要提升說話技巧的可以看下當眾講話緊張的原因。

1.為什么當眾講話會緊張

當眾講話會緊張是因為人們對那些未知的、自己不能控制的事物容易產(chǎn)生緊張和焦慮，其實這是人們面對未知的、不確定的事物時產(chǎn)生的一種自我保護性的身心反應(yīng)，也是非常正常的一種心理表現(xiàn)。當人們在講話之前不知道別人對自己所講的內(nèi)容是否認同，也不知道他們怎樣看待自己，更不知道自己所講的內(nèi)容或所說的話能否引起人們的共鳴、支持和激勵，所以就產(chǎn)生了“容易出現(xiàn)面部肌肉跳動現(xiàn)象”的情形。人們對某一件事情越是過分注重，就越容易焦慮和緊張，反映在身體上就是心跳加快、手腳發(fā)抖、說話嗑巴等。

2.當眾講話緊張怎么辦

當眾講話緊張，可以從以下方法去解決：1、做好準備：不打無準備的仗，熟悉自己的材料內(nèi)容，熟悉演講的場合，提前多練習(xí)練習(xí)。2、心理暗示：心里暗示自己，其實這沒有什么的，只是說說話而已，別人又不會把自己怎么著，自己一定能可以的。3、調(diào)整呼吸:緊張的時候可以通過調(diào)節(jié)自己的呼吸來改變自己的狀態(tài)。4、自信：不要畏懼別人的目光，勇敢的直面觀眾的目光，并從中找到自信。5、動作：上臺時擺動手勢，即可以隱藏自己的緊張，還能帶出自信。6、說話：上臺前大聲吼兩句，也能有效克服緊張。7、講話節(jié)奏：不要太快，慢慢來，找到符合自己的節(jié)奏。

3.怎么克服當眾講話緊張

克服當眾講話緊張的方法：一、首先要為你當眾講話的內(nèi)容做好充分的準備，濫熟于胸后，即使你一開始上場有些拘束，但講起來后，你慢慢會發(fā)現(xiàn)，反正都已經(jīng)開始了，不過是對是錯，把準備好的東西說出來就是了。二、有自信。無論在此之前你認為自己說的是吸引人的，還是不夠吸引人的，但你要有一種把氣氛和焦點集中在自己身上的信念。相信自己此時此刻就是別人的焦點。對錯無所謂。三、上場或者是開講前，先給自己做做放松訓(xùn)練，就是調(diào)整下呼吸，給自己一些心理暗示，讓自己保持平靜。

4.造成當眾講話緊張的原因有哪些

很高興能回答你的問題，我覺得這個原因應(yīng)該是和自己生活得環(huán)境有很多的因素吧，還有就是自己的性格，還有就爸媽的教育方式也是有關(guān)系的，再就是自己后天的鍛煉缺乏吧，不如人多的情況下就會比較緊張，甚至?xí)侄抖际怯锌赡艿模@種是能慢慢的去客服的，時間久了慢慢的自己就不會再出現(xiàn)這樣的情況了。我之前也是有過你的這些問題，但是和年齡也還是很有關(guān)系的，現(xiàn)在慢慢就會很好了，不要著急。

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