如何教初學瑜伽者?以下是教初學瑜伽者的方法等等的介紹，希望可以幫助到您。 ?

教初學瑜伽者的方法一 ?

*，怎么傳遞上課技巧。課前準備很重要。比如教室的墊子的擺放問題，豎著擺便于讓老師觀察學員并以最快的速度去調整。口令同樣也很重要。比如說口令時是否有效，也就是你說的口令學員是否做到了。如果沒做到，說了又有什么意義呢?特別是主動口令要堅定，這樣更有感染力，學員也會有更多的執(zhí)行力，這樣老師與學員的連接無形當中就建立了。 ?

第二，上課主題明確。你的教學有清晰度，學員的練習才會有清晰度。課程里有靈魂性核心性的東西，一節(jié)課下來才是有價值的。你可以通過詢問會員，來檢測這節(jié)課上的怎么樣。有心靈的部分，有幽默感，可以拉進與學生的距離。 ?

教初學瑜伽者的方法二 ?

1 首先要創(chuàng)造一個好的瑜伽習練環(huán)境，瑜伽館的硬件水平當然是隨著投入金錢越多越豪華，但是更重要的不是這些，而是一些氛圍上的營造。干凈整潔自不必說，如果你的課堂上有些淡淡的香氣會讓學員們感到寧靜平和，快速的融入到瑜伽的氣氛中。我們可以選擇一些佛香、印度香或是精油，但要注意點燃的佛香要在上課前就燃盡，以免有些會員感到眼睛或皮膚過敏不適。要是在課堂中選用精油，盡量用氣味較淡，有鎮(zhèn)靜作用的，如檀香、薰衣草等，若氣候炎熱，可選擇薄荷、尤加利等具有清爽殺菌作用的精油，這些精油比較中性，不會引起男性學員的反感。 ?

2 對于音樂的選擇，要注意曲調的柔和平緩，如果可以找到一些瑜伽唱頌的音樂會更好，之前我介紹過的幾張專輯都是非常適合的，這些具有精神意義的歌曲有助于我們開啟心靈。 ?

3 燈光不要太明亮，我感覺黃色的燈光比白色燈更為柔和，當一切籠罩其中會有種溫和平靜的意境。在做休息術時不要開著燈，暗些的環(huán)境會更加容易放松。 ?

4 音樂、燈光和氣味的配合會營造一個非常好的意境和氣場，如果你愿意，不妨嘗試。如果可以找到一些很有瑜伽文化的擺件和掛圖，會更好! ?

5 有些瑜伽老師在課上的引導詞都會拿腔拿調，讓人十分別扭。有一次有個老師一張嘴，就別著嗓子盡量讓聲音溫柔，我們的雞皮疙瘩掉了一地~~其實只要你放慢語速、心情平靜，用真心來表達你的情感就好。對動作的引導詞要仔細推敲，簡潔明了，對于初級的學員重點是體式的名稱、簡單的由來、功效、呼吸配合、禁忌等，對于功效很多的動作根據(jù)本節(jié)課程的主題或重點選幾個相關的就好。逐漸的當大家熟練了就將重點放在引導他對身體的感受上，留一點時間讓學員來體會身體的感覺。 ?

6 永遠要用一顆美好的心來對待你的課程，面帶微笑，對學員永遠是鼓勵的話語。絕對，永遠不要打擊學員，說出：“你怎么還不行”、“你真笨”這樣的話(在開始我提到的那位親愛的老師就是這樣的)。學員是來學習的，來放松身心的，不是來受氣的! ?

教初學瑜伽者的方法三 ?

1 試著記錄或者拍攝下自己的授課過程：如果你不太確定自己的課堂表現(xiàn)，不妨記錄或拍下你的授課過程，以更好地了解自己給別人的印象，以及在哪些方面可以有所提高，從而創(chuàng)造更好的學生體驗。 ?

2 保持授課的一致性：作為一名老師，了解什么是你想要傳達給學生的是保持授課一致性的關鍵。這可以使你的學生在上課時更好地領會課程預期。 ?

3 試著了解你的學生和他們的故事：在課前和課后留出時間與你的學生交流，了解他們來上課的動機，讓你的學生知道你關心他們的進展和狀態(tài)。 ?

教初學瑜伽者的方法四 ?

1、在幫助學員的時候應當以引導的方式，切不可強硬式解決。 ?

在幫助學員的時候，一定要注意，你只是一個輔助的角色而不是主角，學員不是為了滿足教練的想法而在那里表現(xiàn)(這點和體操或是練習雜技等其他運動項目完全不同)，教練不應該將自己的主觀意志強加給學員。但是教練有引導和糾正錯誤的義務(這里的錯誤是指會造成傷害的動作)，引導的讓學員充分發(fā)揮自己的能力挖掘學員的潛力，從而達到他自身的愿望，完成練習。 ?

同時盡量減少和學員身體的大面積接觸，要給學員努力的方向而不是強硬式推動學員去努力。例如，你只要在學員腰椎部位輕輕地一碰，學員就知道需要伸直脊柱。 ?

2、在幫助的時候，應當先讓學員身心都接受之后，在進行糾正。 ?

必須注意到要先給學員一個平穩(wěn)而放松的心態(tài)，然后在需要學員用力的地方給一個帶有方向的指示(例如讓學員用某個身體部位去碰你的手掌，這樣她肯定會努力去伸展)，這樣就夠了。 ?

在學員身上使用力量必須非常謹慎，否則極易造成學員的傷害。另外，一個小技巧是，在呼氣的時候幫助學員會更加安全。 ?