情商，也叫做情緒智力，通常是指一個人自我情緒控制能力的指數(shù)。它對我們生活中和工作中的很多方面都具有普遍的實用價值。提高情商有利于提高你的工作效率，還有助于獲得成功。那么怎樣才能提高自己的情商呢?以下是小編為您整理的情商怎樣提高的相關(guān)內(nèi)容。 ?

情商怎樣提高 ?

它要求我們學會處理人際關(guān)系。而當我們有了一些內(nèi)在的品質(zhì)以后，人際關(guān)系會變得很和諧。比如：對人寬容、換位思考、學會關(guān)心、充滿愛心、富有同情心、溝通協(xié)調(diào)、誠信正直、善于合作、樂于吃虧、奉獻精神、樂觀豁達、積極向上進取。除此之外，處理人際關(guān)系還需要一些人際關(guān)系的技巧：社交察覺，就是指就是準確的察覺到交流人的情感變化，學會察言觀色。同理心：感受到其它人的情緒，了解別人的觀點，積極關(guān)心他人。 ?

我們要怎樣管理我們的人際關(guān)系呢?我們需要有團體意識，學會與他人合作，并懂得服務他人，在人群中建立影響力，具備領(lǐng)導力，發(fā)展其它人的能力，沖突管理，與周圍的人建立聯(lián)系，培養(yǎng)及維持我們的人脈。我們可以發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)代社會有這種情況，有不少神童，大家都說他是聰明的，神童啊，但是沒有像人們想像的那樣子，長大后可以有出息。為什么?有的學生雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。 ?

有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執(zhí)，自負，情緒不穩(wěn)定，有的冷漠，易怒，神經(jīng)質(zhì)，與周圍的人很難溝通。特別是有的以我為中心，什么都是我，我，不關(guān)愛他人，總喜歡周圍的人圍著自己轉(zhuǎn)。有的大專家，智商特別高，做課題也可能是一把好手，也有一定的名氣。但是他們與人合作方面還不盡人意，對人苛刻挑剔，不能原諒人，不能寬容人，人們對這個大專家怎么辦，敬而遠之，到后來可能成為孤家寡人，行不成成大氣候的科研團隊。 ?

怎樣訓練和提高自己的情商 ?

學會劃定恰當?shù)男睦斫缦?，這對每個人都有好處。你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。 ?

其實仔細觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的 人，發(fā)現(xiàn)事實的真相后，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而 感到憤慨。 ?

界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平。找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。 ?

提高情商的方法 ?

擁有較高的智商在生活中很重要，但擁有較高的情商被認為更為重要，因為高情商會帶來很多相關(guān)的優(yōu)勢。擁有較高的情商可以是你生活幸福，因為你能更輕松地理解并與他人交談，辦事靠譜，遇難不亂成為你的第二天性，這同樣能為你帶來更甜蜜的戀愛關(guān)系和更好地工作機會。 ?

這兒是情商的四大核心元素，能幫助你享受有條不紊的生活：自我認識：這是一種分辨自我情緒，知其然并知其所以然的能力。同樣也是知道自己的優(yōu)勢劣勢以及自我尊重的能力。自我管理：這是一種延遲享樂，平衡自己和他人需求，積極主動并克制沖動的能力。這同樣也是應對挑戰(zhàn)，處變不驚的能力。 ?

社會意識：這是一種理解他人情感憂慮，并能意識到并運用社交暗示的能力。這同樣也是在任何組織或社團中運用權(quán)謀的能力。人際管理：這也是一種于他人相處，解決摩擦，啓發(fā)并感染他人，以及有效溝通的能力。 學習發(fā)現(xiàn)壓力的觸發(fā)點，以及如何處理。 ?

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從情侶分手到丟飯碗，人生到處是困境。在此之間，有無數(shù)壓力觸發(fā)點，會使生活中的任何問題變得比實際上困難得多，并且你壓力越大就越無力應對生活中許多的壓力源。提升情商很重要的一方面是發(fā)掘壓力觸發(fā)點，判斷它們是什麼，并將自我平復至淡定放松的狀態(tài)。 ?

情商如何提高 ?

現(xiàn)代人常被各種各樣的情緒左右，難以控制。社會和科技的進步，如電腦、網(wǎng)絡、電子郵件等，帶給人們新的煩惱，人與人的關(guān)系疏遠了，面對面的交流減少了，傳統(tǒng)的情感紐帶也受到質(zhì)疑。 ?

人們恰當表達情緒，可以幫助人們在與人相處時更加自如自在。我們?nèi)绾芜\用自己的情緒，是不是能夠傾聽別人講話，是不是能夠正確地對待不同的意見，這是一門藝術(shù)。只要我們聰明地對待情緒，情緒就會變成智能。 ?

認識自己的情緒：隨時隨地都能體察自己的情感，依靠本能的偏好來做出決定。用實際的眼光做自我評價，對自己充滿信心。妥善管理情緒：讓自己的情緒有利于工作，而不是干擾工作。情緒出現(xiàn)波動時能夠很快恢復平靜。 ?

自我激勵：把自己最深層的愿望當作指南針，在它的引導下走向自己的目標。不管是失意還是挫折都堅持不懈。認識他人的情緒：善于體會別人的感受，具有同情心，能夠接受別人的觀點，與大量不同類型的人保持友好的關(guān)系。 ?

管理人際關(guān)系：同他人交往時，能夠很好地控制自己的情緒。能夠敏銳地判斷形勢以及人與人之間的關(guān)系。做事有分寸。運用這種能力，說服、引導他人，協(xié)商解決分歧，懂得與團隊合作，能夠使團隊充滿活躍的氣氛。 ?