情商高也就是說(shuō)會(huì)做人,善于交際公關(guān),這種人往往有著更大的朋友圈和具備更加突出的領(lǐng)導(dǎo)能力,他們往往能夠一呼百應(yīng),得到多數(shù)人的支持。下面是小編為您整理的關(guān)于如何成為高情商的人,希望對(duì)你有所幫助。
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一天之中,行色匆匆,大多數(shù)人都沒(méi)有時(shí)間好好讀一本書(shū),聊一聊天。然而再忙,都要留一點(diǎn)時(shí)間修煉心靈,多一點(diǎn)點(diǎn)智慧,多一點(diǎn)點(diǎn)情商,或許就可以更游刃有余的面對(duì)庸常的人生,并早日擁有美好和自由。那么,如何成為高情商的人? ?
1.請(qǐng)遠(yuǎn)離這樣愛(ài)你的人
很多時(shí)候,我們?yōu)閻?ài)付出了一切,奉獻(xiàn)了一生,最終卻發(fā)現(xiàn)僅僅是感動(dòng)了自己。被被傷得體無(wú)完膚后,才發(fā)現(xiàn),劊子手就是我們自己。怎樣才是愛(ài)的正確的打開(kāi)方式? ?
2.痛苦莫過(guò)于你的才華配不上你的任性
我們都討厭自己的平庸,渴望引領(lǐng)生活的波瀾。只是,當(dāng)才華配不上任性的時(shí)候,痛苦便降臨了。如果你也對(duì)此感同身受,來(lái)看看怎樣才能擁有理想的人生。 ?
3.最親近的人往往坑你最苦
身邊親近的人對(duì)我們的妨害,我們往往無(wú)法察覺(jué)。如何甄別其中的對(duì)錯(cuò),如何回避他們的消極影響? ?
4.拒絕,恰是*的尊重
拒絕,是對(duì)別人的尊重,更是對(duì)自己的尊重。不懂拒絕的人,往往被人看低,看看高情商的人如何拒絕他人。 ?
四招教你提高情商 ?
一、 學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?/p>
你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事,這樣一來(lái)大家能隨心所欲地相處,而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)道理,但它的不利之處在于,別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。 ?
其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn),界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥,他們不會(huì)與與侵犯者對(duì)抗,而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人,發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后,我們會(huì)感覺(jué)自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害,因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^(guò)錯(cuò)而自責(zé),又對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來(lái)對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤慨。 ?
界限清晰對(duì)大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限,告訴他,以求得改正。如果總是劃不清心理界限,那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。 ?
二、找一個(gè)適合自己的方法
科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^(guò)度緊張時(shí),血液的確會(huì)離開(kāi)大腦皮層,于是我們就會(huì)舉止失常。此時(shí),大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用,使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道,在文明社會(huì)中,表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來(lái)大麻煩。 ?
控制情緒爆發(fā)有很多策略,其中一個(gè)方法就是注意你的心律,它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí),整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下,身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會(huì)失去理智,變成好斗的蟋蟀。 ?
當(dāng)血液又開(kāi)始涌向四肢時(shí),我們可以對(duì)自己說(shuō):“我正在冷靜”或者說(shuō):“一切都會(huì)過(guò)去的”等方法來(lái)平靜心情 ?
三、 想抱怨時(shí),停一下先自問(wèn)
對(duì)于沒(méi)完沒(méi)了的抱怨,我們稱(chēng)之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又不會(huì)有任何結(jié)果,對(duì)問(wèn)題的毫無(wú)用處,又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)。
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幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn),如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈,而他會(huì)跟著一起生氣的話,我們會(huì)感覺(jué)好受一些。有人對(duì)你說(shuō):“可憐的寶貝?!边@對(duì)你來(lái)說(shuō)是莫大的安慰,你的壓力似乎減輕了,于是你又能重新面對(duì)原有的局面了,盡管事情沒(méi)有任何改變。 ?
但是如果你不抱怨呢,你會(huì)感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西,是的,它也許會(huì)讓你感覺(jué)不舒服,但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕,人就容易維持現(xiàn)狀。然而,如果壓力沒(méi)有在抱怨中流失,它就會(huì)推積起來(lái),到達(dá)一個(gè)極限,迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。 ?
因此,當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的,先自問(wèn)一下:我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢,還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢?如果是前者,那就通過(guò)報(bào)怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)侯,它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話,下定決心切實(shí)行動(dòng)起來(lái)吧! ?
四、掃除一切浪費(fèi)精力的事物
什么是不利于我們提高情商的力量呢?答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。 ?
許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長(zhǎng)了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識(shí)不到精力的消耗。精力是微妙的,但也可以體會(huì)到明顯的變化,比如聽(tīng)到好消息時(shí),腎上腺素會(huì)激增,而聽(tīng)到壞消息時(shí),會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗,比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。 ?
你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情?我家的墻角堆著一小塊地毯,每次看到它,我都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這本不是什么大不了的問(wèn)題,但它分散我的精力。 這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會(huì)感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼,他們 只會(huì)吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇:一是正視這個(gè)問(wèn)題,建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往;另一個(gè)是減少與這種人交往。 ?
情商小測(cè)試:惱羞成怒的指數(shù) ?
你一個(gè)人去郊外爬山遇到5只狗正瞪著你,你認(rèn)為哪一只狗最有可能撲上來(lái)咬你? ?
A、兇兇黑土狗
B、懷孕小母狗
C、壞脾氣的賤狗
D、神經(jīng)質(zhì)的吉娃娃
E、發(fā)情的小狼狗 ?
測(cè)試結(jié)果: ?
A、惱羞成怒指數(shù)80%
對(duì)方是故意找你茬時(shí),你就會(huì)忍不住氣到翻臉。你平時(shí)很好相處,可是最忌諱就是人家故意找茬,而且一再的挑釁,他就會(huì)從被動(dòng)轉(zhuǎn)成主動(dòng)去攻擊對(duì)方。 ?
B、惱羞成怒指數(shù)55%
你的忍耐是有限度,超過(guò)底限就會(huì)生氣擺臭臉。當(dāng)人家剛開(kāi)始挑釁時(shí),若太過(guò)分時(shí),你就會(huì)想要擺出長(zhǎng)輩姿態(tài)來(lái)教訓(xùn)對(duì)方,否則對(duì)方會(huì)一輩子都長(zhǎng)不大。 ?
C、惱羞成怒指數(shù)40%
EQ超高的你,會(huì)用微笑和裝傻來(lái)化解危機(jī)。你覺(jué)得其實(shí)很多事情不必硬碰硬,認(rèn)為凡事都以平常心的用微笑來(lái)對(duì)待,且會(huì)把事情幽默化,讓氣氛變得很融洽。 ?
D、惱羞成怒指數(shù)20%
你從不覺(jué)得有什么事情,會(huì)讓你見(jiàn)笑得想要生氣。少根筋的你,心地很善良,覺(jué)得自己這輩子沒(méi)有碰到什么壞人,沒(méi)什么太大的煩惱。 ?
E、惱羞成怒指數(shù)99%
自尊心強(qiáng)的你,任何跟你有關(guān)的見(jiàn)笑事,都會(huì)讓你生氣。因?yàn)槟銉?nèi)心深處永遠(yuǎn)都處于發(fā)情的狀態(tài),非常有攻擊性,對(duì)于每件事都會(huì)對(duì)號(hào)入座。 ?