體育鍛煉不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉孩子的意志，激活思維，促進(jìn)智力的發(fā)育。*階段是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的鍛煉，在這個(gè)時(shí)期如果讓孩子養(yǎng)成了體育鍛煉的好習(xí)慣，對(duì)孩子的今后發(fā)展十分有益，那么如何引導(dǎo)孩子鍛煉身體呢?以下是小編為您整理的如何引導(dǎo)孩子運(yùn)動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容。 ?

如何引導(dǎo)孩子運(yùn)動(dòng) ?

首先要培養(yǎng)孩子對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，呼吸呼吸戶外的新鮮空氣，不要整天呆在屋子里看電視、玩電腦，多帶孩子去公共場(chǎng)所看看別人運(yùn)動(dòng)，從中受到感染和熏陶。 ?

在引導(dǎo)孩子鍛煉身體的時(shí)候，應(yīng)該以多樣化的、有趣的游戲?yàn)橹鳌：⒆拥哪挲g較小，鍛煉的強(qiáng)度要小，活動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 ?

鍛煉的場(chǎng)地要選擇好，不要在人群擁擠、聲音噪雜的地方讓孩子進(jìn)行鍛煉，以防孩子注意力不集中，受到意外的傷害。 ?

要給孩子機(jī)會(huì)參加一些運(yùn)動(dòng)類的游戲，先易后難，讓孩子體味到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，再去完成較難的運(yùn)動(dòng)，以此類推，培養(yǎng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。 ?

由于孩子較小，家長(zhǎng)要和孩子一起鍛煉，這不僅可以使家長(zhǎng)和孩子都得到鍛煉，還可以培養(yǎng)家長(zhǎng)與孩子的感情，使家庭更幸福。 ?

在指導(dǎo)孩子進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要注意男孩與女孩的差別。男孩比較活躍，可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量較多的活動(dòng)，如跑步、登山、打球等等;女孩肌肉和體力都不如男孩，可以選擇一些運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)，如踢毽子、打羽毛球、游泳、跳繩等等。 ?

進(jìn)行體育鍛煉后要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要在鍛煉中間或者運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水，以免血容量猛增，加重心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)要注意讓孩子進(jìn)行充足的睡眠，及時(shí)的恢復(fù)體力。 ?

怎樣讓孩子愛(ài)做運(yùn)動(dòng) ?

孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)怎么辦?可能很多家庭都會(huì)出現(xiàn)這樣一個(gè)疑問(wèn)。因?yàn)殡娔X、電視、游戲機(jī)的出現(xiàn)，許多孩子開始變得沉迷這些電子產(chǎn)品，變得越來(lái)越懶，越來(lái)越不想運(yùn)動(dòng)。這是不利于孩子的健康成長(zhǎng)的。 ?

許多家長(zhǎng)都會(huì)擔(dān)心自己的孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一到放假的時(shí)候就整天對(duì)著電腦打游戲，完全不知道應(yīng)該如何正確引導(dǎo)孩子正確過(guò)一個(gè)健康的假期。 ?

首先，我們得讓孩子們覺(jué)得，運(yùn)動(dòng)其實(shí)是可以很有趣的。比如足球、羽毛球等?？梢愿笥呀涣鞲星榈耐瑫r(shí)也可以鍛煉身體。放假的時(shí)候還可以跟父母一起玩樂(lè)，作為溝通的一種模式。 ?

然后，家長(zhǎng)必須多陪陪孩子，一起運(yùn)動(dòng)，小踢一下足球或者打一下羽毛球等一系列需要最少兩個(gè)人才能完成的運(yùn)動(dòng)。父母是影響孩子一個(gè)最重要的因素，沒(méi)有他們的帶動(dòng)，孩子們很難會(huì)選擇去運(yùn)動(dòng)。 ?

*選擇一些方便的運(yùn)動(dòng)器材，這樣就不必時(shí)時(shí)為了找運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地而花費(fèi)更多的時(shí)間。比如那些充氣便攜式的足球門、充氣便攜式的羽毛球框架等。這樣孩子們就可以隨時(shí)隨地的去運(yùn)動(dòng)了。 ?

