1、 瑜伽的健康效果：

　?、?矯正脊柱 強(qiáng)化內(nèi)臟 ② 調(diào)內(nèi)分泌 延緩衰老

　?、?消除緊張 調(diào)適身心 ④ 增強(qiáng)記憶 開發(fā)潛能

　　2、 瑜伽的美容效果：

　　美膚、美姿、減肥、塑身

　　3、 瑜伽的醫(yī)療效果：

　　瑜伽著眼于整體的調(diào)理，提高人的自愈力，使全身各部位得到治療。如：高血壓、心臟病、肥胖病、糖尿病、神經(jīng)癥、失眠、便秘、肩周炎、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、胃下垂等。