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6歲兒童籃球初學者先練什么,籃球初學者該先練習什么

日期:2022-03-02 18:01:00     瀏覽:573    來源:動因體育教育
核心提示:孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營,那么6歲兒童籃球初學者先練什么,通過本文家長也可以了解下籃球初學者怎么開始練籃球,籃球初學者怎么練運球,籃球初學者該先練習什么,籃球初學者需要練的基本功有哪些?

孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營,那么6歲兒童籃球初學者先練什么,通過本文家長也可以了解下籃球初學者怎么開始練籃球,籃球初學者怎么練運球,籃球初學者該先練習什么,籃球初學者需要練的基本功有哪些???

1.籃球初學者怎么開始練籃球

拍球。主要練一只手就可以了,習慣的話,就把右手的帶球練好,左手輔助即可;傳球。在*點基礎上,多參加比賽,3V3,4V4的半場賽,在運球流暢的基礎上,鍛煉傳球能力,預判比賽的能力,一些簡單的配合,跑位,擋拆,空接,假傳真投等等,三步籃一定要熟練,再找一找拋投的感覺第投籃。三秒?yún)^(qū)內(nèi)的命中率要求一定要高,個子小的話,還要擴大你的射籃范圍,要有3分能力。以上三點是學習籃球的步驟。等到你將以上三點學完,就可以練習一些復雜的動作,例如空中拉桿,大風車之類的要眼球的動作,籃球要求有身體協(xié)調(diào)性,練過足球,起碼體力可以支持的住。還有,投籃的時候注意手型和姿勢,因為最開始的方式會成為你后來的習慣,這很重要。

2.籃球初學者怎么練運球

用手指運球,云求是不要看球,速度身體要協(xié)調(diào)好,手和身體要搭配好。平時要多練習,速度要練起來。多加練習,增加靈活性。想讓自己的運球技術變得流暢,最重要的就是提高球感。*要注意,初學者可以慢慢來。循循漸進,逐步提高自己的手部力量與運球節(jié)奏感,最終才能掌控籃球

3.籃球初學者該先練習什么

籃球初學者主要練習的項目如下:1、動作的協(xié)調(diào)性?;@球比較講究協(xié)調(diào)性,無論是在打球的過程中,還是在訓練的過程中,如果沒有較好的協(xié)調(diào)性,在體育活動中很難掌握技巧。2、學會運球。平時可通過拍球、運球的練習,體驗一下球的手感,可以幫助自己更快地加入籃球這項活動。3、練習傳球。由于籃球是一項團體運動,傳球的好壞對自己的團隊有很大作用。如果傳球時綿軟無力,則無法讓自己的隊友接球。4、練習其他點位的投籃。需要尋找適合自己的投籃方式,再勤加練習即可運用熟練。注意事項:1、注意打籃球前簡單的熱身。2、運動要長期堅持。

4.籃球初學者需要練的基本功有哪些?

1、籃球首先練習運球,運球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再壓腕的,多加練習吧,所有的技術動作在不違例的前提下都是靈活的,控運水平的高低可以體現(xiàn)一個人對籃球的感覺。2、保持標準的姿勢,也就是保持正確的手型。正確的姿勢是,右手五指張開托球,掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度, 形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推,注意手腕的抖動和手指出手的感覺。標準投籃姿勢一開始會十分不習慣,還是重在保持,一個好的投籃姿勢對后期的移動投籃,后仰跳投訓練會有極大的幫助。3、練好三步上籃,調(diào)整好步伐是關鍵。三步,顧名思義,就是在三步之內(nèi)完成投籃進球。因此,要調(diào)整好邁出的步伐大小,不能走著去上籃,而應在跑動中完成。對初學者慢跑*,先練習慢動作。當準備三步上籃時,心中默念一步、二步,到三步時已經(jīng)起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣,這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時,要把步幅邁大一些,否則第三步起跳會發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠,不容易將球投進。反之離籃筐很近了,要調(diào)小步伐,否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。4、實戰(zhàn)演練,說得再多,練的再多,最終檢驗收獲的地方還是在實戰(zhàn)上,調(diào)整好心態(tài),自信敢打,進步那是必然的事情。

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