廣州注意力培訓(xùn)中心在哪里，對于想要了解專注力訓(xùn)練的重要性，專注力訓(xùn)練2分鐘原則，專注力訓(xùn)練對的好處，專注力對的重要性，為什么需要專注力訓(xùn)練，注意力培訓(xùn)的好處的小伙伴，小編在接下來廣州專注力培訓(xùn)的文章會(huì)詳細(xì)講解。

1.專注力訓(xùn)練的重要性

我們還是看一下記憶高手的表現(xiàn)吧。在世界記憶力大賽上，絕大多數(shù)選手都會(huì)帶上耳塞，或者帶有減噪功能的耳機(jī)，因?yàn)?，外界的聲音很容易打斷心流。如果你總是容易分心，不如給自己買一套質(zhì)量較好的耳塞或耳麥，嘗試帶著它們?nèi)スぷ?，你可能?huì)發(fā)現(xiàn)自己更容易安靜下來，進(jìn)入專注狀態(tài)。這樣做還有一個(gè)好處是，它會(huì)讓你形成專注的儀式感，一旦戴上耳機(jī)，這種和平時(shí)不同的“操作”，能讓大腦告訴自己“我得專注了”。

2.專注力訓(xùn)練2分鐘原則

基于自己多年的親身經(jīng)歷，我要說：一旦嚴(yán)格遵循“兩分鐘原則”并最終養(yǎng)成了做事緊湊的習(xí)慣，學(xué)習(xí)專注度與效率都會(huì)顯著提高。因?yàn)閳?jiān)持做事緊前不拖后，我每天都擁有了比別人更多的可支配時(shí)間和高出一截的“生產(chǎn)力”。

3.專注力訓(xùn)練對的好處

訓(xùn)練效果以數(shù)完25個(gè)數(shù)字所用的時(shí)間長短為判斷，如果時(shí)間越短，說明你的專注力水平越高。一般來說，平均找到1個(gè)數(shù)字用時(shí)1秒（也就是總用時(shí)不超25秒），則代表專注力優(yōu)良。當(dāng)然，你還可以嘗試提高難度，如在嘈雜的環(huán)境中（人來人往的餐館）進(jìn)行訓(xùn)練、練習(xí)精英特的文字舒爾特表、加大力度，磨煉自己的抗干擾能力。影響一個(gè)人專注力的因素更多的是來自我們自身。所以，你可以嘗試本文推薦的這兩種訓(xùn)練專注力的經(jīng)典方法，改變自己，才有可能抵抗和戰(zhàn)勝外界干擾，提高專注的能力哦。

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4.專注力對的重要性

人人都在說專注力的重要性，但真正實(shí)踐后，才發(fā)現(xiàn)保持高度的專注力是一件說起來容易做起來難的事。盡管很難，好在還是有辦法的！比如今天給大家分享的這2種風(fēng)靡全球的專注力訓(xùn)練方法，就很值得一試呢。番茄鐘是著名的時(shí)間管理和提高效率方法，在管理時(shí)間和提升效率的過程中，保持注意力集中是前提。這點(diǎn)與快速閱讀訓(xùn)練道理一樣。

5.為什么需要專注力訓(xùn)練

每完成一個(gè)番茄鐘區(qū)間的學(xué)習(xí)，我就可以在休息間隙吃切好的×分之一蛋糕，隨后回到書桌旁繼續(xù)學(xué)習(xí)，在經(jīng)過第二個(gè)番茄鐘區(qū)間后，再次“獲準(zhǔn)”吃×分之一蛋糕，直到學(xué)習(xí)任務(wù)完成。諸如此類的自我獎(jiǎng)勵(lì)可以有效地重建大腦條件反射：在心無旁騖地完成一部分功課后，就可以得到一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)（比如上述的巧克力蛋糕），這樣一來，學(xué)習(xí)就變成了有奔頭、有甜頭的一件事，在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的痛苦就會(huì)逐漸降低，專注力也將顯著提高。

6.注意力培訓(xùn)的好處

通過注意力的培訓(xùn)孩子可以集中注意力在一間事情上，尤其是在學(xué)習(xí)上注意力集中尤為重要，注意力集中了之后成績自然就上去了。一般注意力的培訓(xùn)時(shí)間比較久通常要三個(gè)月以上有的甚至要一年的時(shí)間，所以家長千萬不能著急，急于求成。

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