因為，無論在生活中，學(xué)習(xí)中還是在職場里，它都起到了一個至關(guān)重要的作用。但是，情商這么重要，有偏偏多得是情商低的人，他們甚至不知道什么叫做情商，更不用說怎么提高情商，成為一個高情商的人了。以下是小編為您整理的怎樣提升自己的情商的相關(guān)內(nèi)容。 ?

怎樣提升自己的情商 ?

時時留心，要有自知之明——認(rèn)識你自己。時時留心就是積極地觀察自我以及周圍的環(huán)境。自知之明在這里意義重大。如果你連自己是誰都不知道又怎么企圖了解別人?更糟糕的是希望由別人來決定你是誰，把自主能力交給別人，讓別人設(shè)計你的人生道路，決定你的人生目的和意義。 ?

自我發(fā)覺是一段充滿啟迪的旅途，而這條路很長——事實上，是一生的長度——但只有意識到你在不停成長，不斷發(fā)生著變化并愈加深入地了解你自己，才能讓你保持平穩(wěn)發(fā)展。同樣，認(rèn)識你周圍的環(huán)境也很重要——你必須要能開放思維，分析外部世界。 ?

一旦你認(rèn)識了你自己，你就可以開始辨別自己的情緒并知其如何影響你的思維和行為，這就是自我意識。自知之明能讓你更積極地管理自己，有能力以合理的方式控制自己的情緒和行為。而就像一塊多米諾骨牌倒下一樣，一旦你自己充分了解了你自己，你就應(yīng)該有能力清晰地判斷他人的情緒和行為，這會帶來健康和快樂。 ?

提升情商中的這一部份，考慮一下方法：問自己這樣的問題，“我爲(wèi)什麼這樣做?”“我爲(wèi)什麼會這樣想?”“爲(wèi)什麼我覺得改變自己的想法這么困難?”認(rèn)識自己的優(yōu)勢和弱點，思考如何取長補(bǔ)短，以此來建立你的優(yōu)勢。 ?

建立價值觀念并對其進(jìn)行評估。這這么做的*途徑就是廣泛的閱讀，學(xué)習(xí)以及聽取各種人的意見，包括那些真正挑戰(zhàn)你世界觀的人。別簡單地接受你的父母，老師，同事或其他任何人的想法;你的價值觀必須建立在廣泛地學(xué)習(xí)以及與這個世界坦誠接觸的基礎(chǔ)上。 ?

我們怎樣提升自己的情商 ?

深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜?！被蛘哒f：“一切都會過去的。”有些人采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。 ?

據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。 ?

時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。 你是一個性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢?你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢?人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。 ?

怎樣提高情商 ?

也許你會說獎勵自己誰不會，心情不好的時候出去購物一番，心情瞬間大好。而我想說的是，學(xué)會獎勵自己，用有效而不盲目的方式。諾斯州*的心理學(xué)家愛德·迪恩納說："對于快樂來說，物質(zhì)主義是一種毒品"而精神獎勵才是激勵自己向前的*動力。 ?

寬恕的心;真正快樂的人他們追求個人成長和與別人建立親密關(guān)系;他們以自己的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，從來不管別人做什么或擁有什么。密歇根州*的心理學(xué)家克里斯托弗·皮特森認(rèn)為，寬恕與快樂緊緊相連，"寬恕是所有美德之中的王后，也是最難擁有的。" ?

順其自然;你一定會發(fā)現(xiàn)生活中很多事情讓我們束手無策，當(dāng)你覺得無能為力的事情越來越多的時候，是不是忘了還有一種最有效地方式"順其自然"。心理學(xué)家徹斯認(rèn)為，在生命的流程中，人們也許正在處理棘手的事件，也許正在做腦部手術(shù)、玩樂器或者是在和孩子一起解決難題，而其中的影響都是一樣的。 ?

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激生活;生活中瑣碎煩雜的事情很多，當(dāng)你開始厭倦這樣日復(fù)一日枯燥生活的時候，你有沒有留給自己一顆感恩的心，發(fā)現(xiàn)當(dāng)下最美麗的風(fēng)景。比如，當(dāng)你早晨上班的路上，你意外的發(fā)現(xiàn)今天的車不那么堵了，于是你可以感激一下生活，謝謝它帶給你這一天美好的開始，我相信，你稍稍感激它一下，它會給你最順利最滿意的一天。 ?

如何才能夠提高情商 ?

即某種感覺一產(chǎn)生你就能覺察到。對自己的情緒了解得比較清楚的人，比較善于駕馭自己的人生。我們要對自己的直覺有更敏銳的覺察力。假如你遇到了不如意的事，懊惱了幾小時，可也許你不知道自己急躁不安，直到有人提醒，才訝然發(fā)覺。要是你能覺察自己的反應(yīng)，就能盡早律制自己的情緒。掌握感覺才能成為生活的主宰，面對學(xué)習(xí)、工作等人生大事才能有所抉擇。 ?

好心情，壞心情都能為生活增添趣味，關(guān)鍵是必須保持平衡。我們情緒激動時往往不能自制，但是我們能決定讓這種情緒左右多久。在大家都想避免的各種心情中，失落和郁悶似乎最難應(yīng)付。因為業(yè)績不佳被上司罵了一整天，比較有效的方法是“重新評斷”，即自覺地從比較積極的角度去重新看一件事。你可以告訴自己：“被他罵幾句怎么了，我待會多簽幾單，看你什么表情”。 ?

專家對奧運選手，世界冠軍做過研究，發(fā)現(xiàn)這些杰出人物有個共同特征：能激發(fā)自己苦練，要激發(fā)自己去爭取成就，以“天下無難事”的樂觀態(tài)度。悲觀的人遭人拒絕時，可能會說：“我是個失敗者，一輩子都做不成一宗買賣?！睒酚^的人會這樣自我開解：“也許我用錯了方法?！被蛘撸骸芭銮赡俏活櫩托那椴缓?。”你為人是樂觀還是悲觀，也許是天生的，但只要肯努力去改變，悲觀的人就能學(xué)會比較開朗。 ?