家長(zhǎng)怎樣引導(dǎo)孩子鍛煉身體的好習(xí)慣 ?

從培養(yǎng)孩子的體肓興趣開始，好玩好動(dòng)是孩子的天性，家長(zhǎng)應(yīng)該愛(ài)護(hù)孩子的這種天性，并把它發(fā)展為體肓興趣，家長(zhǎng)不要只能看到孩子學(xué)習(xí)，不給孩子一點(diǎn)鍛煉的時(shí)間，更看不到孩子玩耍一會(huì)，身體才是一切的本錢，家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子進(jìn)行體肓鍛煉，引導(dǎo)孩子的興趣。經(jīng)常和子一起，陪著孩子觀看一些體肓類的比賽，和孩子一起跳跳繩、打打球、跑跑步等等，這都是促進(jìn)孩子對(duì)體肓產(chǎn)生興趣的有效辦法， ?

要給孩子創(chuàng)造正當(dāng)?shù)挠布h(huán)境，當(dāng)孩子明白了體肓鍛煉的好處，也有興趣進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候，家長(zhǎng)要滿足孩子正當(dāng)?shù)囊?，比如，孩子?ài)打藍(lán)球，父母就要給孩子買一幅，這是保證孩子讓體肓鍛煉堅(jiān)持下去的硬件要求，巧婦難為無(wú)米之炊。再比如，孩子喜歡跳繩，每天都想跳一會(huì)，可是不有跳繩子。常常用媽媽的給他綁在一起的幾根廢鞋帯跳來(lái)跳去，怕沒(méi)幾天孩子就失去了興趣，再也不堅(jiān)持體肓鍛煉了，情愿窩在家里。 ?

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讓孩子的體肓鍛煉形成規(guī)律，不要雜亂無(wú)章，這樣不僅形不成良好的體肓鍛煉的習(xí)慣，也會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)，晚上想起來(lái)了，打到半夜，那天中午愛(ài)上了就又打一個(gè)中午，把午休的時(shí)間犧牲掉，結(jié)果下午到學(xué)樣睡覺(jué)，這都不是良好的體肓鍛煉，讓孩子在不影響學(xué)業(yè)的情況下形成習(xí)慣。比如周一到周五跑跑步，增強(qiáng)體質(zhì)，利于學(xué)習(xí)，財(cái)未可讓孩子進(jìn)行時(shí)間較長(zhǎng)的體肓項(xiàng)目，如打球之類的，這樣，不但不影響孩子的學(xué)習(xí)，還會(huì)為學(xué)習(xí)提供一個(gè)強(qiáng)壯的身體保障。 ?

如何在家指導(dǎo)小孩子鍛煉身體 ?

小孩子在幼兒園里，一般會(huì)學(xué)跳舞，其中就有簡(jiǎn)單的動(dòng)作，一個(gè)舞蹈是一些連貫的動(dòng)作，家長(zhǎng)可不用重復(fù)，可先加強(qiáng)基礎(chǔ)練習(xí)。 ?

基礎(chǔ)練習(xí)有，聳肩運(yùn)動(dòng)，小孩子早上起來(lái)后，先喝一杯水，家長(zhǎng)帶小孩子做30下聳肩運(yùn)動(dòng)，再做低頭抬頭30次。 ?

低頭抬頭30次做完后，小孩子再做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)30次，做好后，小孩子接著做踮腳運(yùn)動(dòng)30次，家長(zhǎng)可要其自己數(shù)數(shù)。 ?

踮腳運(yùn)動(dòng)30次后，家長(zhǎng)接著要小孩子做下蹲運(yùn)動(dòng)30次，接著左腳弓步壓腿30次，然后換右腳弓步壓腿30次。 ?

左右腳弓步壓腿30次后，小孩子做跳高運(yùn)動(dòng)30次，這樣小孩子的腳和腿就可以得到放松，這也可以讓小孩子容易長(zhǎng)個(gè)子。 ?

這些簡(jiǎn)單的做完了，還有扭腰運(yùn)動(dòng)30次，家長(zhǎng)在*天教其練習(xí)這些，第二天可以復(fù)習(xí)，第三天再學(xué)其它動(dòng)作，第四天又復(fù)習(xí)一次即可。 ?