有一些有助于美容的動作。改善身姿或皮膚健康,還有輪廓,從而塑造更具魅力和彈性的身體。有助于健康才是其關(guān)鍵 !
** 使臉部皮膚更加光滑
[按摩頭頂]
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦,并促進(jìn)血液循環(huán)。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。
?。刍剞D(zhuǎn)法]
大幅度地轉(zhuǎn)動舌頭,并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。如果有唾液產(chǎn)生就分 3 次將其咽下。過度疲勞的時候,轉(zhuǎn)動舌頭會感到吃力,并且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時,要經(jīng)常反復(fù)地做,直到這種感覺消失為止。這也作為健康長壽的秘訣之一記載于動議寶鑒中。據(jù)說,唾液可以防止人體老化,幫助消化,并且可以使皮膚變得更加好看。唾液作為*一種可以通過人們的意志隨意產(chǎn)生的分泌物,有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。
** 打造瘦小的面部
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利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴,時間約為 3 ~ 5 秒鐘。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開,使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉,使得臉部輪廓縮小,同時促進(jìn)血液循環(huán),讓皮膚變得更加好看。
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將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強烈的摩擦,直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當(dāng)于小型腎臟,并連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能,同時可以緩解疲勞,而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連,所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓。
清除面部粉刺和皺紋 做瑜伽里的反向倒立式。要領(lǐng)是仰臥后將兩腳腳尖并攏,同時抬起腰部,使腿向天花板的方向伸展。這時腳尖一定要并攏,并且盡可能地抬高上身,使身體和地板垂直成 90 度。*限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流,從而使血液循環(huán)變得旺盛,而且還可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán),讓皮膚變得更加美麗,并同時可以消除皺紋。其又可以促進(jìn)腸功能,使得體內(nèi)垃圾順利地排出體外,因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。