近期很多家長在問“注意力練習(xí)方法”，下面就跟隨小編一起去了解下注意力訓(xùn)練方法，注意力訓(xùn)練方法？，舒爾特日常注意力訓(xùn)練方法，集中注意力訓(xùn)練方法??

1.注意力訓(xùn)練方法

1、保證足夠的睡眠大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導(dǎo)致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當(dāng)?shù)男∷臀缧輹尨竽X更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學(xué)會午休的習(xí)慣，這樣有助于幫助大腦調(diào)整疲勞度。2、定期鍛煉鍛煉能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。3、當(dāng)大腦更活躍時學(xué)習(xí)據(jù)說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學(xué)習(xí)*在這個時候完成。與其沉迷于電視或其他東西，這段時間應(yīng)該用在相關(guān)的工作上。4、簡單的練習(xí)應(yīng)該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到*程度的放松。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，試著數(shù)一數(shù)你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。5、訓(xùn)練你的大腦就像我們訓(xùn)練寵物一樣，我們的大腦也可以訓(xùn)練。你需要每次都告訴自己，你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)對你意味著什么，你需要按時完成它。告訴你的大腦：如果你專注于你正在做的事情，你會得到什么好處。這樣你就可以訓(xùn)練你的思維，提高你的注意力。

2.注意力訓(xùn)練方法？

方法一：學(xué)會運動，通過運動加強身體素質(zhì)。方法二：學(xué)會靜心。方法三：減少精神方面的消耗，尤其是電子產(chǎn)品。

3.舒爾特日常注意力訓(xùn)練方法

家庭教育在社會上越來越受重視,相信很多家長都會遇到一件讓人煩擾的事情,那就是孩子上課注意力不集中.上課注意力不集中,就會影響到孩子的學(xué)習(xí)質(zhì)量,學(xué)習(xí)成績都會受到影響那么，孩子日常注意力訓(xùn)練有哪些方法？1、舒爾特是在一張方形卡片上畫上1CM×1CM的25個方格。2、格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1—25的共25個數(shù)字.3、訓(xùn)練時,要求被測者用手指按1—25的順序依次指出其位置,同時誦讀出聲.4、每日堅持進行5分鐘訓(xùn)練,可有效地改善學(xué)生注意力分散的癥狀

4.集中注意力訓(xùn)練方法

注意力訓(xùn)練，要學(xué)會在平時的生活學(xué)習(xí)中給自己規(guī)劃一下時間，每個時間段要做什么，明確下來，有了目標(biāo)學(xué)習(xí)才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。舒爾特表等練習(xí)集中注意力。如《精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件》中的：靜心調(diào)息、無聲看圖（無聲思考）、整體感知、視野擴展、舒爾特表、閃讀訓(xùn)練，這些練習(xí)對訓(xùn)練集中注意力都有非常好的幫助。這一軟件的練習(xí)屬于全腦開發(fā)的練習(xí)，對我們的閱讀能力、注意力、記憶力、觀察力、思維力等都有很好的幫助。有需要、感興趣的話可以去具體了解學(xué)習(xí)。（特別是無聲看圖和思考、整體感知、舒爾特表，非常有意思）多種動作協(xié)調(diào)起來，也是有助于集中注意力的。比如在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，集中注意力，增強記憶能力。注意適時休息一下。有時候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務(wù)是否需要完成。如果你給自己一點時間空閑下來，重新調(diào)整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發(fā)現(xiàn)再次集中注意力會更容易。

通過上文中對注意力練習(xí)方法的解答，希望能幫助到家長們，如需咨詢更多的感統(tǒng)方面的信息，請聯(lián)系我們的客服人員。