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兒童籃球基礎練什么,如何對小學生籃球進行基礎訓練

日期:2022-02-26 16:52:21     瀏覽:444    來源:動因體育教育
核心提示:孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營,那么兒童籃球基礎練什么,通過本文家長也可以了解下如何對小學生籃球進行基礎訓練,孩子學打籃球的注意事項是什么,小孩多大可以練籃球?,請問9歲小孩練籃球早么?什么樣

孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營,那么兒童籃球基礎練什么,通過本文家長也可以了解下如何對*生籃球進行基礎訓練,孩子學打籃球的注意事項是什么,小孩多大可以練籃球?,請問9歲小孩練籃球早么?什么樣的訓練不適合孩子做???

1.如何對*生籃球進行基礎訓練

如何才能學好籃球技巧?1)堅持每天早晨練彈跳。就一個動作:手臂放松提起,下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳,手臂向后甩。重復練習。每次盡量做到500次才休息(要注意下蹲時腳尖的卸力技巧,這個很簡單的)。因為你說你的彈跳不怎么好,所以一定要刻苦些,每次*都要做到你腿打顫,這樣才能激發(fā)你的潛力。當然,還要注意根據你的練習成果逐漸增加次數。2)練習運球。繞竿練習方法你應該知道吧?就是在地上豎立幾根不規(guī)則的樹干(竹竿或者已有的小樹啊柱子等什么都可以,反正是當障礙物用的),然后在這些障礙物之間運球。要隨機改變方向和交換運球的手臂,特別要注意你的步法和另外那只不運球的手臂,盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協調。還是要重復練習,直到動作流暢。當然,同樣要注意根據你的練習成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規(guī)則性(繁雜度)。上面那兩點都是基礎,練好了,那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點要做什么呢?當然是提高水平用的啦。同樣很重要。3)動作練習(學習)??磩e人打球時,你總能看到別人優(yōu)美流暢的上籃動作吧?如果你個人覺得那動作很不錯很實用,那么就趕快行動起來吧?;叵肽莻€動作,然后重復練習。記著,不能完全照搬,要根據自己的特點做些修改。比如,你的動作沒那人快,那么你就可以多做一下虛晃的動作,然后上籃??傊褪且猿晒ι匣@為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經令你滿意了,那么就重復練習吧,直到流暢。流暢了以后,接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你,再隨機變換動作和方向。OK了。多多看NBA的比賽,然后吸取技巧,練習。前面已經說了,1和2是基礎中的基礎,很重要,3是動作練習,同樣重要。如果只做1和2,那么基礎會很好,可在實戰(zhàn)中卻難以施展;而若只做3,那么動作做得很好,也只是固定的,不能隨意變換。所以對手只要看過一次這個動作就知道怎么防你了,而你呢,對手一知道怎么防你,你就不能按照習慣上籃,又不能隨機應變(因為一改變就要失誤了),直接就被堵住了,這時只好傳球,結果,很容易被斷球??梢姡挥邪鸦A練好,再加上第3步的動作練習,那么就可以隨機應變,運用自如。*還有個附加的,就是實戰(zhàn)。由于這個不再基礎水平之列,所以就不歸類了。實戰(zhàn),肯定是重要的。練習的時候我們基本上都靠想像對手的防御來練習動作的,可是由于個人思想有限以及定向思維的作怪,你的“假想敵”(你所想像的防你的人或動作)總是跟你所施展的動作有關聯,甚至是以其為基礎的。而實戰(zhàn)是不一樣的,對手總能從你意想不到的地方進犯。如果你的基礎特別好,那么還比較好應付些。當然,如果你經驗豐富,那更是游刃有余了。所以,基礎要練好,實戰(zhàn)經驗也要豐富。至于防御,我個人的理解是:進攻技巧越多,防御技巧也越多。進攻和防御本來就是相對的,你進攻的經驗豐富,那么防御的經驗也同樣很多。防御是從進攻學來的。這個很容易理解的。PS:就這些了。其實我籃球打得并不太好,所以經常被迫去打小前鋒和大前鋒,還好彈跳好一點(身高是沒什么優(yōu)勢了),籃板還是能搶的,呵呵。這些都是根據我自己的經驗總結的,可能有些說的不好,你就吸收你認為是對的吧。呵呵。其實最重要還是要能下苦功夫。加油哦。

2.孩子學打籃球的注意事項是什么

1、要做好熱身運動?;@球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現關節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前,除了要穿合適的籃球鞋以外,還應該做一下熱身運動。2、合理安排運動量。很多學員打球不知疲倦,長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學習和休息。一般來說,每次運動量控制在2小時左右為宜。3、打好基礎最重要。基本功對于剛接觸籃球的孩子來說是最重要的,一定要教導孩子不要盲目的去追求華而不實的技術動作。將最基本的技術動作練好會影響孩子的一生。

3.小孩多大可以練籃球?

