孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個天使都是完美的，在此過程中將碰見什么時間訓(xùn)練專注力好 ，不妨跟著小編來看看這其中專注力訓(xùn)練方法，兒童專注力訓(xùn)練，如何練習(xí)專注力，有什么游戲可以訓(xùn)練專注力？?? 的奧秘。
1.專注力訓(xùn)練方法
1、制定計(jì)劃表，嚴(yán)厲要求自己集中專注力做事情，不管是學(xué)習(xí)方面的還是工作方面的，制定計(jì)劃有助于自己鍛煉專注力，這樣可以集中精力做某件事。2、同一時間段只做一件事情，比如上午九點(diǎn)鐘到十點(diǎn)鐘就練字，那么這一段時間什么也不要干，就是有你喜歡吃的食物或是愛看的電視劇也不能影響你練字。3、去鬧市或是菜市場讀書，當(dāng)然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環(huán)境的影響，最重要的是讓自己心態(tài)放平和，堅(jiān)持住，雖然很難，但是時間長了就好了。4、制定獎懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人專注力集中了，千萬不能手軟，要是下不了手還是找別人監(jiān)督管理比較好。5、放下手機(jī)，遠(yuǎn)離微信QQ。很多時候手機(jī)成了我們身體之外最重要的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺、上廁所、坐車等都在看手機(jī)，影響了我們的專注力。
2.兒童專注力訓(xùn)練
保持良好的注意力，是大腦進(jìn)行感知、記憶、思維等認(rèn)識活動的基本條件。在我們的學(xué)習(xí)過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是*的門戶。門開得越大，我們學(xué)到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關(guān)閉了，一切有用的知識信息都無法進(jìn)入。正因?yàn)槿绱?，法國生物學(xué)家喬治.居維葉說:“天才，首先是注意力?！?在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學(xué)習(xí)的效率。注意力障礙，主要表現(xiàn)為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜，許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對于學(xué)生來說，主要是由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導(dǎo)致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。 當(dāng)然為了更好的改善注意力不得集中的情況，可以借助一些高科技的產(chǎn)品來輔助，據(jù)我所知有一種比較好的，你可以參考一下，在學(xué)習(xí)工作中可以較好的提高效率，提高記憶力，使注意力能更快更有效的集中起來，使用也比較方便。(前段時間給家人買了個)也在這貼下買的地址，帳號權(quán)限比較低，不讓發(fā)地址的)你點(diǎn)擊我的百度帳號名字進(jìn)去，里面有一欄“搜藏記錄”就是了，希望它能給你帶去一些參考幫助吧，有的話，就采納我加分哈。
3.如何練習(xí)專注力
1大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)選擇自己喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去，注意力能逐步南昌市，理解能力也會增強(qiáng)。 2營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。一個人能夠保持良好的注意習(xí)慣，不但要先輩訓(xùn)練，周圍的環(huán)境也是非常重要的。書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于集中注意力。3加強(qiáng)體育鍛煉，多跑步、拍球、跳繩，常進(jìn)行有氧運(yùn)動，加強(qiáng)血液循環(huán)功能，也是防止精神疲倦、鍛煉協(xié)調(diào)能力，提高注意力的好方法。 4選擇一些自己喜歡的事，訓(xùn)練自己長時間專注地做。譬如我喜歡讀小說，我就是從讀小說開始鍛煉自己長時間專注地。當(dāng)然，要學(xué)會適當(dāng)?shù)男菹?，才能保證足夠的專注。
4.有什么游戲可以訓(xùn)練專注力？
專注力又稱注意力，就是指可以全心全意地去做一件事，專注力的游戲很多種，可以根據(jù)孩子的年齡去選擇適合的游戲。挑豆子:碗里裝有兩種顏色的豆子，如果孩子年齡偏小，可以挑稍微大一點(diǎn)的豆子，例如黃豆或紅豆，讓后讓孩子把兩種豆子分開裝在兩個碗里。適合幼兒園的孩子使用。串珠子:這個游戲可以自己準(zhǔn)備道具，一些珠子，一根魚線就可以，網(wǎng)上也有賣這種游戲道具的。這個游戲很簡單也適合幼兒使用。圖畫捉迷藏 我很喜歡這種書，比較適合上學(xué)的孩子，但是開始的時候需要家長多幫助，要不孩子總翻答案，就失去找的意義了。數(shù)獨(dú) 這個是也是比較適合上學(xué)以后孩子的書，不僅可以培養(yǎng)專注力，還可以培養(yǎng)孩子的思維方式。大聲朗讀 這個方法是最簡單方便的，孩子逐字大聲朗讀，不要丟字漏字，不要跳讀，這樣堅(jiān)持下去效果會很顯著的。專注力的游戲種類有千萬種，各有特色，家長可以選幾個孩子喜歡的去帶孩子練習(xí)，最重要的是堅(jiān)持下去，如果家長不下定決心陪孩子堅(jiān)持住，孩子自己是很難做到的。我是煜凌，有事沒事聊聊教育那些事！歡迎關(guān)注【煜凌聊教育】
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