當(dāng)孩子們做作業(yè)或完成某件事時(shí)，他們總是不能集中注意力。即使在短時(shí)間內(nèi)，美麗的方法也是按照老師和家長的要求進(jìn)行的。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)，還會(huì)導(dǎo)致不良的學(xué)習(xí)態(tài)度。有沒有辦法改善孩子的注意力不集中？如何培養(yǎng)注意力不集中的孩子？如何練習(xí)注意力，如何提高注意力和注意力？多讀書嗎？?這幾點(diǎn)可以詳細(xì)了解。

1.如何訓(xùn)練注意力不集中的孩子？

游戲是兒童玩具最喜歡的方式。注意力可以通過游戲進(jìn)行訓(xùn)練，并在短時(shí)間內(nèi)取得更好的效果。方法是或競爭，或玩耍，關(guān)注兒童的堅(jiān)持，關(guān)注成人的參與。安排培訓(xùn)次數(shù)和學(xué)習(xí)材料的原則是：從小到大，從短到長，從少到多，從容易到困難?！　?、玩撲克?！　∷梢藻憻捀叨燃泻涂焖俚姆磻?yīng)能力。拿三張不同的卡片（去除卡片），隨意排列在桌子上，如從左到右是梅花2，桃子3，方塊5，選擇一張卡片記住，如梅花2，讓她盯著卡片，然后把三張卡片扣在桌子上，由父母改變?nèi)龔埧ㄆ奈恢?，然后，讓她?bào)告梅花2在哪里。如果她猜對(duì)了，就贏了，兩個(gè)人輪流玩游戲。隨著能力的提高，父母可以增加難度，比如增加卡片的數(shù)量，改變卡片的位置和改變卡片位置的速度?！　《㈤_火車　　這個(gè)游戲需要三個(gè)以上的人。以三個(gè)人為例:三個(gè)人圍坐一圈，每個(gè)人報(bào)一個(gè)站名，通過幾句對(duì)話開火車。比如父親是北京站，母親是上海站，孩子是廣州站。父親拍手喊道:北京的火車要開了。大家一起拍手喊:去哪里開？父親拍手喊:廣州開，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力?！　∑古仪颉∽⒁饬Σ蝗菀准校呛⒆涌垢蓴_能力差。保持注意力集中并不容易。如果旁邊有人故意制造干擾源，進(jìn)行人為干擾，你會(huì)覺得更難集中注意力。但是，正是因?yàn)楦蓴_和困難，才能在人為設(shè)置更加困難和復(fù)雜的情況下，高度集中地訓(xùn)練注意力。用孩子的乒乓球來說明:讓孩子把球放在球拍上，頂住它，防止它掉下來，繞著桌子走。大人故意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，用語言刺激:掉了！就要掉了！但你不能碰孩子的身體。這樣，為了防止乒乓球掉下來，孩子們必須保持冷靜和集中注意力，圈才能贏。接下來，你可以交換角色來玩?！　∷摹ⅰ〖议L可以在一張紙上寫幾組數(shù)字，每組都是一系列的數(shù)字，一式兩份，父母和孩子一份，同時(shí)做，看誰先快又好。介紹三種問題類型:　　(1)在某個(gè)數(shù)字下劃線。如劃消8，如:　　(2)在兩個(gè)相同的數(shù)字下劃線。例如:?！　?3)在兩個(gè)相鄰的數(shù)字下劃線。兩個(gè)相鄰的數(shù)字是兩個(gè)相等于10的數(shù)字。　　如： ?！　?shù)字，　畫一張25個(gè)小方格的表格，1~25的數(shù)字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計(jì)時(shí)。這個(gè)心理學(xué)上的注意力訓(xùn)練小游戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時(shí)間為30歲-50秒，平均40-42秒；正常成年人看圖表的時(shí)間約為25秒-30秒，有些人可以縮短到10秒以上。你可以每天做更多這樣的訓(xùn)練表?！　?shù)字，　成年人首先報(bào)告幾個(gè)簡單的數(shù)字，讓孩子重復(fù)，成年人不斷增加一個(gè)數(shù)字，讓孩子重復(fù)。每次只增加一個(gè)數(shù)字。例如，成人報(bào)告256，兒童重復(fù)，成人報(bào)告2568，孩子重復(fù)，，成年人報(bào)告25681，孩子們重復(fù)，等等。孩子們能記住的時(shí)間越長，就越好，但這也取決于程度。堅(jiān)持每天練習(xí)。孩子們必須高度集中注意力，以鍛煉記憶和注意力?！　≈橇τ?xùn)練　例如，走迷宮；在圖片中找到隱藏的動(dòng)物；在許多混亂的圖片中找到一些東西；在類似圖形中找到異同（在同一圖形中找到異同，在不同圖形中找到異同）；比較圖片的大小和長度；記住物品（記住一頁圖片中的物品在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，然后合上書讓他報(bào)告）?！　〔窕鸢簟「改鸽S意把多根火柴棒放在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根地?fù)炱饋恚ψ屆恳桓疾慌鰟e人，從少到多的難度增加?！　∮?xùn)練，　讓孩子拿一塊鐘表，看它走1分鐘。如果注意力在1分鐘內(nèi)沒有離開秒針，則將觀察時(shí)間延長到2到3分鐘。確定注意力不離開秒針的最長時(shí)間后，按此時(shí)間重復(fù)三四次，每次間隔10次-15秒，如果能連續(xù)5分鐘集中注意力，已經(jīng)是不錯(cuò)的結(jié)果了。

