順序 ?

大腦喜歡回憶快樂開心的事情。 ?

記憶力下降的原因 ?

1、依賴電腦 ?

隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。 ?

2、某些疾病 ?

如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見原因。 ?

3、心理壓力過大 ?

不良情緒，抑郁，焦慮等，都會引起記憶力。 ?

4、神經(jīng)衰弱 ?

患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。 ?

5、睡眠也與記憶有密切聯(lián)系 ?

睡眠不好也會影響記憶功能，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導(dǎo)致健忘。 ?

6、吸煙對人的大腦有損害 ?

隨著吸煙者年齡增長可能導(dǎo)致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險因素之一。導(dǎo)致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。 ?

7、嗜好飲酒 ?

出現(xiàn)記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的信號 ?