終于要到考試的時(shí)間了,好多考生在考試前或多或少的緊張起來(lái),沒(méi)有去調(diào)整好自己的心態(tài),導(dǎo)致考試的時(shí)候發(fā)揮失常。

一、集中精力學(xué)習(xí)

考試時(shí)一旦怯場(chǎng),則會(huì)面對(duì)試題頭腦空空,平時(shí)熟悉的公式、定理也無(wú)法回憶起來(lái),注意力也不能集中,等到心情平靜下來(lái),已浪費(fèi)了許多時(shí)間,看到許多未作的題目,則會(huì)再次緊張,形成惡性循環(huán),這時(shí)要迅速進(jìn)行心理調(diào)節(jié),使自己快速進(jìn)入正常應(yīng)考狀態(tài),可采用以下方法調(diào)節(jié)焦虛情緒:

1、自我暗示法。用平時(shí)自己考試中曾有優(yōu)異成績(jī)暗示自己我是考生中的佼佼者,我一定能考得理想的成績(jī),我有困難的題目,但別人不會(huì)做的題目也很多。

2、決戰(zhàn)決勝法。視考場(chǎng)為考試的大敵,用過(guò)去因怯場(chǎng)而失敗的教訓(xùn)果策自己決戰(zhàn)決勝。

成人高考錄取分?jǐn)?shù)線并不高,各位同學(xué)不要給自己太大的壓力,平常心對(duì)待考試即可,在者前可以多做做習(xí)題,參考下歷年的真題。

二、提前進(jìn)入考試狀態(tài)

科學(xué)研究表明每個(gè)人二十四小時(shí)中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的,即一段時(shí)間的興奮期之后,必然是相對(duì)的抑制期。

所以,如果考試時(shí)間在我們大腦的興奮期,那就十分有利,反之,如果考試時(shí)間正好處在我們大腦的抑制期,那就糟糕了,即便是我們會(huì)的題目可能也會(huì)導(dǎo)致?tīng)顟B(tài)不佳而出錯(cuò)。