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瑜伽飲食之辣椒腰果炒面

日期:2008-10-29 00:00:00     瀏覽:89    來源:東莞瑜伽培訓網(wǎng)


  原料:

  細面條300克,紅、青甜椒各半個,腰果適量,芹菜1根,胡蘿卜半根,豆芽少許。

  輔料:

  橄欖油1大匙,醬油1小匙,鹽適量。

  做法:

  1、面條放入煮至九成開的水中,煮到剛好變軟,瀝干撈出,過一下涼水,撈出控水,拌入適量橄欖油;紅、青甜椒分 別去蒂和子,洗凈切條;芹菜擇洗干凈,切段;胡蘿卜洗凈,切絲。

  2、將橄欖油倒入鍋中加熱,放入甜椒,用中火加熱1分鐘左右,然后倒入腰果,翻炒直至變成金黃色。

  3、將剩余蔬菜倒入鍋中,中火加熱到蔬菜變軟,拌入面條和混合好的調(diào)料,一邊加熱一邊攪拌均勻即可。

  提醒:

  腰果能提供人體所需的脂肪含量,屬陽性食物瑜伽飲食中,建議每天適當攝取干果類的食物。

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