瑜伽是一門哲學(xué)，同時(shí)瑜伽本身也是一門科學(xué)。只要科學(xué)、合理、正確地練習(xí)瑜伽，會(huì)讓我們的身體帶來(lái)各種各樣的好處，會(huì)使我們終身受益無(wú)窮。以下是練習(xí)瑜伽后出現(xiàn)得益處，要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果。幾周內(nèi)，你就會(huì)覺(jué)得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中，幾個(gè)月后，器官與腺體得回春會(huì)開(kāi)始發(fā)生。

　　一、活力增加：來(lái)自瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。

　　二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐步出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每天倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常練習(xí)，能使灰發(fā)恢復(fù)其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液熟練增加，這個(gè)體位令面部彈性增加，除去了頸部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到了更多營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

　　三、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件，腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

　　四、增加疾病抵抗力：瑜伽能夠鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。得到加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

　　五、改善視力與聽(tīng)力：正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送，供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)頸部，隨著年齡的增長(zhǎng)，頸部正如其他部分一樣失去活力，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)，就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此便妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)。因而影響他們的運(yùn)作，瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部的狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽(tīng)力。

　　六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極的狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

　　當(dāng)你開(kāi)始感覺(jué)良好，看起來(lái)年輕，以及開(kāi)發(fā)出你完全的潛能時(shí)，這些正面的心智與情緒狀態(tài)自然會(huì)出現(xiàn)。