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總算知曉情商怎么提高

日期:2019-10-02 10:24:31     瀏覽:448    來源:天才領(lǐng)路者
核心提示:情商(EQ)又稱情緒能力,是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。

情商(EQ)又稱情緒能力,是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)??偟膩碇v,人與人之間的情商并無明顯的先天差別,更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。以下是小編為您整理的情商怎么提高的相關(guān)內(nèi)容。 ?

情商怎么提高 ?

樂于助人,替他人著想。有些人能夠理解他人并將興趣放在外在的實體上(也就是關(guān)注自身以外的世界)而不是聚焦與在自己身上(自戀),他們具有關(guān)注外部世界,感他人所感的質(zhì)量(注意這并不定等同于做一個性格外向的人)而理解他人就是我們所知的同理心。 ?

外化性和同理心相輔相成——當(dāng)兩者合二為一,你變成爲(wèi)了題解他人,無私為人的人。一個最自私,自我中心新的人往往缺乏同理心,而缺乏同理心的人往往將更多的興趣集中在他們自己身上,只從自己的需求出發(fā)看待世界。 ?

通過改善情商中的這一方面,你的溝通能力將得到提升,讓你享受到更親密更令人滿意的人際關(guān)系。清晰準(zhǔn)確的溝通能力同樣幫助你更好地處理摩擦,并讓你能更有效地感染他人。 ?

樹立外向性的質(zhì)量及同理心,考慮嘗試以下的內(nèi)容:培育同理心,設(shè)身處地為他人著想。選擇正在遭受不幸的人(例如收容所中的乞者或是一個深陷麻煩的朋友)想想看如果你被置于他們的情況下會作何感想。主動去設(shè)想他們所不得不忍受的經(jīng)歷,并想想什么樣的支持和關(guān)愛能幫他們減輕痛苦。 ?

情商怎么提高

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在朋友和周圍的人身上演練同理心。當(dāng)看到有人正備受煎熬,問問自己,“我在同樣的情況下會作何反應(yīng)?””這些人非得遭受這樣的苦難不可么?”“他們遭受這樣的待遇公平幺?”還有“我想這樣被對待幺?”這樣做你可以開始理解他人并培養(yǎng)出同理心。 ?

怎樣提高情商 ?

當(dāng)我們和別人的意見有分歧的時候,我們不要馬上反駁別人,相反地,我們要對別人的建議先給以肯定,然后,再做適當(dāng)?shù)难a充,這樣,也是對別人的尊重,我們在尊重別人的同時,也會得到別人的尊重。 ?

我們在和別人談話的時候,要盡量仔細(xì)聽別人發(fā)表意見,在和別人的談話中,盡量少使用“我”,要在談話中盡量用“我們”。因為經(jīng)常在談話中使用“我”的人,會給人一種以自我為中心的感覺。 ?

聆聽好習(xí)慣。高情商的人善于聆聽,聆聽別人的說話,仔細(xì)聽別人說什么,多聽多看,而不是自己滔滔懸河。聆聽是尊重他人的表現(xiàn),聆聽是更好溝通的前提,聆聽是人與人之間*的一種溝通。 ?

責(zé)任心。高情商的人敢做敢承擔(dān),不推卸責(zé)任,遇到問題,分析問題,解決問題。正視自己的優(yōu)點或是不足,敢于擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕C刻爝M(jìn)步一點點。高情商的人每天進(jìn)步一點點,說到做到,立刻就開始行動。 ?

不是光說不做,行動力是成功的保證。每天進(jìn)步一點點,朋友們也更加愿意幫助這樣的人。記住別人的名字。高情商的人善于記住別人的名字,用心去做,就能記住。記住了別人的名字,別人也會更加愿意親近你,和你做朋友,你會有越來越多的朋友,有好的朋友圈子。 ?

如何提高情商 ?

認(rèn)識自己的情緒。情緒的一般定義,是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài),是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng),以及附帶的生理反應(yīng),如:喜、怒、哀、樂等。如果按照定義去理解,情緒是一種反應(yīng),我們就會發(fā)現(xiàn)每一件事情都有生氣的理由。 ?

他竟然對我用那么不屑一顧的態(tài)度!你沒有聽到他用什么惡毒的語氣說的話嗎?!她這么隨意打斷我講話真的好討厭。既然他們做了刺激我的事,那我理所當(dāng)然該生他們的氣。但實際上,情緒不是一種反應(yīng),而是一種決定。他該不該這么對我,和我該不該發(fā)火。 ?

其實可以分作兩件事情來看它們的差別是,前者的情緒是一種被動的反應(yīng),而后者是一種主動的決定。 為什么這么說呢?你想想看,比如跟男朋友約會,他遲到了半個小時。有人的感受是非常生氣,怎么可以遲到 ?有人的感覺則是會擔(dān)心:他會不會出了什么事 ? ?

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也有人會想,他既然遲到一定有不得已的原因,反而產(chǎn)生了體諒的感覺。這下能理解了,我們所有的情緒,其實都是我們詮釋事件之后的主動決定。 ?

如何迅速提高情商 ?

認(rèn)識你自己。很多人覺得認(rèn)識自己比認(rèn)識別人容易得多。其實不然,認(rèn)識自己,是需要你花一輩子的時間的。我們在認(rèn)識別人的時候,可以通過他人的衣著外貌,言行舉止,出生背景,人生經(jīng)歷等來了解他。而認(rèn)識我們自己卻不可以,我們自己不能直接觀察自己的外貌,不能明確自己的性格。很多人在做自我介紹的時候,就會陷入詞窮的困窮。 ?

可能你評價別人時客觀公正,在評判自己時往往只有感性認(rèn)識。你不知道自己的優(yōu)勢與劣勢,不知道自己真正的追求,甚至不知道自己究竟扮演著什么樣的角色。你是誰。這個問題,很容易回答,也不容易回答。你可能會很快答出你的種種社會身份。如果你不是社會人,那你從自然角度看,會是誰,*只能說,你是一個人。無論你加什么形容詞,都不能確定你是誰。 ?

*,你會茫然,會覺得人生一輩子,連自己是誰都弄不清楚,是不是很無奈。這個時候,*能幫助你的就是,他人。有一句話說,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了他人,也就發(fā)現(xiàn)了自己。為了認(rèn)識你自己,你不能將自己同他人割裂聯(lián)系。他人是誰。他人是:朋友,親人,愛人,陌生人,從未見過面的人。這些人可以確定你是誰。處理好了這些同這些人的關(guān)系,基本上你可以算是一個情商高的人 ?

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