濟(jì)南*附近羽毛球培訓(xùn),濟(jì)南青少年羽毛球培訓(xùn)信息到處都是,今天我就和朋友們說說怎么提高自己的羽毛球水平,羽毛球球訓(xùn)練的后期,羽毛球場(chǎng)地的常識(shí),羽毛球初級(jí)怎么練。
1.怎么提高自己的羽毛球水平
如果有條件的話,去找一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)、同時(shí)會(huì)教球的教練,系統(tǒng)地學(xué)習(xí)羽毛球的基本技能,及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身所存在的問題,并及時(shí)改進(jìn)。同時(shí),要多參加一些業(yè)余比賽,多和高手過招,認(rèn)識(shí)到自己的差距,并不斷的向高手學(xué)習(xí),逐步提高自己的水平。
2.羽毛球球訓(xùn)練的后期
在羽毛球球訓(xùn)練的后期,兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員掌握了基本的動(dòng)作要領(lǐng)、身體素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù),技術(shù)也有了相應(yīng)的提高。因此,在項(xiàng)目訓(xùn)練中,他們可以安排一些有趣、技術(shù)性更強(qiáng)的多球練習(xí),可以激發(fā)兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員的積極性,從而達(dá)到通過多球訓(xùn)練提高身體素質(zhì)的目的。比如羽毛球比賽過程中,突出的是過程的強(qiáng)度,重點(diǎn)是每回合的多拍能力,這就需要兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員有很強(qiáng)的速度和耐力。因此,在多球訓(xùn)練中可以進(jìn)行多組訓(xùn)練,從最初的20個(gè)球、15組、間歇30s到20個(gè)球、20組、間歇20s,以增強(qiáng)兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員的耐力。
3.羽毛球場(chǎng)地的常識(shí)
羽毛球場(chǎng)地一般采用木質(zhì)地板或塑料膠地面這樣的場(chǎng)地可以起到防滑的作用,一個(gè)良好的打球環(huán)境,球場(chǎng)上空的燈光是很重要的。一般是選擇白熾燈泡安裝在每一球場(chǎng)的兩側(cè)網(wǎng)柱的上空還有就是是熒光燈,掛在與球場(chǎng)邊線平行且長(zhǎng)度一樣的地方。
4.羽毛球初級(jí)怎么練
根據(jù)學(xué)生自己的自身體制,教練會(huì)根據(jù)實(shí)際情況來量身制訂針對(duì)性極強(qiáng)的訓(xùn)練計(jì)劃,提高學(xué)習(xí)效率初級(jí)班和提高班所學(xué)內(nèi)容,根據(jù)學(xué)生水平初步學(xué)習(xí)羽毛球基本技術(shù),掌握基本動(dòng)作如握拍法發(fā)球與接發(fā)球高遠(yuǎn)球,正反手挑球等進(jìn)行基本的身體素質(zhì)練習(xí),學(xué)習(xí)基本戰(zhàn)術(shù)和基本規(guī)則。
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