記憶,是學習的重要環(huán)節(jié),是鞏固知識的重要手段。科學記憶,有利于提高學習效率,有利于加速知識積累。因此,要提高學習效率,加速知識積累,就要學會科學地記憶。
怎樣練習提高記憶力
(1)把重要的事情放在開頭和結尾去記,若是講話,應該把要緊事先講給大家,結尾時候再強調一下。
(2)記憶大篇幅的材料,可采取分段記憶法,這樣每段都是有開頭和結尾,就人為地制造了增進記憶條件。
(3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序,每記一次就換一個開頭和結尾,平均分配復習的力量。
(4)合理地組織識記材料,盡量使前后相鄰的學習內容截然不同,防止抑制作用的發(fā)生。例如,剛學完歷史,不要去學語文,以減少材料之間的相互影響。
記憶力差如何訓練能提高
1 右腦開發(fā)強記法———限時
在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等,可以鍛煉強記的能力。比如,在候車時,你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址,而且,盡量用你的右腦來記憶。第二天,看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊,這可是充分調動你的左右腦,防止大腦老化,提高記憶力,而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然,你也可以隨身帶幾張客戶名片,用上下班時間來記上面的地址和電話。
2 回憶法———精細
我們平時接觸了很多人和事物,記了很多,但因為很少回憶,所以,很多記住的東西又模糊或淡忘了。?;貞洠⒈M可能精細,是鍛煉記憶的好方法。
如何提高記憶力和反應力
寫日記鍛煉記憶力。其實沒有比寫日記更能考驗一個人的記憶力了,堅持每天寫日記,記下自己所見、所聞、所感、所想、所悟,不僅在無形中增強了自己的記憶力,以后看起來也很有意義的。
吃點補腦的食物。比如核桃堅果類,含維生素較多的水果,橙子、牛油果等,魚、奶等蛋白質豐富的食物,補充一定的營養(yǎng),對記憶力的提高也很有幫助。
玩互打手等游戲鍛煉反應力。兩個人玩,將你的手放在一個人的手上面,下面的那個人去打上面得手,上面的手就會跑掉,這樣就看誰反應比較快啦,經常玩玩,確實能鍛煉反應力呢。其實很多游戲都能鍛煉反應力,稍微玩一玩是有益的哦。
教你如何訓練你的記憶力
做夢也是增加記憶力的好方法,晚上休息的時候,是將新知識和自己融合,同時拋棄記憶中的雜念,經常做夢的人,有利于增強記憶力。
做夢的方法:每天晚上睡覺前暗示自己,對自己說,晚上一定要做夢,醒來一定記住夢的內容,這樣反復幾次,就能每天做夢,其實這是心理學上自我催眠的一種方法。
每天堅持記憶東西,想象東西,讓自己的大腦思考變得靈活。就如機器一樣,只有經常轉到才能不會生銹,人的大腦也一樣。