龍泉驛少兒街舞培訓(xùn)班怎么選擇

一、

1、平衡力的鍛煉:

2、方法一:站力在一個(gè)地方.把一只腳抬離地面.之后下蹲一點(diǎn).把眼睛閉起來(lái).這樣堅(jiān)持一分鐘.估計(jì)平衡不好的好幾十秒而已.所以大家要經(jīng)常練習(xí).這樣才會(huì)把時(shí)間練的久一點(diǎn)的.

3、方法二:一個(gè)人抱著一個(gè)人的腳這樣亂跑.一個(gè)人跳著跟著他,不要被他拖到.每次三分鐘.這樣也可以鍛煉平衡力.效果更明顯.也可以天天做倒立.這樣就比較辛苦。

4、爆發(fā)力的訓(xùn)練:爆發(fā)力就是做其他動(dòng)作好多動(dòng)作做不出來(lái).其實(shí)不是力量不夠.是爆發(fā)力不夠而已.下面我就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么練爆發(fā)力.腿的爆發(fā)力就是蛙跳.好是跳起來(lái)那樣.一次60個(gè).每天七組.具體時(shí)間自己定.手臂的爆發(fā)力基本上就是做單手俯臥撐.這樣效果好.一次10個(gè)--50不等

二、

1、街舞(英文hip hop或street funk),準(zhǔn)確地說(shuō),它是爵士舞的一種,或者說(shuō),街舞是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物。

2、早的爵士樂(lè)和爵士舞蹈是被非洲奴隸帶到美國(guó)的,在次世界大戰(zhàn)末期,爵士舞逐漸發(fā)展起來(lái)。經(jīng)歷了三四十年代的卻爾斯登舞、搖滾狂舞,又經(jīng)歷了五六十年代的搖擺舞、隊(duì)列舞;到了七十年代,爵士舞的主要風(fēng)格是迪斯科舞,當(dāng)時(shí)盛行的有氧舞蹈也很大程度上受其啟發(fā);八十年代是以太空舞為主要代表;到九十年代,耀眼的爵士舞就已是今天的街舞了。