廣州黃埔南崗的RYT瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu),你是否覺得自己很平庸?你是否想要自己變優(yōu)秀?廣州瑜伽培訓(xùn)的瑜伽使人長壽,瑜伽塑性,瑜伽站姿變體式,瑜伽是從哪里傳來的,女性練習(xí)瑜伽的好處,為什么練習(xí)瑜伽了解下,改變自己。
1.瑜伽使人長壽
經(jīng)常聽見有人說瑜伽練習(xí)可以使人長壽,這個事情是不是真的也是有待考察的,不過練習(xí)瑜伽能使人強(qiáng)身健體,身體健康是真的。據(jù)記載練習(xí)瑜伽最長壽的是印度的一個教派的一個僧侶,它活了120歲,他是1896年出生足足跨越3個世紀(jì)的人,還有其它記載練習(xí)瑜伽的人物就不一一敘述了。當(dāng)然瑜伽不可否認(rèn)的是鍛煉它確實可以強(qiáng)身健體。
2.瑜伽塑性
瑜伽體式動作有很多,它們有一個共同的作用就是身心合一。其實很多女性學(xué)習(xí)瑜伽的目的都很單純,就是為了有個好身材,瑜伽可以讓女性的身體更加的柔軟,同時還能讓肌肉線條變得更加柔和美麗。對于塑形而言,瑜伽可能沒有運(yùn)動鍛煉效果來的直觀,但是它長期的好處是這些鍛煉比不了的。
3.瑜伽站姿變體式
站姿變體式:瑜伽動作不管什么運(yùn)動都應(yīng)該由淺到深,慢慢的增加難度,站姿變體就是這樣的。保持身體直立,雙腳分開三個肩寬的距離,雙腿微屈;身體向左側(cè)彎曲,右臂向上伸直,左臂下垂伸直,停止頸部;保持動作40秒,換到另一側(cè)進(jìn)行。這個動作有助于腹部和手臂的伸展,對于拉伸腹部和臂部的肌肉效果很好,有瘦腰和瘦胳膊的作用。

4.瑜伽是從哪里傳來的
瑜伽來源于5000年前的印度,yoga的音譯,詞根為yuj,初步之意是“給牛立刻軛、套軛,據(jù)國際瑜伽協(xié)會考察論證,瑜伽初步是由三部分團(tuán)體一同溝通的成果:渴望長生不老的奴隸主和祭司、巫師;對實際日子不滿的布衣階級;抵御奴隸主的奴隸。這三種團(tuán)體有個共性是尋覓長生不老之術(shù)和獲取無邊神通。他們是最早的修行者。常說的體位法是指,瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、仿照并親自領(lǐng)會,創(chuàng)立出一系列有利身心的訓(xùn)練系統(tǒng)。履歷了五千多年的訓(xùn)練,瑜伽現(xiàn)已讓生生世世的人從中獲益。
5.女性練習(xí)瑜伽的好處
瑜伽練習(xí)的好處可以說很多,強(qiáng)身健體就不必要多說; 這個是所有人都知道的。為什么練習(xí)瑜伽的女性居多呢,因為廣大女性都知道瑜伽可以塑性身材,擁有完美的身材是每個女人的夢想,因此選擇練習(xí)瑜伽的女性就非常之多。
6.為什么練習(xí)瑜伽
學(xué)習(xí)完一整期教培班之后,我的心態(tài)有了變化。隨著身材的變好與知識儲備的提升,我整個人變得自信,慢慢的也不再那么內(nèi)向了,我結(jié)識了一批新的朋友,收獲的大家的友誼。這也是能堅持下去的原因,練習(xí)瑜伽時間久了后就慢慢習(xí)慣喜歡上了瑜伽。
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