有很多人在記憶東西的時候，經(jīng)常覺得很困難，不容易記住自己想要記的東西。那么就需要講究一個正確的方法了。為了更好的幫助大家，下面來說說有效改善記憶力的方法。 ?

1.聽音樂 ?

科學家研究了一些音樂，發(fā)現(xiàn)巴赫、韓德爾等人作品中的慢奏可以消除大腦的緊張感，使人進入冥想狀態(tài)。所以他們讓學生聽慢音樂，放松肌肉，跟著音樂的節(jié)拍朗讀材料。研究結(jié)束時，再播放2分鐘快樂的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復。許多嘗試過這種方法的學生認為對記憶力很有效。 ?

2.背誦經(jīng)典 ?

我們是否知道，在閱讀或?qū)W習時，甚至在閑暇時經(jīng)常背誦一些著名的文章、成語、好句子的技巧?馬克思年輕時就用一種不熟練的外語來背誦詩歌，以便能夠更好的練習記憶。每天記憶10到20分鐘也能提高記憶力。 ?

3.全身心記憶 ?

科學證明，正確的重復是一種有效記憶的方法，特別是當人們通過大腦、手、耳、口學習知識時，記憶效率高、效果好。因為當你記憶的時候，需要運用大腦思考，也要進行大聲朗讀。在學習中不知不覺就調(diào)動了自己的記憶，讓自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。 ?

4.奇怪的想法 ?

當我們學習和讀書時，往往很難記住一些數(shù)字和日期。如果擅長聯(lián)想記憶，就很容易記住。羅馬房法與象字法，是聯(lián)想法的體現(xiàn)?？梢允褂靡粋€peg作為圖像存儲庫，容易把想要記住的內(nèi)容與已經(jīng)知道的內(nèi)容連接起來。 ?

5.多咀嚼 ?

科學已經(jīng)證明咀嚼是防止記憶喪失的有效方法之一。一些人認為咀嚼能夠讓人放松身心。如果老年人咀嚼得少，他們血液中的激素水平就會高，容易導致短期記憶喪失。仔細觀察可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人有更好的牙齒，吃得更香，因為他們的學習能力和記憶能力得到了提高。 ?