要提升說話技巧的可以看下提高的情商訓(xùn)練。

1.如何練習(xí)可以提高情商?

額....你說的是感情智商還是很正常說的情商 情商(EQ)又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。 傳說哦下圍棋可以哦

2.孩子如何進(jìn)行情商訓(xùn)練的提高？

家長的情商可以傳達(dá)給子女，比如要經(jīng)常表達(dá)愛意、幫助孩子表達(dá)情感、教會孩子自主決定、肯定孩子的情緒、承認(rèn)他們?nèi)〉玫某煽儭⒉贿^分溺愛等等，可以去靠譜的機構(gòu)學(xué)習(xí)，比如齙牙兔

3.提高情商的訓(xùn)練方法

1、關(guān)注情緒，不批判情緒，提高自我情緒調(diào)節(jié)能力 每個人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的人能夠通過情緒調(diào)節(jié)能力迅速化解自己情緒。圣經(jīng)曾說，不可含怒到日落，也強調(diào)了我們對情緒管理能力。 情緒本身沒有對錯，當(dāng)我們時刻懂得關(guān)注自己情緒的時候，我們就可以對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)與管控。情緒來的時候，我們可以關(guān)注情緒背后的動機，去思考為何自己會生氣，舉個例子假如這次沒有升職，而其他同事升職了，我們有時會生氣，我們可以通過挖掘情緒背后隱藏自己成長動機，然后激勵自己下次努力，那么我們就可以緩解情緒的影響。 2、對自己失控的情緒全面復(fù)盤 每個人或多或少都會有情緒失控的時候，高情商的人往往會在事后對情緒進(jìn)行復(fù)盤。建議可以用日志記錄整個事情的發(fā)生，據(jù)心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，寫作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的沖擊，更重要也讓我們內(nèi)心恢復(fù)平靜。 你可以在自己情緒失控的時候進(jìn)行事件復(fù)盤，并制定情緒轉(zhuǎn)移方案與危機應(yīng)對方案，這樣可以提前對你的情緒進(jìn)行預(yù)判，也能讓你下次有情緒的時候，你會有更多的辦法來應(yīng)對。 3、定期維護(hù)朋友圈 高情商的人都是懂得經(jīng)營自己的朋友圈，他們不會等到有需要的時候才找朋友，而是在平時就會定期維護(hù)自己的朋友圈，無論是出去旅游還是相關(guān)節(jié)日，他們會送一些特別定制的小禮物送給自己身邊的朋友，或者定期與朋友見面，讓朋友感受到濃濃的暖意和舒心。 另一方面他們也會在其他交際圈中選擇合適的朋友拓展自己的人際圈，往往來說，一個人圈子各種朋友都有比同一種類朋友要好，比如說，你是做銷售行業(yè)的，建議你的朋友除了銷售圈，你還可以與法律圈、研發(fā)人員、產(chǎn)品開發(fā)人員等做朋友，因為這樣可以彌補信息的短板，各種信息交融的朋友往往也會讓我們看到事情更為全面。用李善友教授的話說，你的朋友圈決定了你的影響力。 4、擅長傾聽，采用坦誠自主的溝通模式 高情商的人都擅長傾聽，他們懂得聽比說更重要。蔡康永是主持界最會聆聽的人，這種傾聽會幫助我們更加理解與懂得另一個人，也會讓對方感覺充分的重視。 另一方面在溝通的時候，高情商的人會使用坦誠自主溝通模式，在社交中，真誠交往是高情商人際*要訣，他們說話既不硬，也不軟，而是情理交融，充分表達(dá)自己的感受。舉個例子說他們在聽到某個人傾訴的時候，不會急于對事情批判，而是會充分講述自己感受，而且給出非常中肯的意見。

4.提高情商訓(xùn)練方法

1、善于感知和讀懂對方的情緒。我們可以從對方的肢體語言，語氣，面部表情中來感知和判斷對方的情緒和心理。比如，當(dāng)你給對方發(fā)微信的時候，遲遲沒有反應(yīng)，你會先從對方可能手機不在身邊，或者手機沒電了，等等原因想起，這樣就避免了自己生氣的情緒。多換位思考，多從客觀上考慮問題，不要讓主觀情緒帶動你的心理。理解別人的想法，對方是怎么想的，對方想要的是什么。從而選擇正確的處理方法。2、自我覺察，善于感知自己的情緒。如果能夠快速感知自己的情緒和反應(yīng)，就能盡快克制自己的不良情緒，掌握自己的情緒才會讓自己做出有效的思考和行動。當(dāng)你感到生氣了，面對這樣的情緒，你是可以對自己做出相應(yīng)行動的，比如，深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，遠(yuǎn)離讓你生氣的原因，換位思考等等方式來調(diào)節(jié)自己的心情。3、遇事平和而冷靜。遇事多微笑，你的動作，表情會帶動你內(nèi)心的情緒。不要把情緒寫在臉上，這樣也會讓朋友和同伴覺得你沉穩(wěn)，也更容易獲得信任。遇到令你感到憤怒，恐懼的事情時，可以深呼吸，積極的心理暗示，到戶外走一走呼吸一下新鮮的空氣，也可以通過慢跑，釋放身上的一些能量。少抱怨，少找借口，以免給人以一種不成熟的表現(xiàn)。事情發(fā)生后，先要考慮的是如何解決問題，如何把損失降低到最小，而不是抱怨，推卸，和找借口。4、做人遲鈍而開放。我們在生活工作中，會遇到各種各樣瑣事，有讓你感到憤怒的，有讓你感到沮喪的，有讓你感到失望的，這是我們的自身的情緒太敏感所致，適當(dāng)?shù)倪t鈍一些，也是讓我們保持良好心態(tài)的不錯方法。這就需要我們對生活當(dāng)中的一些小事，一笑了之。放長自己生命的目標(biāo)，這些小困難只是人生中的一段小小的插曲，相對你遠(yuǎn)大的夢想和生命來說根本微不足道。5、處理負(fù)面情緒 改變認(rèn)知的方式。對于一些令人憤怒和沮喪的事情，你內(nèi)心可以找出一些正面的，正能量的原因來解釋他。一個小技巧是對自己說：“這太好了”比如，你要出門，而汽車突然間被老婆開走了，你可以想：這太好了，這樣我今天可以跑步去上班，讓我的身體可以得到機會鍛煉，讓我能夠保持健康的體魄。比如，領(lǐng)導(dǎo)突然找你談話說要增加新的任務(wù)給你， 你會想：這太好了，這樣我就有機會得到鍛煉，迎接新的挑戰(zhàn)，讓自己的能力得到快速提升。6、想清楚再說話，再做事三思而后行。不要在自己壓抑，憤怒，郁悶的時候，來想問題，做事情，而是先讓自己心態(tài)平和下來，再去處理事情。情商高的人不會由著情緒來主導(dǎo)自己，不加思考的做出行動。7、懂得照顧對方的感受，給對方留有面子。做事不能太絕，要給對方留有面子，這樣日后見面，雙方也不會很尷尬。對于對方的缺點和錯誤，要寬容，人無完人， 做人要豁達(dá)。這樣別人也會愿意跟你交往。

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