記憶力對一個人來說是那樣的重要，如果記憶力不好，容易對學(xué)習(xí)或者生活產(chǎn)生不良的影響。那么怎么做才能提高自己的記憶力呢?下面就來說說快速提升記憶力的技巧。 ?

1.多做記錄 ?

不要太相信你的記憶力，應(yīng)該隨身攜帶一張紙，記錄下重要的事情并不是一件壞事。當(dāng)你在課堂上或在家的時候，可以把你學(xué)過的和想到的內(nèi)容記下來，然后徹底的理解直到吸收消化，這對你的記憶有著重要的意義。 ?

2. 定期回顧 ?

想想你一天中看到和聽到了多少信息，這就是為什么需要每天留出一個特定的時間來復(fù)習(xí)回顧的原因?？梢栽谕砩峡臻e的時候花10-15分鐘來復(fù)習(xí)筆記或其他做過的資料。 ?

3.深呼吸 ?

另一種給大腦充電的簡單方法是深呼吸，深呼吸可以增加大腦血液中的氧氣含量。當(dāng)你早上感到很困或者晚上睡眼惺忪的時候，試著深呼吸，同時別忘了補充水分，讓自己保持清醒的頭腦。 ?

4.做更多記錄 ?

想要做好這一點就需要記錄下自己的想法，不管你是忙著工作還是在空閑的時候。通過記錄自己想法的方式，你會更清楚自己在做什么，有利于幫助自己更加充分的利用時間來完成工作。 ?

5. 不要同時做太多事 ?

如果你的電腦和手機離得很近，有時你可能一邊使用電腦，一邊接聽電話。此外，可能還會發(fā)送電子郵件、聯(lián)系客戶、更新內(nèi)容等等。那么就停止做這些，一次只專心做一件事情，并快速的完成它。 ?

6.聯(lián)想記憶 ?

快速記住新內(nèi)容的一個好方法，那就是將新內(nèi)容與自己已經(jīng)知道的舊內(nèi)容關(guān)聯(lián)起來。也可以將它們之間的聯(lián)系形象化，這樣你就可以通過形象化記憶快速回到你想要記住的事情上。 ?