瑜伽教練如何上課? 以下是瑜伽教練上課的方法等等的介紹，希望可以幫助到您。 ?

瑜伽教練上課的方法一 ?

1、排練體式組合:哈他瑜伽之所以不好教是因?yàn)樗且粋€(gè)一個(gè)的單獨(dú)體式，沒有相對(duì)的連貫性，所以你可以在備課時(shí)候把幾個(gè)相同腳位的體式串聯(lián)起來，舉例來說:雙腳打開兩肩寬的時(shí)候，可以將三角式--加強(qiáng)三角式-雙腳式-風(fēng)車式(也叫轉(zhuǎn)跨式)串聯(lián)起來，這個(gè)組合做下來大概需要10-15分鐘，諸如此類。 ?

2、上課調(diào)息階段可以教給會(huì)員一些健康養(yǎng)生的小知識(shí)，并且每節(jié)課要不同，這樣提高會(huì)員的忠實(shí)度，當(dāng)你和會(huì)員成為朋友時(shí)，你上課是的小缺點(diǎn)他們也不會(huì)在意了。 ?

3、體式流暢要求體式有一定的順序，我上課時(shí)基本會(huì)有站立--一肩寬--兩肩寬--坐姿-俯臥--仰臥這樣一個(gè)順序，可以選擇其中的幾種，*做仰臥放松，放松時(shí)間要充分，讓大家充分休息 ?

4、口令要勤于練習(xí)，要把每一個(gè)過程都描述到，如手位置變化應(yīng)該有:起始點(diǎn)，經(jīng)過路線，終點(diǎn)，手掌是合十，交握，手掌方向等等。 ?

5、注意體式和呼吸的配合。 ?

瑜伽教練上課的方法二 ?

1 眼神 ?

眼睛是心靈的窗戶，當(dāng)目光交接的時(shí)候總會(huì)有心靈的觸動(dòng)，我們講在課上盡量顧及到每一個(gè)人，如果動(dòng)作照顧不到，眼神便是很好的工具，眼神會(huì)映射出一個(gè)瑜伽師的內(nèi)心和他對(duì)學(xué)員的關(guān)愛。 ?

2 微笑 ?

在人際交往中，微笑是*殺傷力的秘密武器，瑜伽教學(xué)中也是如此，我實(shí)在不覺得在教練臺(tái)上看到一張冷冰冷的臉會(huì)使人內(nèi)心舒服，即使教的再好，在學(xué)員內(nèi)心中也是會(huì)打折扣的呀。 ?

瑜伽教練上課的方法三 ?

1、不要只是在講臺(tái)上做體式演示 ?

大部分學(xué)生都喜歡老師幫忙調(diào)整自己的體式，和學(xué)生保持目光接觸，你會(huì)感覺得到學(xué)生是否愿意接受調(diào)整——偶爾會(huì)有拒絕的。走下你的墊子，觀察學(xué)生的身體和呼吸，然后運(yùn)用你專業(yè)的技巧幫助調(diào)整體式或者加深練習(xí)。如果你不確定該怎么安全地調(diào)整，那么就不要做，走到學(xué)生旁邊用口令引導(dǎo)他們自己調(diào)整。 ?

2、坦然接受各種異常狀況 ?

學(xué)生會(huì)突然手機(jī)響鈴;開課10分鐘沒有熱身就直接進(jìn)來跟著練習(xí)了;上課到一半又走了;持續(xù)跟著你練了2個(gè)月，突然又不來了;大休息式不肯做，在那里收拾墊子準(zhǔn)備走了……不要太在意，盡量不要打擾到其他人就好，不要認(rèn)為這是對(duì)你的不認(rèn)可、不尊重——這是他們的個(gè)性展現(xiàn)。 ?

如果有會(huì)員投訴，別著急，認(rèn)真分析，有則改之，更多與會(huì)員交流，增進(jìn)相互了解。 ?

瑜伽教練上課的方法四 ?

1、冥想過程要給會(huì)員遐想空間：我們坐在白云上，白云載著我們?cè)谒{(lán)天下輕輕的漂浮，我們的脊柱非常的挺拔，所以我們的呼吸非常的順暢，讓我們?cè)谒{(lán)天下盡情呼吸...... ?

2、在練習(xí)瑜伽體式時(shí)，要把每個(gè)體式的要領(lǐng)講出來，讓會(huì)員知道自己需要在這個(gè)體式中體會(huì)到它給人身體帶來的感受。 ?

3、瑜伽體式安排要如行云流水般順暢。 ?

4、休息術(shù)時(shí)需要讓大家完全放松下來，所以在放休息術(shù)前需要先讓會(huì)員平靜后再將休息術(shù)的音樂聲音調(diào)大。 ?