近年來，瑜伽十分受追捧，大大小小的瑜伽館開遍了南京城。練瑜伽成了對白領(lǐng)女性最有吸引力的健身運動之一。但是在普遍的室內(nèi)練習過程中，健身者會發(fā)現(xiàn)空氣和衛(wèi)生使練習效果大打折扣，于是在清新開闊的室外進行“戶外瑜伽”成了一些健身者的新選擇。

　　戶外練習常被圍觀

　　“在湖邊做瑜伽感覺真的太好了，沒有室內(nèi)悶悶的感覺，練完就覺得有效果，旁邊有看熱鬧的人問我問題，我覺得回答的時候底氣都足了，跟室內(nèi)練瑜伽完全不一樣！”說起上周才參加的戶外瑜伽活動，在南京某電訊公司工作的馮小姐喜形于色。

　　馮小姐表示，自己一開始練習瑜伽純粹就是“跟風”，看什么流行就練什么，在去戶外練習之前，她曾經(jīng)是新街口某高檔瑜伽館的會員。“那里條件不錯，但我工作忙，每周只能去一次，劃下來每次的費用相當高，練完也沒什么特別的感受，就是圖個設(shè)施好。”但是，這次偶然的戶外體驗讓她一下子找到了日后健身的方向，“以前在瑜伽館練的時候，老覺得時間特別慢，這次40分鐘絲毫沒感覺。*的不方便大概就是會被人圍觀吧，不過大家一起被圍觀也還好啦。”她笑稱。

　　“小資女”江邊瑜伽羨煞眾人

　　LIP在南京水利系統(tǒng)工作，在下班后她*的愛好就是練瑜伽，在大部分人還在為選擇哪家練習館犯愁時，她已經(jīng)開始了個人戶外瑜伽，而練習的地點居然是長江當中的一個小島。據(jù)LIP解釋，由于水利工作的需要，單位在江邊小島建了一個觀測站，周圍環(huán)境十分僻靜，同時視野開闊，當?shù)巧闲∩筋^時江水就在腳下，是個練習瑜伽、放松自己的絕佳地點。這個驚人的舉動立刻在她常去的論壇中引起了轟動效果：“好小資啊！”“天啊，你竟然真的去江邊做瑜伽？”眾人感慨萬分。

　　瑜伽教練推薦戶外地點

　　“中山陵水榭、玄武湖、高校草坪和江寧的大社區(qū)都適合這項運動戶外練習，因為戶外空氣新鮮，在練習時更能達到和大自然融為一體的效果，*的缺點就是受到天氣和氣溫的影響較大，酷冷、炎熱、刮風、下雨都不適合進行，因為瑜伽的最適合溫度還是在23℃到27℃之間?！辫べそ叹毐硎荆矚g做戶外瑜伽的市民，在選擇場地時要注意地面平整，避開人多嘈雜的區(qū)域，以免造成練習事故或被外界擾亂分心。