情商教育，是良好道德品質，是樂觀的個人品性，是誠懇的處事態(tài)度。情商不是與生俱來的，而是經(jīng)過后天的有意培養(yǎng)和教育逐步發(fā)展的。下面是小編為您整理的關于情商如何培養(yǎng)，希望對你有所幫助。
情商如何培養(yǎng)? ?
1、學會劃定恰當?shù)男睦斫缦?，這對每個人都有好處。 ?
你或許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。 ?
其實仔細觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)。 ?
界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平。 ?
2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。 ?
美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題;野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。 ?
是的，當血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，沖動暴躁，口不擇言。 ?
事實上，科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現(xiàn)得像個原始動物會帶來大麻煩。 ?
控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。 ?
3、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢?” ?
對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結果，對問題的解決毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。 ?
幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝?！边@對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。 ?
但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時并不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你采取行動變現(xiàn)狀。 ?
因此，當你準備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢?如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時候，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧! ?
4、掃除一切浪費精力的事物。 ?
什么是不利于我們提高情商的力量呢?答案就是一切浪費精力的事物。 ?
許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。 ?
你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情?我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們如何界定分散精力的事物——每次接觸之后都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹慎交往;另一個是減少與這種人交往。 ?
的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。 ?
如何培養(yǎng)高情商的孩子 ?
5~15歲之前，是情商能力培養(yǎng)及形成的重要時期。家長若能積極地進行情商教育，從而培養(yǎng)出孩子良好的情商能力，就能讓其心理免疫力大大增強，得以應付學習和生活中的低潮與挑戰(zhàn)，讓孩子有能力去經(jīng)營一個成功與快樂并存的美好人生! ?
一、幫助孩子辨識自己的情緒。
孩子如同成人一樣，他們的情緒背后有其原因，不管他們是否清楚原因何在。當父母發(fā)現(xiàn)孩子有不明來由的生氣或沮喪時，不妨停下腳步來了解他們生活中發(fā)生了什么事情，并且運用一些方法來引導孩子安全地表達各種情緒。 ?
先來做個測試吧! ?
孩子放學回來告訴你：“今天在學校有同學打我!” ?
身為父母的你，這時候的反應會是…… ?
答案A——“這種小事別放在心上。” ?
答案B——“你不會也教訓他嗎，你有沒有打回去?” ?
答案C——“我現(xiàn)在很忙，晚一點再說?！? ?
答案D——“還好嗎?有同學打你，所以你很委屈?” ?
你的答案會是什么呢? ?
讓我們公布正確答案吧!重視孩子情商的父母親之答案，會是*一個——D。 ?
原因是什么呢?因為情商高手的基本功，就是察覺自己的情緒狀態(tài)，也就是說，要能很快了解自己的當下情緒。因此父母在這個情況下，應先幫助孩子辨識出現(xiàn)有的情緒狀態(tài)：“所以你不開心了?”，“所以你感到委屈了?”。 ?
幫助孩子辨認自己的情緒狀態(tài)，會帶來兩個天大的好處。 ?
首先，孩子可以從中明了，接下來要處理的，是自己的情緒，而不是那個“對方”。 ?
也就是說，現(xiàn)在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應該意識到，真正的困擾其實是自己的情緒反應，那么隨后該努力的，就是如何調試情緒，做出合適反應。 ?
其次，孩子可以從中學會換位思考的能力。這次挨打，心理難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會有這樣的感受。這個深刻的情緒體會，有助提升孩子換位思考的能力。所以從情商教育的角度而言，這會是個一舉兩得的做法。 ?
在協(xié)助孩子辨識情緒之后，接下來，爸爸媽媽就可以再問：“你要不要告訴我發(fā)生了什么事?”這是個很重要的親子溝通方式，當父母學會發(fā)問及傾聽，孩子就會愿意開口說話，培養(yǎng)良好的親子溝通習慣，會讓彼此的溝通暢行無阻。 ?
怎么提高情商 ?
情商法則1——批評也要看關系
忠言未必逆耳，即便你是好意，對方也未必會領情，甚至誤解你的好意。除非你和對方有一定的交情或信任基礎，否則不要隨意提出批評。即便提出批評了，一定要提供正面的改進建議，才可以讓你的批評更有說服力。 ?
情商法則2——改掉一無是處的口頭禪
每個人說話都有習慣的口頭禪，但會容易讓人產(chǎn)生反感。例如：你懂我的意思嗎?你清楚嗎?、基本上…、老實說…這個真心挺難的，我自己就有很多口頭禪的毛病，已經(jīng)改掉很多了，但是目前還有很多。所以建議大家多在自己發(fā)言的時候，做好錄音，回頭再多聽幾遍，這樣便于針對性改進哦。
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情商法則3——去除不必要的雜音
有些人每一句話*習慣加上“啊”等語助詞，像是“就是說啊”、“當然啦”，在比較正式的場合，就會顯得不夠莊重穩(wěn)重。這個同上，多聽幾遍自己的錄音，自己感覺都聽不下去的，別人的感受也是如此啊。 ?
情商法則4——別以為每個人都認識你
如果碰到曾經(jīng)見過面，但認識不深的人時，絕不要說：“你還記得我嗎”萬一對方想不起來，就尷尬了。*的方法還是先自我介紹：“你好，我是二昆鍋，真高興咱們又見面啦。 ?
提高情商的訓練方法 ?
1.清理未了事項
我把未完成的事情比作生命的水杯上的破洞。除非把洞補上，否則杯子永遠不能裝滿水。---湯姆斯.里昂那多 ?
未完成的工作就是老讓你惦記著，讓你心煩的事情。把這些工作清理掉，以免讓它們耗費你的精力。 ?
練習：
把未完成的工作列出一張清單。估計出完成每一項工作所需的時間，然后加倍。相信我，借著騰出點時間把這些工作逐一完成，然后把它們從頭腦里忘掉，從清單中劃去?；蛘呔蜎Q定不再去做。 ?
2.放棄癮癖
癮癖就是情不自禁地追求某種物質，而不顧其潛在的社會心理和身體上的負作用。 ---瑪由.克利尼克 ?
練習：
戒掉影響你發(fā)揮潛能的隱僻，多想下是否必須，帶來什么后果。如有需要，尋求幫助。 ?
3.簡化生活
我追求一種簡樸的生活方式，像寄生蟹那樣背上可以自如搬動的貝殼。---安妮.莫洛.林德勃格 ?
練習：
使生活簡單化可以解放出能量，要學會選擇和限制，去粗存精、化繁為簡提高效率，不要忽視少的力量。 ?
4.不要追求完美
完美深藏在不完美之下，學會接受不完美。---莫利.瓊法斯特
練習：
世界上沒有十全十美的東西，放棄追求完美，接受你自己以及現(xiàn)實里的東西。 ?
5.不要在交往中迷失自我
世界上最堅強的人就是獨立的人?！撞飞?/p>
練習：
建立親密而獨立的關系，才能真正獲得自我。從與他人的關系中的自己回到個性的自己，尋找自我，并成為自己。不要讓外界給予自己自我價值感。 ?
6.與孩子相處
我發(fā)現(xiàn)為人父母是*的老師。---朱迪斯.拉薩特 ?
練習：
和孩子一起成長，和孩子成為朋友。 ?
