所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質(zhì)作用，而使自律神經(jīng)呈現(xiàn)活絡(luò)狀態(tài)。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是停止意識(shí)對(duì)外的一切活動(dòng)，而達(dá)到“忘我之境”的一種心靈自律行為。
這不是要消失意識(shí)，而是在意識(shí)在十分清醒的狀態(tài)下，讓潛在意識(shí)的活動(dòng)更加敏銳與活躍，進(jìn)而與另一次元的宇宙意識(shí)波動(dòng)相連接。宇宙本身充滿著波動(dòng)，波動(dòng)即是信息，充滿著未知的構(gòu)想。藉由冥想開(kāi)啟右腦的人，能夠自由自在的使用宇宙的信息與構(gòu)想。人類的腦，受到天體星球運(yùn)動(dòng)的支配，是宇宙的一部份，而且具備著和所有波動(dòng)同頻道的機(jī)能。如同收音機(jī)一樣，調(diào)對(duì)了頻率，就能清晰的接收到訊息一般，冥想就是調(diào)整自己與宇宙波動(dòng)的一個(gè)方式。
冥想原本是宗教活動(dòng)中的一種修心行為，如禪修、瑜伽、氣功等，但現(xiàn)今已廣泛的被運(yùn)用在許多心靈活動(dòng)的課程中。以研究超導(dǎo)體而獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)的英國(guó)人布萊恩佐瑟夫訓(xùn)遜，也是養(yǎng)成藉由冥想收取心靈訊息的人，他曾說(shuō)過(guò)：“以冥想開(kāi)啟直覺(jué)，可獲得發(fā)明的啟示”。另外，準(zhǔn)確預(yù)測(cè)1990年?yáng)|方股市大崩盤(pán)而一舉成名的美國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家拉比，伯特拉教授，也是以瑜迦式名冥想法而具備直覺(jué)力與預(yù)知能力的人。雖說(shuō)是冥想，但其方法很多不勝枚舉。有坐禪的冥想，也有站立姿勢(shì)的冥想，甚或舞蹈式的冥想。還有，祈禱也是冥想、讀經(jīng)或念誦題目也是冥想的一種。如果采用不合乎自己的冥想法時(shí)，不但有痛苦，而且更是白費(fèi)心力，*只有帶來(lái)身心的疲勞。凡是可以達(dá)到“無(wú)”心，也就是能夠停止低我意識(shí)（左腦意識(shí)）的活動(dòng)，任何一種冥想法都可以，也是對(duì)其人的最正確冥想法。不過(guò)，這種合乎自己的冥想法只能靠自己的感性來(lái)判斷，別無(wú)它法。另外，《 腦內(nèi)革命》作者春山茂雄認(rèn)為，看部喜歡的電影、聽(tīng)聽(tīng)最喜歡的音樂(lè) （ 古典、爵士）或是興奮的計(jì)劃自己的未來(lái)，都可以算是冥想的方式。
冥想可使得新皮質(zhì)熟睡，藉由舊皮質(zhì)的功能，提高我們潛在意識(shí)的力量。為了進(jìn)入冥想狀態(tài)，我們必須使全身的肌肉、細(xì)胞、以及血液循環(huán)等作用都緩慢下來(lái)，只要是任何能使身心感覺(jué)舒適的方法都可以。
根據(jù)科學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)你進(jìn)入冥想狀態(tài)時(shí)，大腦的活動(dòng)會(huì)呈現(xiàn)出規(guī)律的腦波 （參考α腦波說(shuō)明），此時(shí)支配知性與理性思考的腦部新皮質(zhì)作用就會(huì)受到抑制，而支配動(dòng)物性本能和自我意志且無(wú)法加以控制的自律神經(jīng)，以及負(fù)責(zé)調(diào)整荷爾蒙的腦干與腦丘下部的作用，都會(huì)變得活性化。
冥想可以讓我們的左腦平靜下來(lái)，讓意識(shí)聽(tīng)聽(tīng)右腦的聲音，這樣我們的腦波會(huì)自然的轉(zhuǎn)成α 波。當(dāng)腦波呈現(xiàn)為α腦波時(shí)（特別是中間α腦波），想象力、創(chuàng)造力與靈感便會(huì)源源不斷的涌出，此外對(duì)于事物的判斷力、理解力都會(huì)大幅提升，同時(shí)身心會(huì)呈現(xiàn)安定、愉快、心礦神怡的感覺(jué)。
