孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營,那么兒童什么時候?qū)W打籃球,通過本文家長也可以了解下孩子什么年齡段可以學(xué)習(xí)打籃球?,孩子什么時候?qū)W習(xí)籃球最適宜,我這樣的小孩打籃球有什么技巧???
1.孩子什么年齡段可以學(xué)習(xí)打籃球?
六歲起學(xué)打籃球正合適,身體壯實(shí)的孩子在這個時候?qū)W打籃球并堅持下去,對促進(jìn)生長發(fā)育很有好處,打籃球的孩子會比不打籃球的高8公分左右。但是,家長不應(yīng)該讓孩子過早學(xué)打籃球,因為其體力可能無法承受訓(xùn)練強(qiáng)度。除了幫助生長發(fā)育外,打籃球還是對孩子意志力與性格的塑造。
2.孩子什么時候?qū)W習(xí)籃球最適宜
科比3歲就開始打籃球了,喬丹16歲才開始接受正式籃球訓(xùn)練。我覺得什么時候有興趣都可以學(xué),興趣是*的老師。
3.我這樣的小孩打籃球有什么技巧?
一、攻守技術(shù) 一:移動 ____學(xué)習(xí)打籃球,首先要學(xué)會籃球場上專門的腳步移動。怎樣才能在球場上跑得快,停的穩(wěn)呢?這要學(xué)好一種能隨時啟動又不感覺很累的基本站立姿勢。 1。基本站立姿勢 ____站立時,兩腳自然開立,腳跟稍虛,屈膝降低重心,上體稍前傾,手臂自然放于體側(cè),肘微彎,兩眼平視,隨時準(zhǔn)備向各個方向啟動。 若原地持球,基本站立姿勢是:保持上述姿勢,持球于胸腹之間,并做好傳、運(yùn)、投的準(zhǔn)備。 防守時,基本站立姿勢可用前后步或平行步站立。前后步防守時,前腳同側(cè)的手臂神向前方,另一手臂向另一側(cè)伸出。 平步防守時,身體正對對手,兩臂左右張開或隨球揮動以干擾對方投籃和傳球。 跨步急停接球時,*步腳落地地同時接球,然后保持基本持球姿勢。 (4)轉(zhuǎn)身。通過轉(zhuǎn)身可以擺脫防守隊員,獲得傳、運(yùn)、投的機(jī)會,也能在掩護(hù)和搶籃板時搶占有利位置。一腳向中樞腳腳尖方向跨出地步法叫“前轉(zhuǎn)身”。背向防守隊員持球時,可用前轉(zhuǎn)身銜接下一個進(jìn)攻動作。 一腳向中樞腳腳跟方向跨出的步法叫“后轉(zhuǎn)身”,利用后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊員時必須緊貼防守隊員,以便轉(zhuǎn)身后獲得有利位置。轉(zhuǎn)身時,要用中樞腳的前腳掌轉(zhuǎn)動。 (5)跨步??绮绞且环N起始步法,也是原地做假動作引誘防守隊員失去防守位置和重心的一種步法。向移動腳異側(cè)前方跨出的步法為交叉跨步(17),向移動腳同側(cè)前方跨出的步法為同側(cè)跨步(18) -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 一、攻守技術(shù) (6)擺脫、切入、搶位。隊員要獲得良好的進(jìn)攻戰(zhàn)機(jī),必須在移動前做迷惑對手的動作,使對手在短時間內(nèi)不能識破自己的進(jìn)攻意圖而失去防守能力。進(jìn)攻隊員運(yùn)用腳步移動或上體虛晃離開防守隊員稱“擺脫”也叫假動作 進(jìn)攻隊員利用腳步移動超越防守隊員并插入到籃下稱切入。 進(jìn)攻隊員用身體把防守隊員貼在身后稱搶位 (7)滑步。這是防守隊員的主要移動步法,有側(cè)滑步、側(cè)前滑步和側(cè)后滑步之分。以側(cè)滑步為例,動作要領(lǐng)為:向左側(cè)滑步時,左腳向左側(cè)跨出一步,同時右腳前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地貼著地面滑動,跟隨左腳移動。側(cè)前滑步、側(cè)后滑步與側(cè)滑步動作相仿,方向不同。一對一防守時,防守隊員常用這三種滑步。 (8)后撤步。這是前腳變后腳的步法。 當(dāng)進(jìn)攻隊員準(zhǔn)備從防守隊員前腳一側(cè)突破時,防守隊員可以用此步法迅速撤回前腳進(jìn)行堵截。 (9)交叉步。由攻轉(zhuǎn)守尋找對手或防守隊員失去防守位置時,可以用交叉步迅速追隨對方在過度到滑步繼續(xù)防住對手。起動作要領(lǐng)是:向左側(cè)交叉步時,右腳用力蹬地,迅速從左腳側(cè)前方邁出,上體稍左傳,右腳落地的同時左腳向左跨步,依次兩腳交叉快跑。 -------------------------------------------------------------------------------- 二、傳、接球 傳、接球是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)組織配合的紐帶,它能把5名隊員連成一個整體,充分發(fā)揮集體力量,體現(xiàn)籃球運(yùn)動特點(diǎn)。巧妙準(zhǔn)確的傳球,能大亂對方防御部署,創(chuàng)造更多、更好的投籃機(jī)會;穩(wěn)定牢靠合理的接球,能彌補(bǔ)傳球的不足,從而協(xié)調(diào)連貫地完成傳球、突破、投籃等動作。 1.傳球 傳球由持球和傳球兩個動作組成,雙手持球時最基本的持球方法。持球時,雙手自然分開,拇指相對成“八”字陣,用拇指根部以上部位握住球的兩側(cè)后方。 傳球是全身協(xié)調(diào)用力,*通過伸臂、抖腕和手指用力撥球?qū)⑶騻鞒?,使球后旋?常用傳球方法由雙手胸前傳球、雙手低手傳球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單手胸前傳球和單手體側(cè)傳球。 (1)雙手胸前傳球。可以用于各種距離,各個方向的傳球。傳球時,下肢發(fā)力,身體前移,前臂迅速向傳球方向伸直,手腕翻轉(zhuǎn)抖腕,同時拇指用力下壓,食、中指用力彈撥將球傳出。出球后手心、拇指向下,其余四指向前 有時也可以用雙手反彈傳球,動作方法和雙手胸前傳球相似,但要掌握好傳球的擊地點(diǎn)、擊地點(diǎn)一般應(yīng)在兩隊員之間距離距接球人三分之一處,若防守隊員離傳球隊員稍遠(yuǎn),可在防守隊員腳側(cè)擊地反彈。
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