職場(chǎng)中有這樣一類人，情緒化很嚴(yán)重，莫名其妙地就會(huì)發(fā)脾氣，搞得周圍的人摸不著頭腦，無所適從。這類人的行為不但破壞和影響自己的工作心情，也在影響著周圍人甚至整個(gè)辦公室的氣氛。作為一名合格的職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)時(shí)刻保持心平氣和，適當(dāng)約束自己的行為，拒做情緒“火藥桶”，從而提高個(gè)人的工作品質(zhì)和人際關(guān)系。至于如何控制情緒，下面的方法也許對(duì)你有幫助： ?

? （1）心理暗示法。很多人常常因?yàn)楣ぷ鳜嵤露l(fā)脾氣，比如增加的工作量或周末加班等。如果把情緒一直針對(duì)著你所反感的事情或人物，那么火氣只能有增無減，事實(shí)上這些火氣都是源于個(gè)人的思考方式和內(nèi)心的狀態(tài)，不妨深吸一口氣讓自己淡定一下，再輕輕呼出，然后暗示自己：這沒有什么大不了的，這點(diǎn)問題難不住我。提醒自己不要為瑣事而煩，進(jìn)行自我暗示自我安慰，從而控制住即將噴薄而出的暴脾氣。 ? 春季屋外陽光明媚，可是辦公室內(nèi)的卻眉頭緊鎖滿臉陰霾。主管剛剛發(fā)了這個(gè)季度的獎(jiǎng)金，可是卻沒有的，原因是在季度任務(wù)考核中沒有按時(shí)遞交考核表。對(duì)于遲交報(bào)表一事滿肚子的委屈，明明是自己請(qǐng)了病假并得到緩交報(bào)表的批準(zhǔn)，偏偏主管領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)時(shí)應(yīng)允卻在事后忘記了這件事情。感覺怒火中燒，真想闖進(jìn)上司辦公室好好理論一番。 ? 可是轉(zhuǎn)念一想，季度獎(jiǎng)金已經(jīng)發(fā)了下來，不存在補(bǔ)發(fā)可能，即使找上司理論也不可能再得到獎(jiǎng)金。于是努力壓制自己的火氣，自言自語說：“沒什么大不了，我要好好工作，爭(zhēng)取下個(gè)季度得到一等獎(jiǎng)金?！辈粩嘧晕野凳镜囊恢闭f服自己冷靜、抑制，而寬心后的她也覺得為不可能補(bǔ)救的事情大動(dòng)干戈得罪上司有些不值得，于是一場(chǎng)與上司的沖突就在自我安慰、自我暗示中悄無聲息地熄滅了。 ? 事后不久，平靜下來的在一個(gè)合適的機(jī)會(huì)委婉地對(duì)上司說了自己獎(jiǎng)金漏發(fā)的事情，上司面對(duì)平和的一臉愧疚，與此同時(shí)上司也認(rèn)定了是一位不斤斤計(jì)較、理性善良的好職員。 ? （2）躲避刺激，就事論事。職場(chǎng)間發(fā)生沖突往往都是因?yàn)樵谟懻撘患虑闀r(shí)不由自主牽扯到很多過去的恩怨，于是越談矛盾積壓越深，最終如同火藥桶一般瞬間爆炸，破壞力極強(qiáng)。 ? Cara又一次沒有控制住自己的情緒對(duì)一位*同事大吵大吼，她的行為引起了其他同事與上司的不滿，直接的后果是自己與出色員工稱號(hào)失之交臂。 ? 事件的導(dǎo)火索其實(shí)就是一件小事，在休息室內(nèi)發(fā)現(xiàn)那位同事不小心將水撒了一地卻沒有收拾，自己動(dòng)手收拾干凈后就去找那位同事，準(zhǔn)備提醒她注意下公共衛(wèi)生，避免此類事情再次發(fā)生。直脾氣的走到那位同事面前就是一頓數(shù)落，弄得對(duì)方尷尬無比顏面掃地，不由地回?fù)袅藘删?。就因?yàn)閮删浠負(fù)簦苍秸f火氣越大，并將對(duì)這位同事以往的看法如竹筒倒豆子一般全部潑灑出來，最終導(dǎo)致雙方的正面爭(zhēng)執(zhí)。爭(zhēng)執(zhí)當(dāng)中索性將火氣一并噴發(fā)，兩人開始大吵大鬧。這種行為嚴(yán)重地?cái)_亂了其他人的正常工作秩序，從而引起大家的反感。 ? Cara提醒對(duì)方的出發(fā)點(diǎn)是對(duì)的，可是她直來直去的脾氣卻令對(duì)方接受不了，從而引起爭(zhēng)執(zhí)。脾氣不好、控制能力差，遇到一點(diǎn)小事就對(duì)別人大吼大叫不顧他人感受的職場(chǎng)女性最終會(huì)成為眾矢之的，讓所有人的矛頭都指向自己。 ? 其實(shí)如果懂得躲避刺激，當(dāng)遇到一件令自己生氣的事情時(shí)，先暫時(shí)性躲避調(diào)整一下心態(tài)，讓自己減淡憤怒的因素，考慮周全后再發(fā)表自己的態(tài)度與觀點(diǎn)，那么事情就會(huì)變得好處理得多。除此以外，還需要做到的就是就事論事，過去的事情一定要選擇性遺忘或找尋其他合適機(jī)會(huì)再提及，矛盾發(fā)生時(shí)還要牽扯過去無疑是給整件事情火上澆油，誘發(fā)雙方的火藥桶爆炸。 ? 職場(chǎng)女人一定要謹(jǐn)記掌控自己的情緒，因?yàn)榛鸨钠庵荒苁怪車娜送吮苋?，讓自己陷入孤立無援的境地?！皼_動(dòng)是魔鬼”，很多職場(chǎng)女性都是在后悔不迭之時(shí)才發(fā)現(xiàn)情緒沖動(dòng)的危害，而及早克制情緒懂得掌控脾氣才是一個(gè)Office Lady心智成熟的表現(xiàn)。避免作“火藥桶”可以讓自己在職場(chǎng)中大有作為，從而展開職場(chǎng)前途的美景。