我們每個(gè)人都能夠藉由冥想的方式來(lái)創(chuàng)造奇跡，不要把它認(rèn)為是什么超能力，它是心理上本來(lái)就有的東西，而且是任何人都垂手可得的東西。
對(duì)方思想的能力，是一種不必靠語(yǔ)言傳達(dá)的溝通能力。透視力是能夠猜中看不到的地方所發(fā)生的事情。預(yù)知力是事前知道未來(lái)將會(huì)發(fā)生事情的能力。
潛能的力量
人類的潛意識(shí)具有超越一般常識(shí)，幾乎可稱之為全然未知的超意識(shí)能力。舉凡人類的直覺(jué)、靈感、夢(mèng)境、催眠、念力、透視力、預(yù)知力等都是潛在能力的具體表現(xiàn)。而這種能力一直就秘藏在我們的腦里，是一種超越時(shí)間、跨越空間，與無(wú)限境界相連結(jié)的能力。有人常以“奇跡”或“超能力”來(lái)解釋某種神奇的力量，其實(shí)指的就是潛意識(shí)的力量，任何人只要懂得開(kāi)發(fā)這股與生俱來(lái)的能力，那么幾乎沒(méi)有達(dá)不到的愿望。
人類的本性中，有一種強(qiáng)烈的傾向，就是希望能徹底變成自己想象中的樣子。愛(ài)默生說(shuō)：“一個(gè)人的個(gè)性，便是他整天所想要做的那一種人?！狈鸾?jīng)也說(shuō)：“我們一切的表現(xiàn)，完全是思想的結(jié)果。”可見(jiàn)思想具有決定命運(yùn)和結(jié)局的力量，這是一個(gè)普遍的真理。
許多成功的人物之所以能夠?qū)崿F(xiàn)他們的夢(mèng)想，主要是因?yàn)樗麄儗⒖释退枷刖唧w化、形像化，他們具有按照成功來(lái)思考問(wèn)題的習(xí)慣。他們心理所想，行為所做的都是朝向成功，因而*都成為事實(shí)。英國(guó)小說(shuō)家毛姆曾說(shuō)：“人生實(shí)在奇妙，如果你堅(jiān)持只要*的，往往都能如愿?！泵恳环N思想，只要持之以恒，百折不撓的加以貫徹，遲早都會(huì)夢(mèng)想成真。俗話說(shuō)，能夠設(shè)想的東西，都能成為現(xiàn)實(shí)。今天，我們所享受的千百種發(fā)明，不都是思想化的結(jié)果嗎？
有人說(shuō)，思想是一種能量，它具有無(wú)限潛在的發(fā)揮力量。思想確實(shí)可以把你帶進(jìn)一種狀況，或是帶出一種情況。你可以隨意而思，也可以擺脫環(huán)境而想。你的思想可以使你快樂(lè)，也可以使你痛苦。思想深深左右你的境遇。因思想而形成的力量，遠(yuǎn)比你想象的更大得多。發(fā)生在我們生活中的每一件事，幾乎都是。
21世紀(jì)，誰(shuí)能掌握身心力量的運(yùn)用，誰(shuí)就是贏家！現(xiàn)代人不斷地追求成功、想要有所成就，也希望能擁有健康的身體，但是大多數(shù)的人都很難做到，關(guān)鍵到底為何？在生活周遭有很多的例子告訴我們，不論您是否聰明絕頂，或是習(xí)得各種工作技能，成敗往往就在您的心念之間。 人的頭腦就好比是一部超大型的計(jì)算機(jī)，它不僅控制了思想和學(xué)習(xí)，它也掌控了感覺(jué)、情緒、以及身體的各種反應(yīng)，這不可思議的能量信息系統(tǒng)主宰著我們一生的發(fā)展。如何正確地輸入和有效地提升我們這部超大型的計(jì)算機(jī)，讓我們的心智功能得以發(fā)揮，這將會(huì)是您成功致勝的關(guān)鍵！
別忽略了孩子的右腦開(kāi)發(fā)
1981年，美國(guó)醫(yī)學(xué)博士佩斯里就提出了左右腦分工的理論。他也因?yàn)檫@個(gè)偉大的發(fā)現(xiàn)而獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。 嬰幼兒期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，初生嬰兒是人的一生中生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段，在嬰兒期，體重可增加一倍，六分之五的大腦也是在出生后一年內(nèi)發(fā)育完成的，三歲時(shí)基本完成大腦的全部發(fā)育。