要提升說(shuō)話技巧的可以看下如何克服當(dāng)眾講話緊張心理。

1.如何克服當(dāng)眾講話緊張恐慌？

當(dāng)眾講話有四個(gè)難點(diǎn)，膽聲情識(shí)膽，指的是膽量聲，指的是沒(méi)有使用正確方式，開(kāi)口聲音不夠悅耳，或話說(shuō)太多聲音嘶啞， 吐字含糊不清情，指的講話沒(méi)有情感或情感表達(dá)不夠識(shí)，指的講話內(nèi)容沒(méi)有條理，或沒(méi)有抓住重點(diǎn)，不容易讓人記住突破難點(diǎn)四個(gè)方法*，練膽量，臉上時(shí)刻保持微笑，微笑既可以吸引觀眾，也可以化解一些觀眾內(nèi)心對(duì)你的不解，眼睛面向觀眾，眼神不可以閃躲，站定大概三秒后再開(kāi)口講話，膽量是心理素質(zhì)，可以通過(guò)訓(xùn)練外在體態(tài)，由外向內(nèi)改變心理素質(zhì)第二，練氣，這個(gè)就是平時(shí)說(shuō)話，練習(xí)輕聲說(shuō)話，讓你的聲音變得更美，這個(gè)需要有恒心，慢慢變成一種說(shuō)話的習(xí)慣第三，練習(xí)手舞足蹈，不是舞蹈，而是說(shuō)話是加一些手勢(shì)動(dòng)作，使你的語(yǔ)言變得更加生動(dòng)形象第四，那就是盡量把重點(diǎn)簡(jiǎn)化，然后再舉一些鮮活例子，這樣重點(diǎn)內(nèi)容好聽(tīng)好記，舉例子是為了讓聽(tīng)眾印象更加深刻一天之計(jì)在于晨，*的練習(xí)時(shí)間是早上，你可以選擇閱讀短文或故事，練習(xí)閱讀時(shí)的聲音和氣勢(shì)，可以面對(duì)鏡子，看著自己的眼神，身體姿勢(shì)動(dòng)作都可以得到鍛煉

2.如何克服當(dāng)眾講話緊張感

在當(dāng)眾講話之前，可以帶上自己的筆記本，重復(fù)練習(xí)要演講的內(nèi)容，做到胸有成竹，這樣就會(huì)緩解緊張感?？梢源魃隙鷻C(jī)，聽(tīng)一首舒緩的輕音樂(lè)，這樣再緊張不安的心情，也會(huì)瞬間放松下來(lái)。還可以利用吸氣、吐氣這個(gè)動(dòng)作，讓肢體和心理放松下來(lái)，同時(shí)心理暗示自己，不要緊張，沒(méi)什么大不了，我是最棒的。

3.怎么克服當(dāng)眾講話緊張

克服當(dāng)眾講話緊張的方法：一、首先要為你當(dāng)眾講話的內(nèi)容做好充分的準(zhǔn)備，濫熟于胸后，即使你一開(kāi)始上場(chǎng)有些拘束，但講起來(lái)后，你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，反正都已經(jīng)開(kāi)始了，不過(guò)是對(duì)是錯(cuò)，把準(zhǔn)備好的東西說(shuō)出來(lái)就是了。二、有自信。無(wú)論在此之前你認(rèn)為自己說(shuō)的是吸引人的，還是不夠吸引人的，但你要有一種把氣氛和焦點(diǎn)集中在自己身上的信念。相信自己此時(shí)此刻就是別人的焦點(diǎn)。對(duì)錯(cuò)無(wú)所謂。三、上場(chǎng)或者是開(kāi)講前，先給自己做做放松訓(xùn)練，就是調(diào)整下呼吸，給自己一些心理暗示，讓自己保持平靜。

4.求克服當(dāng)眾講話緊張?zhí)岣咝睦硭刭|(zhì)的書(shū)

每個(gè)人上臺(tái)都有或多或少緊張，這是非常正常的。你不需要太過(guò)于在乎，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人出生是就不可能是一個(gè)演講高手，也不可能每一個(gè)人都不害怕緊張。緊張是需要通過(guò)訓(xùn)練來(lái)克服的，訓(xùn)練就需要有系統(tǒng)方法才行。。我之前上過(guò)卡耐基課程，我覺(jué)得蠻系統(tǒng)的。建議你去百度查詢下，卡耐基陳錦輝老師博客有一些練習(xí)方法可以幫到你！

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