其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎么提升專注力和記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下怎么有效提升自身注意力和記憶力？，怎樣提高專注力和記憶力?? 。

1.怎么有效提升自身注意力和記憶力？

多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)一補(bǔ)，還有就是多注意休息睡眠，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必要的。平時(shí)可以多練習(xí)形象記憶法和聯(lián)想記憶法，這兩個(gè)方法很實(shí)用，也記得牢，這兩個(gè)方法具體怎么做百度一下就知道了

2.怎樣提高專注力和記憶力

1、吃一些核類（如核桃、花生等）、雞蛋等食物，有助提高記憶力~ 這是科學(xué)家說(shuō)的！@ 2、此外 量子秘密網(wǎng)站 有一些世界記憶大師介紹的方法和秘訣，也很不錯(cuò)： 有全腦速讀記憶和記憶術(shù)、思維導(dǎo)圖等方法 全腦速讀記憶是在速讀的基礎(chǔ)上提高記憶力； 記憶術(shù)是結(jié)合圖像編故事的方法，非常實(shí)用； 思維導(dǎo)圖是結(jié)合圖像整合處理的方法，簡(jiǎn)單易懂~ ...... 很多的，還有很多資料你可以下載來(lái)慢慢看 特別是世界記憶大師袁文魁推薦的那套，推薦你看看！ 注意力方面推薦全腦速度記憶的軟件里德注意力訓(xùn)練~

根據(jù)怎么有效提升自身注意力和記憶力？，怎樣提高專注力和記憶力??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線的哦