人有兩大商值，智商和情商。一般什么比較關(guān)注智商的發(fā)展，因為智商是衡量一個人的能力的重要因素，而在情商方面，很多人會淡化，不太注重培養(yǎng)和提高，其實這是不對的，良好的發(fā)展是智商和情商的共同發(fā)展。以下是小編為您整理的怎樣提高情商和智商的相關(guān)內(nèi)容。 ?

怎樣提高情商和智商 ?

不管是智商還是情商，有效的鍛煉是必要的。不斷的鍛煉才能有效的提高，鍛煉是一種提高能力的有效方法。廣泛的涉獵和閱讀。除了文化課本外，其他方面的知識也要想辦法和獵取，那樣，你的知識面才能足夠的開闊，那樣在處理事情的時候才能夠全面和分析出有效的解決方法。 ?

平時注重學(xué)習(xí)方法的積累和學(xué)習(xí)參考。一個人的能力是有限的，像智商高的學(xué)習(xí)能力強的人學(xué)習(xí)是一種最有效的提升智商情商的方法，百試不爽。學(xué)習(xí)知識的限制是必要的，要想成為高智商的人，就要看高智商的書籍，正如有了一個偉大的老師，你才有可能成為一個偉大的人一樣。 ?

如果你看的書籍不夠高智商，那么，會事得其反，得不償失。與高智商的人切磋。通過與高智商的人切磋，那么，你才能等到真正的鍛煉和提高，才能快速的提高你自己的智商。：對自己要求適當(dāng)嚴一點，與別人比，不如與自己比，每次給自己一個適當(dāng)?shù)母咭蟆? ?

每次提升一下自己，那么，你的進步是看得見的，也是可觀的。在現(xiàn)代教育中，智商的表揚是明顯的，情商的表揚卻是隱藏的，甚至是不表揚的。這就形成了好似情商不重要的錯誤氛圍，其實這是不對的。智商重要，情商也一樣重要。你光有高智商，沒有高情商也是不可取的。 ?

多與人交往。交往的多了，你也就明白什么是交往了，也就懂得了如何與人交往了?？梢钥匆恍┯兄岣咔樯涛視?。書籍是獲取知識最省成本和最有效的方法之一了。適著談戀愛，試著孝敬父母，從最基本的去做就可以了。什么知識都是來源于生活、工作、學(xué)習(xí)的，來源于實踐的。 ?

怎樣才能提高智商 ?

具可靠的科學(xué)驗證,香蕉和蘋果對人的思維和記憶力能有很大的提高和改善的.另外自己可以做一些思考和測試也能提高,如24點是很好的改善思維和使人頭腦靈活的游戲,現(xiàn)在的計算器上都有的.還有就是早起,早上人的頭腦會很清晰,早起對一天的生活和工作都有很大的好處,不要經(jīng)?？措娨?尤其是一些肥皂劇)也不要在電腦前呆太長的時間也不要多睡。 ?

不要封閉多出去和朋友玩玩多和別人真誠的溝通。勤做健腦運動可以讓你的智力在一個星期內(nèi)提高40%。據(jù)英國《每日郵報》報道，研究表明，經(jīng)常玩填字游戲、記菜單、換個手刷牙、閉上眼睛洗澡等健腦運動可以大大提高人們的智商。北京心理咨詢中心的心理咨詢師孫欲曉博士認為，這個結(jié)論和我國“活到老、學(xué)到老”的傳統(tǒng)觀念是相符合的。 ?

該報道稱，為了驗證這項研究，英國廣播公司的節(jié)目制作人員請來100位志愿者做實驗，讓他們在一個星期內(nèi)做各種各樣的健腦運動，包括使用計算機時經(jīng)常換手控制鼠標(biāo)，蒙上眼睛在家里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，玩一些拼字游戲、猜字游戲，閉上眼睛洗澡，用平時不經(jīng)常用的那只手刷牙等。另外，在這個時期內(nèi)，垃圾食品是不允許吃的，晚上的睡眠也要保持充足。 ?

怎樣提高智商 ?

食物。多吃健腦食品。健腦食品通常是指對人類腦部起到保養(yǎng)作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質(zhì)、脂類(主要是卵磷脂)及維生素B1、尼克酸等。膳食營養(yǎng)除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營養(yǎng)物質(zhì)的充足供應(yīng)。 ?

常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。勞逸結(jié)合。根據(jù)時間關(guān)系，合理安排有效生活。只有把勞動和休息能夠很好的結(jié)合，才能利于大腦的發(fā)展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。 ?

多讀書。讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益于人生。人一生就是一條路，在這條路上的跋涉痕跡成為我們每個人一生*的軌跡，此路不可能走第二次。 ?

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在人生的道路上，我們所見的風(fēng)景是有限的。書籍就是望遠鏡，書籍就是一盞明燈，讓我們看得更遠、更清晰。讀書不是證實人有多聰明，而是成就人有多智慧。 ?

怎么樣才能提高智力 ?

智力泛指人認識、理解客觀事物或解決問題的能力。一般人的智力能夠保持人類的普通水平已經(jīng)很好了，對于智力的提高，可以在一定的范圍通過科學(xué)的鍛煉提升，但如果指望通過特殊的訓(xùn)練無限的提升智力是一種誤區(qū)。 ?

鍛煉是3分練習(xí)，七分養(yǎng)：精氣神。適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉：慢跑、快走?？梢哉{(diào)節(jié)神經(jīng)，幫助大腦休息。健康是智力的基礎(chǔ)。吃魚，每個星期吃一次魚，可以補充人體必需的營養(yǎng)并保持適當(dāng)?shù)捏w重。保持自信的良好的心態(tài)。 ?

看偵探小說，強化自己的分析能力，嚴密的推理可以改善大腦不活躍的地方的思考能力、每天都回答一個為什么，尋找答案的過程可以給大腦一次鍛煉的機會。 ?

每天看一個有內(nèi)涵的段子，發(fā)自內(nèi)心的笑一笑，可以給自己減壓?？匆幌轮档没貞浀南鄡?，給大腦一次深度整理的機會。通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持自己的自信! ?

每個月聽一次古典的音樂。每個星期玩一次益智游戲。少喝酒，不吸煙。同智商高的人交朋友，向比自己強的人學(xué)習(xí)。學(xué)會養(yǎng)生，鍛煉要有度，欲速而不達。 ?