自信，就是對自己能夠達(dá)到某種目標(biāo)的樂觀、充分估計。美國作家愛默生說:“自信是成功的*秘訣。自信是成功的*要訣，有志于成才、成功的人請培養(yǎng)你的自信。以下是小編為您整理的怎樣增加自信心的相關(guān)內(nèi)容。 ?

怎樣增加自信心 ?

對你的想法和信念深思熟慮。盡量集中注意力于積極、鼓勵和建設(shè)性的想法上。記住，你是特別的，*的人，值得愛和尊重別人的和自己的。試試這些策略： 使用充滿希望的陳述。保持樂觀，避免悲觀的自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言。 ?

設(shè)定目標(biāo)和期望。寫下你想完成的事情清單，并著手實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。例如，您可能決定的志愿者，承擔(dān)起一個新的愛好，或花時間與朋友。確定你的目標(biāo)和期望是現(xiàn)實(shí)的。例如，不要突然決定40歲時你的夢想就是打職業(yè)冰球。這是不現(xiàn)實(shí)的，一旦你意識到目標(biāo)離目標(biāo)有多遠(yuǎn)，你的自尊心很可能會受到打擊。 ?

照顧好你自己.我們中的一些人花了太多的時間去關(guān)心和照顧別人，以至于忽視了自己的身心健康。另外，我們中的一些人對自己感覺很糟糕，我們認(rèn)為花時間和精力照顧自己是沒有意義的。照顧好自己也有助于提高自尊心。身心越健康，你就越有可能對自己感到滿意。 ?

回顧你的生活和成就。很可能你對自己一生中所做的一切都沒有給予足夠的信任。給自己留下印象，而不是別人?；ㄐr間回想你過去的輝煌，從大到小，這不僅有助于你更加意識到這些成就，而且有助于驗證你在世界上的地位和你給周圍的人和社會帶來的價值。 ?

如何培養(yǎng)自信心 ?

認(rèn)識更多的朋友 ?

認(rèn)識的朋友越多，社交圈越廣，知道的東西就會越多，所謂見多識廣，一點(diǎn)也沒有錯。跟更多的人交流還可以鍛煉你的社交手腕，讓你變得不再害羞，講話也會開始慢慢的變得大聲，變得更加的流利，所以，有機(jī)會，有條件的話，就去認(rèn)識各行各業(yè)的朋友吧。 ?

學(xué)習(xí)更多的技能 ?

會的東西越多，人會越自信，在生活當(dāng)中，碰到任何事情都可以輕松解決的人，又怎么會自卑呢?所以，一些生活技能必須要多學(xué)一學(xué)，水電啊、燒菜啊、開車啊、手工活等等。前些年非常流行考證，證這個東西，雖然考了也許沒什么用，不過多一本肯定要比少一本好，特別是一些專業(yè)的資格證書。 ?

制定人生的規(guī)劃 ?

*制定一個周期性的生活計劃，不需要太久(以免不太實(shí)際)，而且太久的生活計劃，實(shí)行起來太慢，難以得到激勵和滿足感。一般以一周到1個月為準(zhǔn)，可以制定生活中的大小事，比如完成一個工作任務(wù)，比如陪哪個朋友看一場電影，隨著一個一個目標(biāo)的完成，生活會變的非常的充實(shí)，同時完成任務(wù)時候的滿足感也會讓自信心得到一定的提升。 ?

如何提高自信 ?

你不是一座孤島，你必須和世界聯(lián)系起來才會變得精彩。想想生活中最不能讓你忍受的是什么?把他們寫下來，然后一個一個簡化掉!回憶一下你此生最輝煌的時刻，并且把它寫下來貼在墻上，以此鼓勵自己。并告訴自己我還能做到更好!停止與他人的比較。你就是你，你是最出色的，你沒有必要與他們一樣。每天挑出一件讓你開心的事情，然后去做它。當(dāng)這成為了一種習(xí)慣，你每天都是快樂的。 ?

你要知道生活中真正重要的是什么，并且努力讓它們進(jìn)入你的生活。害怕就是自信的另一面。如果你能戰(zhàn)勝一個“恐懼”，你就能獲得一個“自信”，不是么?當(dāng)你對自己說“我本該做得更好。”不妨退一步告訴自己：“我能做的更好!”下次當(dāng)你參加一個聚會時，閉上眼睛隨便指向一個陌生人，然后勇敢地去和他交談，展現(xiàn)你自己，你們會成為朋友的。我們認(rèn)識自己是通過別人的反饋。所以，多和那些鼓勵你的人在一起，你就會變得更加自信。 ?

傾聽你內(nèi)心的聲音，在做決定前仔細(xì)思考。有的時候，那些懷疑的想法可以讓你思考的更加全面，讓你更好的前進(jìn)。不要再暗示自己缺少自信了。事實(shí)上你已經(jīng)擁有足夠的自信，只是你還不會使用。想想自己曾經(jīng)感到自信的時候，記住那種感覺，并且時刻保持著。明天去嘗試一件新事情，不管大與小，只要去做了，你就獲得了一份自信。因為自信=戰(zhàn)勝新的恐懼。我每天都會給自己找點(diǎn)新鮮事去做，而不是去校內(nèi)上沒事瀏覽什么新鮮事。 ?

?

你害怕被別人看成白癡?告訴你：堅持自己的，即使變成白癡也是最幸福的。有的時候，臉皮厚也是一種自信，我經(jīng)常告誡自己要時刻保持一種大智若愚的心態(tài)。你是否會因為自己沒有發(fā)揮好或者錯失某個機(jī)會而感到煩惱?不要自責(zé)了，這樣會讓你感到更糟。換言之，對自己坦誠一些，看看你究竟獲得了什么和失去了什么?找到一種得失的平衡，讓自己下次能做得更好。 ?

提高自身自信的方法 ?

善于關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn) ?

在紙上列下十個優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面(細(xì)心、眼睛好看等等，多多益善)，在從事各種活動時，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”，這一效應(yīng)對提升自信效果很好。 ?

樹立自信的外部形象 ?

首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個人的自信;其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信;另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強(qiáng)自信也很有幫助。 ?

樹立成就感 ?

如果你缺乏成就感，就很難將自己視為“對其他人有貢獻(xiàn)且具生產(chǎn)力的人”。定下*期限鼓舞自己，在每天下班時完成電話報告，并設(shè)置合理的時間限制，規(guī)劃后續(xù)的電話或郵件往來，列出每日應(yīng)完成的事并做好記號，完成的愈多壓力就愈小。 ?