做瑜伽，練就骨感美女
如今，大多數(shù)不喜歡辛苦運(yùn)動(dòng)的美眉都皈依瑜伽門下了。下班后，她們?cè)谏衩氐挠《纫魳?lè)中閉目冥想，在運(yùn)用氣息平衡整個(gè)身體系統(tǒng)的同時(shí)，燃燒影響身體曲線的多余脂肪。
如此一來(lái)，偷懶的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背，一邊放松，一邊瘦身，何樂(lè)而不為呢？
動(dòng)作一：側(cè)鴿式推薦閱讀：【瑜伽減肥】纖膀瘦臂瑜伽八式（動(dòng)畫(huà)）
擁有肚臍上下的風(fēng)光
動(dòng)作一：
側(cè)鴿式:集中鍛煉腰部?jī)蓚?cè)的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動(dòng)作二：駱駝式動(dòng)作二：
駱駝式:背部和腹部減脂，促進(jìn)背部血液循環(huán)，增強(qiáng)脊柱彈性。
動(dòng)作三：半艦式動(dòng)作三：
半艦式:上腹部和下腹部同時(shí)得到鍛煉。
動(dòng)作一：雙腿背部伸展蝴蝶骨是怎樣長(zhǎng)出來(lái)的
動(dòng)作一：
雙腿背部伸展：拉伸背部線條，舒展脊柱。
動(dòng)作二：眼鏡蛇式動(dòng)作二：
眼鏡蛇式：集中鍛煉背部贅肉，同時(shí)能刺激按摩甲狀腺，減少甲亢的可能性。
