吉魯巴是典型的美國舞蹈，又稱為牛仔舞，在 1940 年*流行於美國南部，不到幾年之間風(fēng)行於全世界。它有明確的步法，揉合爵士（ jazz ）和卻爾斯登舞（ charleston ）的精華而獨創(chuàng)一格。跳法約可分兩種：一般社交場合中是六步吉魯巴，而標準舞是八步吉魯巴，稱做    jive ?；旧蟽烧叨际且粤膩硗瓿梢粋€基本步，只是六步較為悠閑懶散，而八步較有精神、變化較多。它是一種十分放松自由的舞蹈，音樂： 4/4 ，每分鐘約四十小節(jié)。

　　三步吉魯巴為一相當(dāng)容易學(xué)習(xí)的舞步，初學(xué)者只要把握著一些重點要領(lǐng)，即可以跳出輕松活潑的舞，國內(nèi)舞蹈教室，教授舞蹈通常由三步吉魯巴開始，筆者以個人小小的淺見，對男、女生跳三步吉魯巴提出一些看法：

　　1. 身體肌肉及心理放松：就是快樂的舞蹈，流暢優(yōu)美的動作，伴隨音樂翩翩起舞。

　　2. 互相對看：肢體語言動作在舞蹈中占有相當(dāng)重要的份量，雙方的眼神注視著對方，呈現(xiàn)出來的感覺很美，彼此都有受重視的感覺。如男女情歌對唱，如果一方不注視另一方，所謂的味道完全不一樣，舞蹈也是如此，必需達到舞蹈默契的契合度。

　　3. 互相推放：當(dāng)男女雙方靠近時，為了下一個花步之需要，必須推放開來，延伸動作的大方展現(xiàn)，如男女面對面之花式，即是推放動作的展現(xiàn)。

　　4. 互相拉近：當(dāng)男女雙方距離太遠時，為了舞蹈花式之運用需要，必須靠近一些，如背手換手的花式。

　　5. 互相交換位置：女生基本上的舞步為原地踏踏點，以及右轉(zhuǎn)步和左轉(zhuǎn)步，男女互換位置通常用在右轉(zhuǎn)步，左轉(zhuǎn)步等花式變化。

　　6. 互相點著：男女生腳拇指點著，兩大腿夾緊，呈現(xiàn)出拉丁舞的跳法，比較好一點的動作，就是點再彈起來，像踢腿的方式一樣，表現(xiàn)出輕巧，有速度感，熟練度。如要表現(xiàn)力道應(yīng)注意點著的腳，臀部下方大腿后面的肌肉要用力。

　　7. 善用膝蓋彈性：舞蹈為一重心之移動，三步吉魯巴當(dāng)左腳要移動出去時，先使右腳彎，同一時間推出去，重點是身體先到定點，也就說身體帶動腳，蹲的力量對只是水平方向推，分為直向和橫向，但不是上下方向。

　　8. 注意裝備場地；工欲善其事必先利其器，首先要選擇好的場地，地板有架高彈性的較佳，舞鞋要有一定的水平，不要隨便穿著拖鞋、運動鞋等，服裝要求輕便，以不妨礙到腳、身體的伸展為原則。

　　持續(xù)性的跳舞，對于三步吉魯巴舞蹈而言，舞技發(fā)揮更加淋漓盡致，自由舞蹈的三步吉魯巴，為一較為簡單易學(xué)的舞，初級的習(xí)舞人員，只要保握住上面的要領(lǐng)重點，將可以舞出雙人舞蹈的運動樂趣。