2.如何練習(xí)注意力

大聲閱讀有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一次(10-20分鐘)選擇自己喜歡的小文章為父母大聲朗讀，這是一個(gè)協(xié)調(diào)孩子口、眼、腦的過程。在閱讀的過程中，盡量不要讀錯(cuò)，不要讀丟，不要讀斷。注意力必須高度集中，堅(jiān)持這種訓(xùn)練，注意力可以逐漸增強(qiáng)南昌，理解能力也會(huì)增強(qiáng)。2.創(chuàng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。一個(gè)人可以保持良好的注意習(xí)慣，不僅要由他的祖先進(jìn)行訓(xùn)練，而且周圍的環(huán)境也非常重要。桌子上，只能放書和其他相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不能放玩具、食物，更不用說電視、電話和其他聲音干擾了。父母也盡量不要在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和和和度有助于集中注意力。3.加強(qiáng)體育鍛煉，多跑步、拍攝、跳繩，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)功能，也是為了防止精神疲勞，大聲干擾。此外，室內(nèi)光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于集中注意力，光線有助于集中注意力，有助于集中注意力。3.加強(qiáng)體育鍛煉，多跑步，多跑步，多跳繩，多跳繩，經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，增強(qiáng)血液循環(huán)，增強(qiáng)血液循環(huán)功能力，也是為了防止精神疲勞，提高精神疲勞，提高精神疲勞，提高協(xié)調(diào)能力，提高精神疲勞，提高專注意力，提高專注意力提高專注意力，提高專注意力，提高專注意力。當(dāng)然要學(xué)會(huì)長時(shí)間專注力。4.鍛煉自己長時(shí)間專注力。當(dāng)然，選擇一些好的好方法。

