和朋友、同事一起跳繩一個(gè)小時(shí)不僅可以幫助你燃燒1300卡路里的熱量，而且可以令你的身材更具魅力。目前，英國白領(lǐng)大力追捧一種健康時(shí)尚運(yùn)動(dòng)--跳繩。

跳繩運(yùn)動(dòng)適合白領(lǐng)一族

跳繩曾一度被認(rèn)為是小孩的運(yùn)動(dòng)。然而英國跳繩協(xié)會(huì)表示，跳繩也是非常適合白領(lǐng)的一項(xiàng)簡(jiǎn)單有氧運(yùn)動(dòng)。

“不少白領(lǐng)長時(shí)間地坐在辦公室工作可能會(huì)導(dǎo)致弓身駝背、心臟功能減退。此外，因?yàn)樯眢w不正，關(guān)節(jié)的活動(dòng)變慢，代謝變慢，熱量消耗變小，從而堆積脂肪。”該協(xié)會(huì)說，跳繩對(duì)身體的靈敏性、體姿、平衡能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有促進(jìn)作用。

10分鐘跳繩等同30分鐘慢跑

通過研究，英國的跳繩協(xié)會(huì)研究人員發(fā)現(xiàn)，從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多?，F(xiàn)在在英國不少明星都加入到跳繩隊(duì)伍中。英國的跳繩協(xié)會(huì)建議每周*跳繩3到4次，每次不少于10分鐘。

據(jù)悉，英國樂壇新人詹姆斯-莫里森現(xiàn)在就和自己的好友組織了一支跳繩隊(duì)，每天堅(jiān)持在音樂中跳繩。

10分鐘跳繩等同30分鐘慢跑

通過研究，英國的跳繩協(xié)會(huì)研究人員發(fā)現(xiàn)，從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多?，F(xiàn)在在英國不少明星都加入到跳繩隊(duì)伍中。英國的跳繩協(xié)會(huì)建議每周*跳繩3到4次，每次不少于10分鐘。

據(jù)悉，英國樂壇新人詹姆斯-莫里森現(xiàn)在就和自己的好友組織了一支跳繩隊(duì)，每天堅(jiān)持在音樂中跳繩。