保持身心健康需要注意哪些細節(jié)？ 　　(1)學會心理保健和自我情緒調節(jié)，盡量保持心情舒暢，避免精神因素造成的白發(fā)。 　　(2)合理安排工作和休息的時間，做到勞逸結合，養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息，不熬夜。 　　(3)堅持體育鍛煉，增強體質。另外，鍛煉也是很好的減壓手段，經常鍛煉能夠有效舒緩工作的壓力。 　　(4)注重飲食.多吃富含優(yōu)質蛋白質.微量元素和維生素的食物，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等.蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬的肝臟、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑落、紫葡萄等?？梢愿鶕S生素缺乏的程度在醫(yī)生的指導下服用復合維生素補充劑。 　　標簽：保持身心健康需要注意哪些細節(jié)？?