3.如何提高注意力和注意力？多讀書嗎？

要有快樂干凈的心情，鍛煉身體，練瑜伽可以集中注意力，改善睡眠，防止記憶喪失；坐著練習(xí)內(nèi)部技能，23個(gè)小動(dòng)作讓你有超人的記憶 　喚醒身體　　閉上眼睛吃飯?！　　∮檬种阜直嬗矌拧！　　〈魃隙鷻C(jī)上下樓梯?！　　∧笞”亲雍瓤Х??！　　?.放開嗓子大聲朗讀?！　　?.聞咖啡看魚的照片?！　で竽X刺激　7.去餐館點(diǎn)沒吃過的菜?！　　』ǖ糇约旱腻X?！　　?.專門繞道?！　　∮米笫侄瞬璞??！　　÷牪煌愋偷母枨?。　　　一天睡6個(gè)小時(shí)?！　∽笥夷X鍛煉　13.去陌生的地方散步?！　　∨袛嘧约菏怯夷X型還是左腦型。　　　用直覺作出決定。　　補(bǔ)充　16、甜食讓你變聰明?！　　〕栽绮涂梢约せ畲竽X?！　　《嗑捉揽梢蕴岣叱煽?。　　五、　每天快走20分鐘?！　　《嘧鍪种覆?。　　　21.嘗試新的運(yùn)動(dòng)?！　　　?　　　六、改善腦活性 激發(fā)靈感　　　2.　　23.對(duì)自己說肯定能行 　　　24.寫下你喜歡的東西0　　二、　　說，　　七、　　28.　　親身驗(yàn)?zāi)X是最珍貴的財(cái)富　　做個(gè)傾聽者很科學(xué)?！　「鶕?jù)這本書，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣:　　　1.每當(dāng)桌子上裝滿食物時(shí)，閉上眼睛吃飯?！　　?.經(jīng)常用手指分辨硬幣(或者象棋也不錯(cuò))?！　　〈魃隙鷻C(jī)上下樓梯?！　　∷摹⒎砰_嗓子大聲朗讀?！　　?.去餐館點(diǎn)沒吃過的菜?！　　?.左手端茶杯?！　　?.聽不同類型的歌曲?！　　?.每天23:00前睡覺，5:00起床。(太殘忍了，但可以很好的利用早上的時(shí)間)　　　走在陌生的地方?！　　∶刻斐蕴鹗?這是最喜歡的)?！　　?1、吃早餐?！　　?2、多咀嚼?！　　∶刻炜熳?0分鐘。　　　一天十次手指操。　　　每季度學(xué)習(xí)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)?！　　∮涗洺晒Φ氖虑?。　　　每天出門前，對(duì)著鏡子里的自己微笑，說：我肯定能行?！　　?00個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來看看。　　　站在對(duì)方的立場看問題。　　　每周給自己半個(gè)小時(shí)的無聊時(shí)間?！　　?1.每周看一兩次沒看的節(jié)目。　　　22.做者?！　　?3、每天找個(gè)時(shí)間專門背一些東西。讀讀‘人性的弱點(diǎn)’卡耐基；常念觀世音菩薩名號(hào)，一切吉祥如意；南無觀世音菩薩持之以恒，每天練習(xí)靜坐、瑜伽、冥想；瑜伽效果，1. 塑造完美的曲線，改善身體，使氣質(zhì)優(yōu)雅，魅力無窮　2. 穩(wěn)定神經(jīng)　3. 促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚，減少皺紋，使皮膚和肌肉有彈性，　　4. 雙向調(diào)節(jié)人體體重，使胖人瘦身，瘦人豐滿，5 釋放和緩解精神壓力和緊張，達(dá)到身心平衡，提高睡眠質(zhì)量?！　?. 預(yù)防失眠、便秘、偏頭痛、脊柱病、關(guān)節(jié)炎、生理不適、消化不良、腸胃問題等各種疾病 抑郁，記憶衰退...……….　　7. 有效增強(qiáng)活力，延長生命力　8. 增強(qiáng)記憶力　9. 有效提高，集中注意力　10. 增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力　　11. 情緒穩(wěn)定，積極，自信，內(nèi)心平靜，安靜，更有耐心　12. 提高自我控制能力(包括身心)，懂得隨時(shí)放松身心，抵御不良情緒的影響. 飲食習(xí)慣也會(huì)在不知不覺中改變，自然攝取身體所需的食物營養(yǎng)?！　?4. 練瑜伽還能讓人感覺愉快，有親和力。

在提升學(xué)習(xí)力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)、思考并實(shí)踐。通過如何對(duì)一個(gè)注意力不集中的孩子進(jìn)行專注力訓(xùn)練？，如何練習(xí)專注力，用什么方法提高自己的注意力，專注力？多看書嗎？?你愿意和我們一起冷靜下來，科學(xué)地分析孩子學(xué)習(xí)問題的根源嗎？智慧幫助孩子從根本上提高學(xué)習(xí)能力嗎？歡迎聯(lián)系！