孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么兒童籃球做哪些動作能長高，通過本文家長也可以了解下做什么動作才能長高快快快快快快快快快快快快？，經(jīng)常打籃球有助于孩子身高成長嗎？除了打籃球以外，我們應(yīng)該做哪些事才能幫助他長高？，除籃球外什么運動可以觸進長高??

1.做什么動作才能長高快快快快快快快快快快快快？

哪些體育運動有益于增高？? 在人體內(nèi)，骨骼和其他器官一樣，經(jīng)常不斷地進行新陳代謝，當(dāng)體內(nèi)環(huán)境或外界環(huán)境發(fā)生變化時，結(jié)構(gòu)上也會發(fā)生改變。人在體育運動時，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺（即長骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營養(yǎng)，可以促進身體的發(fā)育，身體就會長得更高一些，增高得更快一些。? 哪些體育運動項目可以促使青少年長個子呢？主要有以下三類：? *類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。? 第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環(huán)，擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。? 第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。? 戶外體育運動比室內(nèi)運動更能促使青少年兒童增高。有兩項體育活動特別有利于增高，值得提倡。? 一是踢毽子。這是一項民族風(fēng)格的帶有游戲性質(zhì)的體育運動。由于它不受場地限制，室內(nèi)外均可進行，時問也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環(huán)、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內(nèi)臟機能，還能鍛煉關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉。? 二是跳繩、跳牛皮筋。這兩項活動都是適合兒童的健身增高活動，不需待殊場地和器材，簡易精巧，還能產(chǎn)生獨特的“通經(jīng)絡(luò)、長骨骼、溫煦臟腑”的效應(yīng)。中醫(yī)認為，足是人體之根，有6條經(jīng)脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)、促進兒童下肢骨骼生長的作用。? 少年兒童發(fā)育期有助于長高的合理有效的運動? 縱向刺激運動有助于增高? 據(jù)廣州市紅十字會醫(yī)院骨科的梁偉國主任介紹，?人體的身高與父母的遺傳有關(guān)，但并非絕對。研究實踐證明，青少年時期通過專門的長高訓(xùn)練可增加人體的高度。梁主任告訴記者，在眾多運動中，一些能夠讓身體伸展的和一些能給骨頭帶來“縱向刺激”的運動對增高最有幫助，例如打籃球時扣籃的動作，在單杠上懸吊，打羽毛球時的扣殺……? 梁主任指出，正處在生長發(fā)育階段的青少年應(yīng)充分利用寒假的時間，多做一些對增高有幫助的運動。? （1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩沖?？筛鶕?jù)自己體質(zhì)情況每天做7~10次，中間適當(dāng)休息。? （2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據(jù)自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間適當(dāng)休息。? （3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。? （4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2鐘。可根據(jù)自己身體情況做3~5組。*在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習(xí)。? （5）懸垂：在單杠或自制的家庭懸杠上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：雙手正握杠，腳離地面，全身放松，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘。? 上述練習(xí)，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關(guān)節(jié)的刺激來激發(fā)腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛煉，必將收到良好效果。此外，梁偉國主任強調(diào)，要長個兒，睡眠和均衡的營養(yǎng)也很重要，切莫厚此薄彼。

2.經(jīng)常打籃球有助于孩子身高成長嗎？除了打籃球以外，我們應(yīng)該做哪些事才能幫助他長高？

我覺得經(jīng)常打籃球有助于小孩身高成長，因為通過不斷的彈跳，可以促進骨骼成長。身邊不少家長都是通過報名參加籃球訓(xùn)練班想讓家里的小孩長高，不過除了打籃球，我們還可以通過幾個小方法幫忙小孩長高。1、主要還是以鍛煉為主，參加各種體育活動。因小孩平時要學(xué)習(xí)，很少有時間曬太陽，所以會以鍛煉為主。經(jīng)常鍛煉有助于長高，因為鍛煉可以加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)，從而促進骨骼的生長，這樣會加快孩子發(fā)育，從而促使孩子長高。我一般會讓小孩參加一些輕松活潑體育項目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等彈跳式的運動，在學(xué)校里也有跳繩和跳遠等體育活動。2、注意飲食，營養(yǎng)搭配要均勻。3、每天要按時睡覺，不要熬夜。相信我們通過做這幾件事，一定會幫孩子長高的。

3.除籃球外什么運動可以觸進長高

哪些體育運動有益于增高？ 在人體內(nèi)，骨骼和其他器官一樣，經(jīng)常不斷地進行新陳代謝，當(dāng)體內(nèi)環(huán)境或外界環(huán)境發(fā)生變化時，結(jié)構(gòu)上也會發(fā)生改變。人在體育運動時，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺（即長骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營養(yǎng)，可以促進身體的發(fā)育，身體就會長得更高一些，增高得更快一些。 哪些體育運動項目可以促使青少年長個子呢？主要有以下三類： *類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環(huán)，擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。 第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。 戶外體育運動比室內(nèi)運動更能促使青少年兒童增高。有兩項體育活動特別有利于增高，值得提倡。 一是踢毽子。這是一項民族風(fēng)格的帶有游戲性質(zhì)的體育運動。由于它不受場地限制，室內(nèi)外均可進行，時問也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環(huán)、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內(nèi)臟機能，還能鍛煉關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉。 二是跳繩、跳牛皮筋。這兩項活動都是適合兒童的健身增高活動，不需待殊場地和器材，簡易精巧，還能產(chǎn)生獨特的“通經(jīng)絡(luò)、長骨骼、溫煦臟腑”的效應(yīng)。中醫(yī)認為，足是人體之根，有6條經(jīng)脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)、促進兒童下肢骨骼生長的作用。 少年兒童發(fā)育期有助于長高的合理有效的運動 縱向刺激運動有助于增高 據(jù)廣州市紅十字會醫(yī)院骨科的梁偉國主任介紹， 人體的身高與父母的遺傳有關(guān)，但并非絕對。研究實踐證明，青少年時期通過專門的長高訓(xùn)練可增加人體的高度。梁主任告訴記者，在眾多運動中，一些能夠讓身體伸展的和一些能給骨頭帶來“縱向刺激”的運動對增高最有幫助，例如打籃球時扣籃的動作，在單杠上懸吊，打羽毛球時的扣殺…… 梁主任指出，正處在生長發(fā)育階段的青少年應(yīng)充分利用寒假的時間，多做一些對增高有幫助的運動。 （1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩沖?？筛鶕?jù)自己體質(zhì)情況每天做7~10次，中間適當(dāng)休息。 （2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據(jù)自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間適當(dāng)休息。 （3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。 （4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2鐘?？筛鶕?jù)自己身體情況做3~5組。*在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習(xí)。 （5）懸垂：在單杠或自制的家庭懸杠上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：雙手正握杠，腳離地面，全身放松，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘。 上述練習(xí)，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關(guān)節(jié)的刺激來激發(fā)腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛煉，必將收到良好效果。此外，梁偉國主任強調(diào)，要長個兒，睡眠和均衡的營養(yǎng)也很重要，切莫厚此薄彼。

做什么動作才能長高快快快快快快快快快快快快？，經(jīng)常打籃球有助于孩子身高成長嗎？除了打籃球以外，我們應(yīng)該做哪些事才能幫助他長高？，除籃球外什么運動可以觸進長高??希望文中的介紹能給你幫助