想知道如何促進大腦開發(fā)?下面是博沃思小編搜集整理的關于提升開發(fā)大腦方面的資料，歡迎查閱： ?

開發(fā)大腦的方法一 ?

睡好是人體健康的基礎，是大腦開發(fā)的基本功之一。

大腦是人休的*神經(jīng)中樞，任務重、消耗大，只有睡好了大腦才能補充能量。睡不好就會頭昏腦脹，這種現(xiàn)象叫神經(jīng)衰弱，則不宜進行開發(fā);如不及時改正睡眠習慣，腦神經(jīng)細胞受到損傷，就會引起失眠、精神錯亂等嚴重疾病。日本醫(yī)學家渡邊正說：“生命在于神經(jīng)?！? ?

睡眠的機制人們至今還不完全清楚。據(jù)腦電圖的分析。正常人的睡眠過程中，存在兩種相互交替的腦電波。先是慢波(振幅大、頻率慢)，睡眠淺，呼吸慢，脈搏、血壓較穩(wěn)定，腦垂體分泌增加，促進身體的合成代謝，使體力得到恢復，人們稱為“生理睡眠”;然后是快波(振幅小、頻率快)，睡眠深，不易叫醒，全身骨骼放松。腦血管擴張，腦血流量增多，腦細胞代謝旺盛，使腦力得到恢復，人們稱為“心理睡眠”或“腦的睡眼”。這兩種腦電波一夜(按8小時計算)反復4-5次，成人一腦的睡眠“占整個睡眠時間的1/4，兒童占1/2。兒童腦體還未發(fā)育成熟，需要“腦的睡眠”時間更多，但一些父母卻認為少睡眠、多學習會更有好效果，事實卻是適得其反。 ?

開發(fā)大腦的方法二 ?

做記憶體操鍛煉 ?

記憶力是幫助我們大腦年輕的重要途徑之一。有意識地回憶自己看過的圖片上的信息，幫助自己做記憶體操。 ?

多做腦力工作 ?

為保持大腦年輕，應該經(jīng)常做一些腦力工作，如做數(shù)學題、寫文章，學習一種新技巧，這些可以刺激大腦細胞活躍。 ?

打哈欠 ?

研究顯示，打哈欠可促進血液流動，“冷卻”大腦。大腦在“冷卻”狀態(tài)時工作效率會更高，因此打哈欠也許有助于提高大腦靈敏度和增強大腦功能。 ?

閱讀是全腦活動 ?

閱讀時帶動視覺皮質(zhì)，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智能，每讀一個字就會激發(fā)相關的字，因此也可以提升創(chuàng)造力和想象力。 ?

開發(fā)大腦的方法三 ?

1.在生活中抽出點時間，自己與自己或者與朋友一起練習腦子急轉彎，嘗試解決難題。即娛樂生活，又健腦益智，開發(fā)潛能。

2.雙手并用，習慣用右手干活，生活中就多多嘗試用左手干活吧。嘗試用你的非優(yōu)勢手刷牙，梳頭，用鼠標;雙手一起寫字;扭水龍頭、晾衣服、掃地等等。 ?

3.要學會接受歧義現(xiàn)象。學會接受和喜歡悖論和錯覺。 ?

4.學習思維導圖，思維導圖是一種很好的開發(fā)潛能的工具，日常能夠多用是對大腦很好的開發(fā)。 ?

5.嘗試關閉一個或者更多感覺通道。蒙著眼睛吃飯，塞上耳朵穿衣，閉著眼睛淋浴。讓身體的大腦變得更加敏銳。 ?

6.嘗試比較測試。學會怎么品酒，品嘗巧克力，啤酒，甚至其它所有可以吃的東西。這樣比較，你會發(fā)現(xiàn)你對生活的觀察越來越細致，思考問題也會越來越全面系統(tǒng)。 ?

開發(fā)大腦的方法四 ?

一、健走 ?

健走作為一項有效的心肺練習，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因為多了一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳并用四肢協(xié)調(diào)，促進腦細胞新生。普通步行也可以! ?

附加值：每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。 ?

二、搏擊 ?

搏擊運動手腦并重、不停地跳動全身活動。采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的，并且大腦皮層神經(jīng)處于最適宜的興奮狀態(tài)。 ?

附加值：同時克服困難的意志和取勝的信念更為堅定，充分的血氧供應大腦，記憶和思維能力大大增強。 ?

三、滑雪 ?

這個世界正朝著我們所向往的平等自由發(fā)展。任何人都可以挑戰(zhàn)那些比爾或者查爾斯，挑戰(zhàn)就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運動—滑雪開始?；兄醒邸⑹?、腿、腳的密切配合能*程度地訓練我們的反應速度。尤其是高山滑雪更是制造了強烈的成功感，提高應對各種挑戰(zhàn)的自信心。 ?

附加值：協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性同時得到鍛煉。 ?