只要孩子感興趣,一兩歲就可以給他籃球玩,興趣對于孩子后期的籃球培養(yǎng)有很大幫助,再者也可以增強球感。專業(yè)訓練,建議有條件4歲左右,只要孩子具備拍球能力就可以開始。至于業(yè)余訓練,為了強身健體,感覺至少6歲以后,看過不少少兒籃球培訓班,孩子太小,大多時間只在練習跑步和拍球,這個訓練大可以找個操場自行訓練,而且培訓價格不低,感覺意義不大。國人體質來說,年齡太小,力量跟不上,很多籃球基本功無法訓練,或者訓練也是效果不明顯,這個時候家長可以根據孩子情況多培養(yǎng)孩子的跑,跳,力量等能力,這些能力為孩子以后從事各項運動打下堅實基礎,事半功倍。

4.請問9歲小孩練籃球早么?什么樣的訓練不適合孩子做?

練球不是說早不早,現在幾歲就打球打的很好的人也有很多的哇,這個主要是看興趣和天賦了現在來說孩子還小,*先做一些基礎的訓練,像運球,傳球這些,不要進行高強度的力量訓練,這會對孩子的身體造成很大傷害,適當的耐力,爆發(fā)力訓練是可以的

如何對*生籃球進行基礎訓練,孩子學打籃球的注意事項是什么,小孩多大可以練籃球?,請問9歲小孩練籃球早么?什么樣的訓練不適合孩子做???希望文中的介紹能給你幫助

學員評價ASK list

  • 王**評價:孩子一直喜歡打籃球,朋友推薦動因*就來體驗了一節(jié)課,校區(qū)很多,選了離家近的泛海校區(qū),場館挺大的,環(huán)境也不錯,這里的大班課時是2個小時,孩子能得到充分的鍛煉,而且教練都很專業(yè),也很嚴格,會給孩子摳動作講要領,幫助孩子反復練習一個動作,教練們都很負責!總體感覺不錯,所以果斷報課啦!
    手機號碼: 176****5687   評價時間: 2024-12-23
  • 未**評價:環(huán)境很干凈,學習氛圍很好,不來不知道,來了原來有這么多的人在這里學習,可以讓自己事半功倍,學的比較容易,環(huán)境安靜,也適合學習
    手機號碼: 178****7041   評價時間: 2024-12-23
  • 白**評價:老師講課很容易理解,也很幽默,使得課程不那么無聊
    手機號碼: 187****7255   評價時間: 2024-12-23
  • 未**評價:孩子在機構上過課之后感覺非常好,教練都非常專業(yè)非常有耐心,孩子來試過一次課之后就喜歡上了籃球這項運動,且我們一直認為男孩子應該掌握一項運動技能,所以動因*是很好的選擇
    手機號碼: 189****5423   評價時間: 2024-12-23
  • 女**評價:一直想給孩子找個運動興趣班發(fā)泄一下多余精力,正好朋友孩子在動因學籃球就過來看看,試試看喜不喜歡,校區(qū)環(huán)節(jié)很好,停車也很方便,每個都會根據年齡和技術水平分班,教練很有耐心,細心的矯正孩子技術動作,孩子很喜歡這里,我們家長也很滿意。
    手機號碼: 133****3192   評價時間: 2024-12-23
  • 翟**評價:我們家兩個孩子都報的動因*,女孩子報了羽毛球,男生報了籃球班。一個月連續(xù)不斷,每天兩個小時的訓練課,培養(yǎng)一個新的愛好。對于佛系男孩,在不斷的搶斷中了解競爭的意義! 在運動中不斷長大,之前一直說:媽媽,我不喜歡籃球!而我一直在安利他打籃球的好處。 就在昨天,老師表揚他進步大,終于孩子說:媽媽,我現在開始喜歡籃球了,我是不是厲害了? 很欣慰,真的希望他能擅長一項運動,未來學習壓力大的時候,有一個發(fā)泄方法!期待長大后,球場上有一個閃亮的你!
    手機號碼: 147****8636   評價時間: 2024-12-23

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