孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會影響到孩子的學習，還導(dǎo)致了不良的學習態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過培養(yǎng)注意力集中的方法有哪些，如何提升注意力的方法，如何提升注意力的方法有哪些，提升注意力的方法??這幾點可以詳細了解下。

1.培養(yǎng)注意力集中的方法有哪些

1、保證足夠的睡眠，大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導(dǎo)致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當?shù)男∷臀缧輹尨竽X更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助于幫助大腦調(diào)整疲勞度。2、定期鍛煉，鍛煉能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。3、當大腦更活躍時學習，據(jù)說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習*在這個時候完成。與其沉迷于電視或其他東西，這段時間應(yīng)該用在相關(guān)的工作上。4、簡單的練習，應(yīng)該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到*程度的放松。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，試著數(shù)一數(shù)你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。5、訓(xùn)練你的大腦，就像我們訓(xùn)練寵物一樣，我們的大腦也可以訓(xùn)練。你需要每次都告訴自己，你現(xiàn)在的學習對你意味著什么，你需要按時完成它。告訴你的大腦：如果你專注于你正在做的事情，你會得到什么好處。這樣你就可以訓(xùn)練你的思維，提高你的注意力。6、補充足夠的營養(yǎng)，吃清淡有營養(yǎng)的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或?qū)W習需要集中注意力時，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛并不一定意味著吃得太多。7、勞逸結(jié)合，工作和學習之余需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌，打個盹，或者做任何更適合你的事情。8、學會釋放自己的壓力，壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導(dǎo)致我們大腦生銹。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發(fā)揮*潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。

2.如何提升注意力的方法

集中注意力的方法有設(shè)定目標，付諸實踐。通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提升。使用凝視法。在開始工作或?qū)W習之前，先盯住一個物體五分鐘，然后用雙眼凝視著它，經(jīng)常做這種練習效果會很好。

3.如何提升注意力的方法有哪些

提升注意力需要休息好、做好計劃、冥想、選擇工作或?qū)W習的環(huán)境、均衡的飲食、經(jīng)常運動、變換環(huán)境。注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力，俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出“注意是心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進來。

4.提升注意力的方法

1、要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。該休息的時候就得好好休息。調(diào)整好自己的作息時間，這是提高注意力的關(guān)鍵。睡太多也不好。過度睡眠會打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個鬧鐘杜絕睡懶覺。2、做好計劃。做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫無目的，你很容易就會在例如查郵件、發(fā)短信、瀏覽網(wǎng)頁這些活動上花費過多時間。你會胡思亂想，*一件事情都完成不了。做事前先在腦中做好計劃。利用中間休息的5~10分鐘來查收郵件。當然計劃時，一定也要給自己留有娛樂和休息的時間，注意勞逸結(jié)合。3、冥想。冥想有助于提高你的注意力，因為注意力集中是冥想的基礎(chǔ)。每天給自己留一段冥想的時間，讓自己練習提高注意力的技巧。4、選擇你工作或?qū)W習的環(huán)境。顯然，學校里的圖書館，學習走廊，自習室等肯定比其它嘈雜的公共場所更有利于集中你的注意力。一般人少的環(huán)境更有利于你專心工作。

在提升學習力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學習、思考并實踐。通過培養(yǎng)注意力集中的方法有哪些，如何提升注意力的方法，如何提升注意力的方法有哪些，提升注意力的方法??這幾點分析，您愿意和我們一起靜下心來，科學地分析孩子學習問題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學習力嗎？歡迎聯(lián)系！