其實(shí)有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的記憶力提高哪家口碑好 呢？那么就由小編給大家介紹一下中年人如何提高記憶力?，怎樣提高記憶力，求介紹比較好的快速記憶、提高記憶力的書籍，或者介紹一些比較好的提高記憶力的方法。?? 。

1.中年人如何提高記憶力?

意見建議:1.注意集記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志排除雜念和外界干擾大腦皮層會(huì)留下深刻記憶痕跡而易遺忘精神渙散心二用會(huì)大大降低記憶效率 2.興趣濃厚對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索無味即使花再多時(shí)間也難記住 3.理解記憶理解記憶基礎(chǔ)只有理解東西才能記牢、記得久僅靠死記硬背則容易記住對(duì)于重要學(xué)習(xí)內(nèi)容能作理解和背誦相結(jié)合記憶效會(huì)更好 4.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)足特別老年人容易導(dǎo)致記憶力降低通過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)改善記憶力康途網(wǎng)益壽堂螺旋藻片提高記憶力上口碑好效錯(cuò) 5.經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)斷進(jìn)行嘗試回憶使記憶錯(cuò)誤得糾正遺漏得彌補(bǔ)使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記更牢閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記對(duì)象也能避免遺忘

2.怎樣提高記憶力

記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。 下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法: 1.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 4.過度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。 5.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)常回憶 學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 7.視聽結(jié)合 可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 9.*時(shí)間 一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為*記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 10.科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。 提高記憶力的十五個(gè)要點(diǎn) 怎樣才能提高我們的記憶力? 一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。 二、 疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。 三、 必須自信"一定能夠記住" 四、 要找出適合自己特點(diǎn)的記憶方法。 五、 對(duì)記憶的對(duì)象要有興趣 六、 強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)可以促進(jìn)記憶。 七、 和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。 八、 刺激可以使腦細(xì)胞變得年輕而敏銳。 九、 細(xì)致地觀察能幫助記憶。 十、 充分理解被記憶的對(duì)象 十一、 用形象來掌握被記憶的對(duì)象。 十二、 把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。 十三、 辨別特征記憶法。 十四、 適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃浻袝r(shí)比集中記憶效果好。 十五、 調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。

3.求介紹比較好的快速記憶、提高記憶力的書籍，或者介紹一些比較好的提高記憶力的方法。

學(xué)會(huì)集中精神，對(duì)一件事物進(jìn)行重復(fù)記憶，重復(fù)間隔時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，內(nèi)容可以是自己喜歡的一篇文章，不用太長(zhǎng)，500-1000字之間即可。常用比較記憶或象形記憶法或聲音記憶法，看你對(duì)自己有無效果，*就是總結(jié)出對(duì)自己最有效的記憶方法，慢慢去發(fā)現(xiàn)吧！要注意開發(fā)自己的大腦，讓它轉(zhuǎn)起來，重要的就是要學(xué)會(huì)精神集中！

根據(jù)中年人如何提高記憶力?，怎樣提高記憶力，求介紹比較好的快速記憶、提高記憶力的書籍，或者介紹一些比較好的提高記憶力的方法。??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來吧！不懂得可以問小編，隨時(shí)在線的哦