因而進(jìn)行右腦開(kāi)發(fā)的基礎(chǔ)是要注意大腦發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)——營(yíng)養(yǎng)需求。dha／aa、核苷酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等均是大腦發(fā)育過(guò)程中極為重要的營(yíng)養(yǎng)成分。以母乳喂養(yǎng)的孩子，可以攝取到“黃金標(biāo)準(zhǔn)”的dha／aa，但在母乳不夠或是沒(méi)有母乳喂養(yǎng)的情況下，就必須選擇含有此類營(yíng)養(yǎng)成分的奶粉，例如惠氏的金裝系列奶粉，研究表明，強(qiáng)化了dha和aa嬰兒配方奶粉喂養(yǎng)的小兒與非強(qiáng)化嬰兒配方奶粉喂養(yǎng)的小兒比較，前者的智商iq平均高出7分之多，并且顯示，強(qiáng)化組小兒的視敏度有提高。這項(xiàng)研究證實(shí)了嬰兒出生后關(guān)鍵期攝入dha／aa的重要性。
大腦的左右腦功能
科學(xué)家通過(guò)多年的腦科學(xué)研究才真正地發(fā)現(xiàn)左腦和右腦的意義。一般來(lái)說(shuō)，左半腦主要是處理語(yǔ)言、邏輯、文字、數(shù)字、分析、次序、數(shù)列等功能，即結(jié)構(gòu)化的學(xué)習(xí)能力。而許多特殊的功能，都被發(fā)現(xiàn)是由右腦來(lái)負(fù)責(zé)的：處理節(jié)奏、旋律、音樂(lè)、圖片和做白日夢(mèng)、非語(yǔ)言的模式與空間關(guān)系的功能，即所謂的創(chuàng)意活動(dòng)。
左右腦之間的高度精密組織系統(tǒng)，是由腦細(xì)胞和其它腦細(xì)胞相連接，密不可分，在腦中將信息前后左右來(lái)回交互地傳遞。其實(shí)人類大腦的真實(shí)情形永遠(yuǎn)是超乎我們的想象的。一般人可能從來(lái)未曾深入思考過(guò)關(guān)于大腦的知識(shí)對(duì)于大腦所蘊(yùn)涵的潛能表現(xiàn)，也相對(duì)知之甚少。但是，了解我們的大腦，能進(jìn)一步幫助我們學(xué)習(xí)、記憶和解決問(wèn)題。
左右腦的發(fā)達(dá)程度及能力體現(xiàn)和我們的生活經(jīng)驗(yàn)是密切相關(guān)的。經(jīng)常側(cè)重運(yùn)用一邊大腦的人，當(dāng)需要運(yùn)用另一邊大腦時(shí)，就回較為困難。在*傳統(tǒng)的教育中，大多數(shù)的訓(xùn)練都是針對(duì)左腦來(lái)進(jìn)行的，因而右腦的很多重要的能力（如想象力、創(chuàng)造力、圖象的記憶力、藝術(shù)等）都 未得到很好的開(kāi)發(fā)。
我們的右腦，可以被理解為“印象腦”，所發(fā)揮的能力屬于直覺(jué)能力，對(duì)于外在的信息接受是情境式吸收，不是邏輯和分析的吸收。比如，幾個(gè)月大的孩子不會(huì)說(shuō)話就能分辨出媽媽的聲音和長(zhǎng)相，這樣的能力全由“印象腦”的情境記憶來(lái)完成。在人類的發(fā)展史上，右腦的發(fā)展遠(yuǎn)早于左腦，一般而言，新生嬰兒的的信息全由右腦運(yùn)作、吸收，再加以整理，大概兩歲以后作鬧才逐漸發(fā)展，承接右腦來(lái)運(yùn)作，可以說(shuō)右腦是左腦發(fā)展的基礎(chǔ)。
凡是圖象的記憶、情境的記憶、空間的領(lǐng)會(huì)、音樂(lè)的動(dòng)感、藝術(shù)的領(lǐng)悟、直覺(jué)的反應(yīng)等等無(wú)意識(shí)邏輯的運(yùn)作都是由右腦來(lái)完成的。所以，在記憶上，將語(yǔ)言、文字、符號(hào)等外界接受到的信息加上色彩、圖象和情境，通過(guò)右腦發(fā)揮視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)的想象和連接，將會(huì)使記憶的效率更高，記憶的內(nèi)容更加牢固。
