隨著生活水平和文化素養(yǎng)的不斷提高、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，心理健康的問(wèn)題越來(lái)越受到人們的重視，那么怎樣才能成為一個(gè)心理健康的人呢?以下是小編為您整理的怎么增強(qiáng)心里素質(zhì)的相關(guān)內(nèi)容。 ?

怎么增強(qiáng)心里素質(zhì) ?

擺正心態(tài)，正確對(duì)待心理問(wèn)題，不要稍有心理不適就懷疑自己或他人心理有問(wèn)題，世界上心理絕對(duì)健康的人是沒(méi)有的;合理表達(dá)自己的需要，越是心理健康的人，越?jīng)]有那些曲曲折折，心里想的和需要的與她自己表達(dá)的一致，只有原結(jié)適應(yīng)性情緒，沒(méi)有次級(jí)情緒。 ?

改變自己的觀念，不要讓外界的事、人、情境影響自己的情緒，將一切事情的結(jié)果和自己情感上的感受、體驗(yàn)都?xì)w因?yàn)樽约旱南敕ê退季S模式，從而通過(guò)控制自己、改變自己使一切事情的結(jié)果朝自己預(yù)期的方向發(fā)展。 ?

正確對(duì)待不幸、挫折和失敗，把這一切當(dāng)做寶貴的人生體驗(yàn)和失敗回饋給我們的信號(hào)，而不是被擊倒;具備包容之心，身心健康的人心中不會(huì)有恨，因?yàn)闆](méi)有恨，所以內(nèi)心多了一份平靜和安寧;善于控制自己的情緒，情緒不會(huì)有很大的波動(dòng)。 ?

有了不良的情緒和感受后能自行調(diào)適，及時(shí)清掉體內(nèi)的情緒垃圾，始終保持樂(lè)觀豁達(dá)，開(kāi)朗快樂(lè);心理健康的人體內(nèi)好象裝有一個(gè)過(guò)濾器，外面的不良信息和刺激，能通過(guò)自己好的思維模式進(jìn)行凈化，從而使自己保持健康快樂(lè)。 ?

保持心理健康的原則 ?

保持自我意識(shí)良好。自我意識(shí)就是對(duì)自己、對(duì)“我”的認(rèn)識(shí)。自我意識(shí)良好的核心，就是做到自知和自愛(ài)。自知就是通過(guò)自我觀察、自我評(píng)價(jià)，來(lái)了解自己能力的真實(shí)水平，對(duì)各種行為都要“量力而行”。自愛(ài)就是愛(ài)惜自己，保護(hù)自己，重視自己。 ?

保持社會(huì)功能良好。所謂社會(huì)功能良好，即為對(duì)社會(huì)適應(yīng)自如。保持良好的人際關(guān)系。在與人交往時(shí)還應(yīng)注意：真誠(chéng)的鼓勵(lì)和贊美，而不是阿諛?lè)瓿?從團(tuán)結(jié)的愿望出發(fā)，善意的指正;尊重別人人格，不把意見(jiàn)強(qiáng)加于人。 ?

要積極參與勞動(dòng)實(shí)踐。勞動(dòng)促進(jìn)個(gè)體的發(fā)展包括軀體和心理兩方面。通過(guò)勞動(dòng)實(shí)踐從而保持和現(xiàn)實(shí)的緊密聯(lián)系，通過(guò)勞動(dòng)實(shí)現(xiàn)理想，糾正不切合實(shí)際的空想，并在勞動(dòng)中增進(jìn)人們的友誼。勞動(dòng)使人消除不必要的憂慮和擺脫過(guò)分的自我注意，使生活內(nèi)容豐富而充實(shí)。勞動(dòng)的成功與成果，使人們認(rèn)識(shí)到自己生存的價(jià)值，因而對(duì)生活充滿信心。 ?

如何增強(qiáng)心里素質(zhì) ?

要樹立遠(yuǎn)大志向。古人講“非志無(wú)以成學(xué)”、“志不強(qiáng)者智不達(dá)”。所謂立志就是激勵(lì)自己走向一條進(jìn)取的、迎難而上的、智慧的人生之路。人有了志向，就會(huì)對(duì)自己嚴(yán)格要求，就會(huì)克服前進(jìn)路上的任何困難，他的聰明才智才會(huì)發(fā)揮出來(lái)。 ?

正如高爾基所說(shuō)：“我常常重復(fù)這樣一句話，一個(gè)人追求的目標(biāo)越高，他的才力就發(fā)展的越快，對(duì)社會(huì)就越有益，我確信這也是一個(gè)真理?！庇行┩瑢W(xué)智商高，但由于缺乏遠(yuǎn)大志向，現(xiàn)有的智力都不能得到徹底發(fā)揮，更談不上開(kāi)發(fā)潛能。 ?

要提高身心健康水平。健康的身體、充沛的精力、愉快的心情可使人的智力機(jī)能很好地發(fā)揮作用，反之，人的智力活動(dòng)就會(huì)受到壓抑?？梢?jiàn)身心健康是開(kāi)發(fā)潛能的基礎(chǔ)。要提高身體健康水平，可以從飲食、睡眠、鍛煉三方面進(jìn)行調(diào)整。要提高心理健康水平，需要涵養(yǎng)自己的性格，建立和諧的人際關(guān)系。 ?

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培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。心理品質(zhì)包括道德品質(zhì)、意志品質(zhì)、自信心、責(zé)任心等。有一位心理學(xué)工作者對(duì)1850年到1950年間的301位科學(xué)家進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)這些人不但智力水平高，而且在青少年時(shí)期就表現(xiàn)得十分堅(jiān)強(qiáng)，有獨(dú)立性，這些人充滿自信心，有百折不撓的堅(jiān)持精神?？梢?jiàn)，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)對(duì)開(kāi)發(fā)人的學(xué)習(xí)潛能作用重大。 ?

我們?nèi)绾翁岣咝睦硭刭|(zhì) ?

正確的人生態(tài)度來(lái)源于正確的認(rèn)識(shí)，正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人，對(duì)周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷，即有遠(yuǎn)大的理想，又有實(shí)事求是的精神，因而在社會(huì)變革時(shí)期能夠跟上時(shí)代的步伐，頭腦清楚，眼界開(kāi)闊，立場(chǎng)堅(jiān)定，即不保守，也不冒進(jìn)。 ?

心理健康教育通過(guò)積極正面的引導(dǎo)，幫助學(xué)生樹立端正的人生觀，培養(yǎng)正確的人生態(tài)度。使學(xué)生在分析問(wèn)題，處理問(wèn)題時(shí)比較客觀、穩(wěn)妥，與時(shí)代共同進(jìn)步，心態(tài)始終保持健康水平。心理健康教育，營(yíng)造滿意心境。滿意心境是健康心理的主要體現(xiàn)，因此心理健康課的教學(xué)目標(biāo)也在于為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)健康的心理環(huán)境。 ?

滿意的心境來(lái)源于正確的認(rèn)識(shí)，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。對(duì)自己有自知之明，對(duì)別人也有一種客觀的、全面的評(píng)價(jià)，對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。 ?

心理健康教育，建立和諧的人際關(guān)系。樂(lè)于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛(ài)。這是因?yàn)樗麄円酝瑯拥膽B(tài)度對(duì)待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。心理健康教育課課程設(shè)置，多需要團(tuán)隊(duì)配合，互相分享共同進(jìn)步，能夠增進(jìn)大家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調(diào)一致，相互配合默契。 ?