吉魯巴是典型的美國舞蹈,又稱為牛仔舞,在 1940 年*流行於美國南部,不到幾年之間風(fēng)行於全世界。它有明確的步法,揉合爵士( jazz )和卻爾斯登舞( charleston )的精華而獨創(chuàng)一格。跳法約可分兩種:一般社交場合中是六步吉魯巴,而標準舞是八步吉魯巴,稱做 jive ?;旧蟽烧叨际且粤膩硗瓿梢粋€基本步,只是六步較為悠閑懶散,而八步較有精神、變化較多。它是一種十分放松自由的舞蹈,音樂: 4/4 ,每分鐘約四十小節(jié)。
三步吉魯巴為一相當(dāng)容易學(xué)習(xí)的舞步,初學(xué)者只要把握著一些重點要領(lǐng),即可以跳出輕松活潑的舞,國內(nèi)舞蹈教室,教授舞蹈通常由三步吉魯巴開始,筆者以個人小小的淺見,對男、女生跳三步吉魯巴提出一些看法:
1. 身體肌肉及心理放松:就是快樂的舞蹈,流暢優(yōu)美的動作,伴隨音樂翩翩起舞。
2. 互相對看:肢體語言動作在舞蹈中占有相當(dāng)重要的份量,雙方的眼神注視著對方,呈現(xiàn)出來的感覺很美,彼此都有受重視的感覺。如男女情歌對唱,如果一方不注視另一方,所謂的味道完全不一樣,舞蹈也是如此,必需達到舞蹈默契的契合度。
3. 互相推放:當(dāng)男女雙方靠近時,為了下一個花步之需要,必須推放開來,延伸動作的大方展現(xiàn),如男女面對面之花式,即是推放動作的展現(xiàn)。
4. 互相拉近:當(dāng)男女雙方距離太遠時,為了舞蹈花式之運用需要,必須靠近一些,如背手換手的花式。
5. 互相交換位置:女生基本上的舞步為原地踏踏點,以及右轉(zhuǎn)步和左轉(zhuǎn)步,男女互換位置通常用在右轉(zhuǎn)步,左轉(zhuǎn)步等花式變化。
6. 互相點著:男女生腳拇指點著,兩大腿夾緊,呈現(xiàn)出拉丁舞的跳法,比較好一點的動作,就是點再彈起來,像踢腿的方式一樣,表現(xiàn)出輕巧,有速度感,熟練度。如要表現(xiàn)力道應(yīng)注意點著的腳,臀部下方大腿后面的肌肉要用力。
7. 善用膝蓋彈性:舞蹈為一重心之移動,三步吉魯巴當(dāng)左腳要移動出去時,先使右腳彎,同一時間推出去,重點是身體先到定點,也就說身體帶動腳,蹲的力量對只是水平方向推,分為直向和橫向,但不是上下方向。
8. 注意裝備場地;工欲善其事必先利其器,首先要選擇好的場地,地板有架高彈性的較佳,舞鞋要有一定的水平,不要隨便穿著拖鞋、運動鞋等,服裝要求輕便,以不妨礙到腳、身體的伸展為原則。
持續(xù)性的跳舞,對于三步吉魯巴舞蹈而言,舞技發(fā)揮更加淋漓盡致,自由舞蹈的三步吉魯巴,為一較為簡單易學(xué)的舞,初級的習(xí)舞人員,只要保握住上面的要領(lǐng)重點,將可以舞出雙人舞蹈的運動樂趣。