為什么當(dāng)眾說(shuō)話(huà)緊張？因?yàn)楦苏f(shuō)話(huà)會(huì)緊張，是每個(gè)人都有的現(xiàn)象。只不過(guò)有的人面積小了點(diǎn)，只在面對(duì)某些特點(diǎn)的人的時(shí)候會(huì)緊張。有的人面積大了點(diǎn)，泛化到了跟陌生人、權(quán)威、權(quán)力者、重要場(chǎng)合等說(shuō)話(huà)都會(huì)緊張，甚至跟同事、出租車(chē)司機(jī)、一面之緣的陌生人都緊張。那么，如何解決這種狀況呢？

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確立提綱

即席演講的主要壓力來(lái)自于舉棋不定，我說(shuō)什么?我不說(shuō)什么?那些夸夸其談而觀點(diǎn)不明的演講是最差勁和最負(fù)壓力的。為了應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題，在辯論術(shù)中我們?cè)诒愫炛锌焖俨輸M出提綱以便支持我們的主要觀點(diǎn)--通常是開(kāi)場(chǎng)白，兩到三個(gè)論點(diǎn)以及總結(jié)。有了紙上的這些東西，再往里填充事件的細(xì)節(jié)，例子和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)就顯得簡(jiǎn)單多了。

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解決源頭

走出以往的陰影那些我們?cè)?jīng)受挫沒(méi)有處理好的問(wèn)題,都會(huì)變成日后的絆腳石。花些時(shí)間處理這些隱患,就是疏通語(yǔ)言管道,而不是讓這些頑疾時(shí)不時(shí)地冒出來(lái)作祟。你可以去找到始作俑者,比如曾經(jīng)給你造成陰影的嚴(yán)父,和他好好談?wù)勀愕母惺?讓堅(jiān)冰慢慢消融。另外也可以求助心理咨詢(xún)師,用專(zhuān)業(yè)的方法引領(lǐng)你走出怪圈。

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肢體表達(dá)

學(xué)會(huì)身體語(yǔ)言很多朋友對(duì)自己在某些場(chǎng)合不能順暢表達(dá)感到焦慮,仿佛一定要說(shuō)些什么才是正常的。其實(shí),這種“非要怎樣”的本身,已經(jīng)給語(yǔ)言交流制造了障礙。很多場(chǎng)合,其實(shí)更需要理解性的傾聽(tīng)者。盡管你不講話(huà),但你的姿態(tài)、表情、眼神,充滿(mǎn)了關(guān)注和理解,這樣無(wú)聲的行為,比話(huà)語(yǔ)更能達(dá)到有效交流的目的。

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多找陌生人練習(xí)

找陌生人練習(xí)說(shuō)話(huà)練習(xí)的方式有很多種,有人喜歡和大樹(shù)說(shuō)話(huà),有人把家里的椅子當(dāng)做領(lǐng)導(dǎo)來(lái)練習(xí)溝通。你也可以走上街頭,找到活生生的人,來(lái)練習(xí)說(shuō)話(huà)。大街上、公園里,形形色色的人很多,因?yàn)楸舜瞬徽J(rèn)識(shí),所以即使失敗了,也沒(méi)有什么關(guān)系。和河邊的老人聊聊天氣,問(wèn)問(wèn)服裝商販的生意興淡,主動(dòng)與電梯間里隔壁公司的人打聲招呼,告訴她,她的鞋子很好看,也正是你一直找的款。隨著接觸的人越來(lái)越多,說(shuō)話(huà)就不成為一個(gè)問(wèn)題了。